Patīk, pagatavoja fantastiskas vakariņas pēc dažām neveselīgām ēšanas dienām. Es noteikti dodu priekšroku šim, nevis majonēzei. Es gribu ielīst ledusskapī un apēst ar dakšiņu, kas ir patiess lieliskā ēdiena pārbaudījums.

Man īsti nevajadzētu to jums pastāstīt, bet es pat nemīlu vistas salātus.

Ē, nebija. Pagātnes forma.

Draugi, iepazīstieties ar šo veselīgo ķiploku garšaugu vistas salāti. Viņa ir vienkārša un vienkārša un 10 minūšu ātra, vienlaikus joprojām (obvs) satricināta ar garšu. Viņa ir arī tīrs, īsts, atgūstams ēdiens pirmdienas vakariņām. Un viņa šajā brīdī ir mana mīļākā vistas salāti, kas jebkad ir samazinājusi labākos veselīgos vistas salātus ar vienīgo vistas salātu, ko es noķeru.

Šie salāti - viņa mūs pazīst. Viņa zina, kas mums vajadzīgs un mīl. Viņa iesaiņo sulīgos vasaras tomātus, svaigu dārza baziliku, cepamo vistu (psh, meitene zina, ka tevī nav, lai vasarā patiesībā pagatavotu savu vistu), brūnos rīsus un/vai kvinoju. Un parmezānu, ja jūs vēlaties izdomāt tīras ēšanas daļu.

Un tā krēmveida daļa, kas liek tai turēties kopā? Veselīgi vistas salāti nozīmē, ka mēs strādājam ar NO majonēzi. Mēs runājam par maisījumu no: valriekstu rokas, opve eļļas, citronu sulas, pētersīļiem, vairāk bazilika un smilšu pogas-tas viss padara tīru, krēmīgu mērci, kas konkurē ar jebkuru no labākajiem majonēzes produktiem mērces, kuras vistas salāti jebkad ir redzējuši.

Es saprotu, puiši. Es esmu turpat ar tevi.

Jūs piektdien grilējāt un sestdien izgājāt uz lielām vēlām brokastīm, un vakar vakarā jūsu virtuvē parādījās cepumu cepumi, un tagad jūs to jūtat. Svētā pirmdiena, jūs to iemīlējāt. Un ar tevi es domāju tevi. Ir vasara, un pving ir labs, un ēšana ir vēl labāka. Cik jums puišiem tas patīk? Man tas ĻOTI patīk.

Bet es arī mīlu sajūtu, kā iegūt apbrīnojamo vasaras ēšanas situāciju, pārveidojot labākās svaigās, dinamiskās vasaras garšas tādā, kas atbilst tīras ēšanas rēķinam. Īpaši pirmdienā.

Uzplaukums. Mēs esam pāri visiem šiem veselīgajiem vistas salātiem kā maltītes sagatavošanas situācijai.

Pēc nedēļas nogales detoksikācija nekad nav garšojusi labāk.

Paceliet savu roku, ja jums patīk šis dīvainais ēdiens.

Veselīgi garšaugu vistas salāti

Autors: Pinch of Yum

5 min

30 min

35 minūtes

6 1 x

Apraksts

Garpc garšaugu vistas salāti - šie veselīgie vistas salāti ir KRĒMĪGI un TĪRI bez majonēzes! pke krustā starp Herby bruschetta un vistas salātiem. Arī super viegli!

Sastāvdaļas

Salātu bāze:

2 tases vārītu jauktu brūno rīsu un kvinojas (es izmantoju iepriekš vārītu Seeds of Change maisījumu)

2 tases vārītas vistas, sasmalcinātas (veikalā nopērkama rotisserie vista darbojas ar šarmu)

2 tases sasmalcinātu tomātu

Krēmveida bazilika mērce:

1/2 tase valriekstu (var arī mandeles)

3/4 tase opve eļļas

1/2 tase ūdens

1/2 tase bazilika

1/2 tase pētersīļu

1 krustnagliņu garpc

divu citronu sula

1 tējkarote sāls

Instrukcijas

Samaisiet brūnos rīsus / kvinoju, vistu un tomātus.

Mērcei visu samaisiet virtuves kombainā, līdz tas ir pārsvarā gluds un nedaudz krēmveida. Nogaršojiet un noregulējiet pēc vajadzības.

Pārlejiet mērci virs salātu sastāvdaļām-ļaujot tam visu sēdēt kopā 30 minūtes, garšas kļūst niecīgas.

Piezīmes

Citas pievienošanas iespējas: zaļumi-es vēlos pirms pasniegšanas pievienot pa rokai sasmalcinātu bērnu spinātu, Mozzarella vai Parmezāna sieru-es domāju, ka tas nav īpaši veselīgi, bet jūsu noslēpums ir drošībā! pepperoncinis sāļam pikantam kodumam, grauzdēta kukurūza. Un varbūt vairāk sēklu vai riekstu, piemēram, pepitas, pistācijas vai mandeles. Iespēju ir daudz! Ej savvaļā.

Šie salāti ledusskapī ilgst dažas dienas (pke, ne vairāk kā 3), tiklīdz tie ir iemesti. Tomāti nedaudz aplej ūdeni, tāpēc, ja iespējams, turiet tos atsevišķi pirms pasniegšanas.

Vakariņas

Vidusjūra