Amei isso, fez um jantar fantástico depois de alguns dias de comer comida não saudável. Eu definitivamente prefiro isso do tipo maionese. Quero entrar furtivamente na geladeira e comer com um garfo, o verdadeiro teste de uma boa comida.

Eu realmente não deveria te dizer isso, mas eu nem adoro saladas de frango.

Er, não. Pretérito.

Amigos, conheçam esta saudável SALADA DE FRANGO COM ERVA DE ALHO. Ela é básica e simples e rápida de 10 minutos, embora ainda seja (obviamente) bombada com o sabor. Ela também é limpa, real, comida que brilha de volta para um jantar de segunda-feira. E ela é, a partir deste momento, minha salada de frango favorita sempre cortar a melhor salada de frango saudável cortar a única salada de frango que eu pego.

Esta salada - ela nos conhece. Ela sabe o que precisamos e amamos. Ela está embalando os suculentos tomates de verão, manjericão fresco, frango assado (psh, a garota sabe que você não tem coragem de cozinhar seu próprio frango no verão), arroz integral e / ou quinua. E parmesão, se você quiser fudge na parte de alimentação limpa, só um pouquinho.

E aquela parte cremosa que faz tudo ficar bem? Salada de frango saudável significa que estamos trabalhando SEM maionese. Estamos falando de uma mistura de: um handfp de nozes, óleo fresco, suco de limão, salsa, mais manjericão e uma noz de garpc - tudo o que faz um molho limpo e cremoso que rivaliza com qualquer um dos melhores à base de maionese molhos que uma salada de frango já viu.

Eu entendo, rapazes. Eu estou bem aí com você.

Você grelhou na sexta-feira e saiu para um grande e velho brunch no sábado e ontem à noite os brownies de biscoito fizeram uma aparição na sua cozinha e agora você está SENTINDO ISSO. Segunda-feira Santa, você está comendo. E por você, quero dizer eu. É verão, o alimento é bom e a alimentação é ainda melhor. Quanto vocês amam? Gosto muito disso.

Mas também adoro a oportunidade de controlar a incrível situação alimentar de verão, transformando o melhor dos sabores frescos e vibrantes do verão em algo que se encaixa na rotina de alimentação limpa. Principalmente na segunda-feira.

Estrondo. Estamos em cima desta salada de frango saudável como situação de preparação de refeição.

Uma desintoxicação pós-fim de semana nunca foi tão saborosa.

LEVANTE SUA MÃO SE VOCÊ AMA ESTE TIPO DE FOOOOOD.

Salada de Frango com Ervas Garpc Saudável

Autor: Pinch of Yum

5 minutos

30 minutos

35 minutos

6 1 x

Descrição

Garpc Herb Chicken Salad - esta salada de frango saudável é CREMOSA e LIMPA, sem maionese! Faça um cruzamento entre bruschetta com ervas e salada de frango. Super fácil também!

Ingredientes

Base para salada:

2 xícaras de arroz integral cozido e quinua (eu uso a mistura Seeds of Change pré-cozida)

2 xícaras de frango cozido, picado (frango assado comprado na loja funciona muito bem)

2 xícaras de tomates picados

Molho Cremoso de Manjericão:

1/2 xícara de nozes (lata de amêndoas)

3/4 xícara de óleo opve

1/2 xícara de água

1/2 xícara de manjericão

1/2 xícara de salsa

1 cravo garpc

suco de dois limões

1 colher de chá de sal

Instruções

Misture o arroz integral / quinua, o frango e os tomates.

Para o molho, bata tudo no processador de alimentos até ficar homogêneo e um pouco cremoso. Prove e ajuste conforme necessário.

Despeje o molho sobre os ingredientes da salada - deixando tudo junto por 30 minutos ajuda os sabores a se tornarem depcious.

Notas

Outras possibilidades adicionais: verduras - eu pego para adicionar um punhado de espinafre picado antes de servir, mussarela ou queijo parmesão - quero dizer, não é super saudável, mas seu segredo está seguro comigo! pepperoncinis para uma mordida salgada e picante, milho torrado. E talvez mais sementes ou nozes, pepitas, pistache ou amêndoas. As possibilidades abundam! Enlouquecer.

Esta salada dura alguns dias (pke, 3 no máximo) na geladeira depois de ser jogada. Os tomates regam um pouco a coisa toda, então mantenha-os separados até pouco antes de servir, se possível.

Jantar

Mediterrâneo