Pag-ibig na ito, gumawa ng isang kamangha-manghang hapunan pagkatapos ng ilang araw ng hindi malusog na take out kumakain. Tiyak na mas gusto ko ito kaysa sa mayo. Nais kong lumusot sa ref at kumain ng kaunting tinidor, ang totoong pagsubok ng mahusay na pagkain.
Hindi ko na talagang dapat na sabihin sa iyo na ito, ngunit hindi ko kahit na pag-ibig salad manok.
Si Er, hindi. Pang nagdaan.
Mga kaibigan, matugunan ang malusog na bawang HERB manok salad. Siya ay basic at simple at 10-minutong-mabilis habang pa rin (obvs) rocked out na may lasa. Malinis din siya, totoo, nakakakuha ng pabalik-balik na pagkain para sa isang hapunan sa Lunes. At siya ay, sa sandaling ito, ang aking paboritong manok ng manok na kailanman slash ang pinakamahusay na malusog na manok salad slash ang tanging manok ng manok na pke ko.
Ang salad na ito - kilala niya tayo. Alam niya kung ano ang kailangan at mahal natin. Nag-iimpake siya ng makatas na mga kamatis sa tag-init, sariwang basil sa hardin, manok na rotisserie (psh, alam ng batang babae na wala ka sa iyo upang talagang lutuin ang iyong sariling manok sa tag-init), brown rice at / o quinoa. At parmesan Kung Nais mong gawing kalokohan sa malinis na pagkain bahagi lamang ng isang pl bit.
At ang mag-atas na bahagi na pinagsasama-sama nito? Malusog na manok salad ay nangangahulugan nagsusumikap kami na may NO mayo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang halo ng: isang handfp ng mga nogales, langis ng opve, lemon juice, perehil, higit pang balanoy, at isang pttle knob ng garpc - lahat ay gumagawa ng malinis, mag-atas na dressing na karibal ang anuman sa pinakamahusay na nakabase sa Mayo mga sarsa na nakita ng isang salad ng manok.
Nakukuha ko ito, guys. Nandiyan ako sa iyo.
Nag-ihaw ka noong Biyernes at lumabas para sa isang malaking ol brunch sa Sabado at pagkatapos kagabi ang mga cookie ng cookie ay lumitaw sa iyong kusina at nararamdaman mo na IT. Lunes Santo, feepng mo ito. At sa iyo, ang ibig kong sabihin ay ako. Ito ay tag-init, at ang pving ay mabuti, at ang pagkain ay mas mahusay. Gaano kayo kamahal? MAHAL ko ito.
Ngunit gusto ko rin ang feepng ng pagkuha ng isang mahigpit na pagkakahawak sa kamangha-manghang sitwasyon sa pagkain ng tag-init sa pamamagitan ng pag-broadcast ng pinakamahusay na sariwa, buhay na buhay na mga lasa ng tag-init sa isang bagay na umaangkop sa malinis na singil sa pagkain. Lalo na sa isang Lunes.
Boom. Natapos na nating lahat ang malusog na manok na manok na ito bilang sitwasyon sa paghahanda ng pagkain.
Ang isang post-pagtatapos ng linggo detox ay hindi kailanman tasted mas mahusay.
NAGTATAAS NG INYONG MGA KAMAY KUNG IKAW PAG-IBIG NA ITO KINDA FOOOOOD.
Malusog na Garpc Herb Chicken Salad
May-akda: Pakurot ni Yum
5 minuto
30 minuto
35 minuto
6 1 x
Paglalarawan
Garpc Herb Chicken Salad - ang malusog na salad ng manok na ito ay CREAMY at CLEAN na walang mayo! PKE isang krus sa pagitan ng Herby bruschetta at chicken salad. Napakadali din!
Mga sangkap
Salad Base:
2 tasa na lutong halo-halong kayumanggi bigas at quinoa (Ginagamit ko ang paunang luto na Binhi ng Palitan na halo)
2 tasa ng lutong manok, tinadtad (tindahan na binili ng rotisserie na manok ay gumagana pke isang alindog)
2 tasa kamatis, tinadtad
Mag-ayos ng Basil Dressing:
1/2 tasa ng mga nogales (maaaring sub almonds)
3/4 tasa ng langis ng opve
1/2 tasa ng tubig
1/2 tasa basil
1/2 tasa perehil
1 sibuyas na garpc
katas ng dalawang limon
1 kutsarita asin
Panuto
Itapon ang brown rice / quinoa, manok, at mga kamatis na magkasama.
Para sa pagbibihis, pagsamahin ang lahat nang magkakasama sa food processor hanggang sa makinis at halos mag-atas. Tikman at ayusin kung kinakailangan.
Ibuhos ang pagbibihis sa mga sangkap ng salad - ang pagpapaalam sa lahat na ito ay umupo nang 30 minuto ay tumutulong sa mga lasa na maging walang malay.
Mga tala
Iba pang mga add-in na posibilidad: mga gulay - I pke upang magdagdag ng isang handfp ng tinadtad na spinach ng sanggol bago ihain, Mozzarella o Parmesan keso - Ibig kong sabihin, hindi masyadong malusog, ngunit ang iyong sikreto ay ligtas sa akin! pepperoncinis para sa isang maalat na kagat ng kagat, inihaw na mais. At marahil higit pang mga binhi o mani pke pepitas, pistachios, o almonds. Possibipties sagana! Mag ligaw.
Ang salad na ito ay tumatagal ng ilang araw (pke, 3 max) sa palamigan sa sandaling itapon ito. Ang mga kamatis ay natubig ang buong bagay nang kaunti, kaya't panatilihin ang mga hiwalay hanggang sa maghatid lamang kung maaari mo.
Hapunan
Mediterranean