준비 시간	요리 시간	부분
십	50	2

재료

• 렌즈 콩 - 2 큰술.
• 올리브 오일 - 1 큰술
• 양파 - 1개
• 마늘 - 2쪽
• 생강 강판 - 2 큰술
• 당근 - 2개
• 토마토 - 6개
• 토마토 소스 - 1/2 큰술.
• 물 - 4.5 큰술.
• 그라운드 커민 - 3 tsp
• 파프리카 - 1작은술
• 말린 타임 - 1/2작은술
• 맛에 소금
• 심황 - 1/4작은술
• 후추 맛
• 카이엔 고추 - 꼬집음

조리 방법

냄비에 기름을 데우십시오. 다진 양파, 마늘, 생강, 당근을 넣습니다. 야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.

나머지 재료, 향신료를 넣고 모든 것을 잘 섞습니다.

뚜껑을 덮고 끓여서 열을 줄이고 30-35분 동안 끓입니다(렌즈콩이 익을 때까지).

카이엔 페퍼 및/또는 원하는 허브를 뿌립니다. 고추는 수프와 요리 중에 추가할 수 있습니다.

어떻게 그리고 무엇으로 봉사할 것인가

허브로 장식하고 사워 크림과 함께 제공하십시오.