Ar jau seniai svajojote apie skanų vegetarišką maistą ir nekenksmingą greitą maistą? Rytų falafelis — kaip tik toks sveikas patiekalas iš visų pusių

INGRIDIENTAI

• 250 g sausų avinžirnių
• 3 valg. l. bulgur
• 4 valg. l. Kvietiniai miltai
• 1 svogūnas
• 5 skiltelės česnako
• kalendra
• 0,25 šaukštelio Kajano pipirai
• 3 valg. l. maltų kmynų
• 0,25 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
• maltos kalendros
• malto kardamono
• kapotų petražolių
• kario milteliai
• 1 arb kepimo soda
• druskos pagal skonį

Giliems riebalams

• Daržovių aliejus

ŽINGSNIS PAS ŽINGSNIS GAMINIMO RECEPTAS

1 žingsnis

3 veiksmas

4 veiksmas

5 veiksmas

6 veiksmas