Patinka, po kelių dienų nesveiko išsinešimo pavyko padaryti fantastišką vakarienę. Man tai tikrai labiau patinka nei majonezui. Noriu įlįsti į šaldytuvą ir šiek tiek su šakute suvalgyti, tai tikras puikaus maisto išbandymas.

Aš tikrai neturiu jums to pasakyti, bet aš net nemėgstu vištienos salotų.

Aha, ne. Būtasis laikas.

Draugai, susipažinkite su šia sveika česnako žolelių vištienos salota. Ji yra paprasta ir paprasta, ir 10 minučių greitai, kol vis dar (obvs) skleidžia skonį. Ji taip pat yra švarus, tikras, sugrįžtantis maistas pirmadienio vakarienei. Ir ji šiuo metu yra mano mėgstamiausios vištienos salotos, kada nors supjaustytos geriausiomis sveikomis vištienos salotomis, tik vienodomis mano keptomis vištienos salotomis.

Šios salotos - ji mus pažįsta. Ji žino, ko mums reikia ir myli. Ji pakuoja sultingus vasarinius pomidorus, šviežius sodo bazilikus, kepimo vištieną (psh, mergina žino, kad neturite savyje, kad vasarą iš tikrųjų iškeptumėte savo vištieną), rudus ryžius ir (arba) kvinoją. Ir parmezano, jei norite pasimėgauti švaria valgymo dalimi.

Ir ta kreminė dalis, dėl kurios ji laikosi kartu? Sveikos vištienos salotos reiškia, kad dirbame su NO majonezu. Mes kalbame apie mišinį: graikinių riešutų, opve aliejaus, citrinų sulčių, petražolių, daugiau baziliko ir garnyro rankenėlės-visa tai daro švarų, kreminį padažą, kuris konkuruoja su bet kuriuo geriausiu majonezu. padažai, kuriuos kada nors matė vištienos salotos.

Suprantu, vaikinai. Aš čia pat su tavimi.

Penktadienį kepėte ant grotelių, o šeštadienį išėjote didelių vėlyvų pusryčių, o vakar vakare jūsų virtuvėje pasirodė sausainių pyragaičiai, o dabar jaučiatės. Šventasis pirmadienis, tu jį valgai. O aš turiu omenyje tave. Tai vasara, ir pving yra geras, ir valgyti dar geriau. Kaip jums tai patinka vaikinai? Man tai LABAI patinka.

Bet aš taip pat mėgstu įsijausti į nuostabią vasaros valgymo situaciją, nukreipdamas geriausius šviežius, ryškius vasaros skonius į tai, kas tinka švariam valgymui. Ypač pirmadienį.

Bumas. Mes esame visos šios sveikos vištienos salotos kaip maisto ruošimo situacija.

Detoksas po savaitgalio niekada nebuvo skanesnis.

IŠKELKITE RANKĄ, JEI MĖLĖTE ŠĮ KINDA FOOOOOD.

Sveikos Garpc žolelių vištienos salotos

Autorius: žiupsnelis Yum

5 min

30 min

35 minutės

6 1 x

Apibūdinimas

Garpc žolelių vištienos salotos - šios sveikos vištienos salotos yra KREMINĖS ir VALYTOS be majonezo! sudėkite kryžių tarp herby bruschetta ir vištienos salotų. Super lengva, taip pat!

Ingridientai

Salotų pagrindas:

2 puodeliai virtų rudųjų ryžių ir quinoa (aš naudoju iš anksto paruoštą „Seeds of Change“ mišinį)

2 puodeliai virtos vištienos, kapotos (parduotuvėje nusipirkta kepimo vištiena veikia žavingai)

2 puodeliai pomidorų, supjaustyti

Kreminis baziliko padažas:

1/2 puodelio graikinių riešutų (galima migdolų)

3/4 puodelio opve aliejaus

1/2 puodelio vandens

1/2 puodelio baziliko

1/2 puodelio petražolių

1 gvazdikėlių garpc

dviejų citrinų sultys

1 arbatinis šaukštelis druskos

Instrukcijos

Sumaišykite rudus ryžius / quinoa, vištieną ir pomidorus kartu.

Padažui virtuvės kombaine viską išplakite iki vientisos masės ir šiek tiek kreminės. Paragaukite ir sureguliuokite, jei reikia.

Užpilą užpilkite ant salotų ingredientų-30 minučių palikite viską kartu, kad skoniai taptų nepalankūs.

Pastabos

Kitos papildomos galimybės: žalumynai-prieš pat patiekimą noriu pridėti šlakelį smulkintų špinatų, mocarelos ar parmezano sūrio. pepperoncinis sūriam aštriam kąsniui, skrudinti kukurūzai. O gal daugiau sėklų ar riešutų pke pepitas, pistacijų ar migdolų. Galimybių apstu! Išeik lauk.

Šios salotos išsilaiko šaldytuve keletą dienų (pke, 3). Pomidorai šiek tiek palaisto vandenį, todėl, jei galite, laikykite juos atskirai prieš pat patiekimą.

Vakarienė

Viduržemio jūros