Uwielbiam to, zrobiłem fantastyczną kolację po kilku dniach niezdrowego jedzenia na wynos. Zdecydowanie wolę to od majonezu. Chcę zakraść się do lodówki i zjeść trochę widelcem, prawdziwy test świetnego jedzenia.
Naprawdę nie powinienem ci tego mówić, ale nawet nie lubię sałatek z kurczakiem.
Eee, nie. Czas przeszły.
Przyjaciele, poznajcie tę zdrową SAŁATKA Z KURCZAKIEM Z ZIOŁAMI CZOSNKOWYMI. Jest prosta, prosta i szybka w ciągu 10 minut, a jednocześnie (obvs) zaskoczona smakiem. Jest także czystym, prawdziwym, zdrowym jedzeniem na poniedziałkowy obiad. A ona jest, od tej chwili, moją ulubioną sałatką z kurczakiem, która kiedykolwiek tłukła, najlepszą zdrową sałatką z kurczakiem, tną jedyną sałatką z kurczakiem, którą pke.
Ta sałatka — ona nas zna. Wie, czego potrzebujemy i kochamy. Pakuje soczyste letnie pomidory, świeżą bazylię ogrodową, kurczaka z rożna (psh, dziewczyna wie, że nie masz go w sobie, żeby latem ugotować własnego kurczaka), brązowy ryż i/lub komosę ryżową. I parmezan, jeśli chcesz trochę pomachać na części z czystym jedzeniem.
A ta kremowa część, która sprawia, że wszystko trzyma się razem? Zdrowa sałatka z kurczakiem oznacza, że pracujemy bez majonezu. Mówimy o mieszance: garści orzechów włoskich, oleju opve, soku z cytryny, natki pietruszki, większej ilości bazylii i gałązki garpc — wszystko to tworzy czysty, kremowy dressing, który może konkurować z najlepszymi sosami na bazie majonezu. sosy, jakie kiedykolwiek widziała sałatka z kurczakiem.
Rozumiem, chłopaki. Jestem tam z wami.
W piątek grillowałeś, a w sobotę wyszedłeś na duży brunch, a wczoraj wieczorem ciasteczka brownie pojawiły się w Twojej kuchni i teraz to CZUJESZ. Wielki Poniedziałek, czujesz to. A przez ciebie mam na myśli mnie. Jest lato, sałatka jest dobra, a jedzenie jeszcze lepsze. Jak bardzo to kochacie? BARDZO to kocham.
Ale uwielbiam też uczucie opanowania niesamowitej sytuacji letniego jedzenia poprzez channepngowanie najlepszych świeżych, żywych letnich smaków w coś, co pasuje do czystego rachunku żywieniowego. Zwłaszcza w poniedziałek.
Bum. Wszyscy jesteśmy nad tą zdrową sałatką z kurczaka jako przygotowaniem posiłku.
Detoks po weekendzie nigdy nie smakował lepiej.
PODNIEŚ SWOJĄ RĘKĘ, JEŚLI KOCHASZ TEN SPOSÓB SPOŻYWANIA.
Zdrowa sałatka z kurczaka z ziołami Garpc
Autor: Szczypta Yum
5 minut
30 minut
35 minut
6 1x
Opis
Garpc Herb Chicken Salad — ta zdrowa sałatka z kurczakiem jest KREMOWA i CZYSTA bez majonezu! pke skrzyżowanie ziołowej bruschetty i sałatki z kurczaka. Bardzo proste!
Składniki
Baza sałatkowa:
2 szklanki ugotowanego mieszanego brązowego ryżu i komosy ryżowej (używam wstępnie ugotowanej mieszanki Seeds of Change)
2 szklanki ugotowanego kurczaka, posiekanego (kupiony w sklepie kurczak z rożna działa jak urok)
2 szklanki posiekanych pomidorów
Kremowy dressing bazyliowy:
1/2 szklanki orzechów włoskich (puszka pod migdałami)
3/4 szklanki oleju opve
1/2 szklanki wody
1/2 szklanki bazylii
1/2 szklanki pietruszki
1 goździk garpc
sok z dwóch cytryn
1 łyżeczka soli
Instrukcje
Wymieszaj razem brązowy ryż / komosę ryżową, kurczaka i pomidory.
Aby przygotować sos, wymieszaj wszystko w robocie kuchennym, aż będzie gładkie i lekko kremowe. Smakuj i dostosuj w razie potrzeby.
Polej dressingiem składniki sałatki — pozostaw wszystko razem przez 30 minut, aby smaki stały się wyjątkowo obfite.
Uwagi
Inne możliwości dodatków: zielenina — proponuję dodać garść posiekanego szpinaku baby tuż przed podaniem, ser mozzarella lub parmezan — to znaczy nie super zdrowe, ale twój sekret jest u mnie bezpieczny! pepperoncinis na słony, pikantny kęs, prażona kukurydza. A może więcej nasion lub orzechów pke pepitas, pistacji lub migdałów. Możliwości obfitują! Zaszaleć.
Ta sałatka wystarczy na kilka dni (pke, maksymalnie 3) w lodówce. Pomidory podlewamy trochę wodą, więc trzymaj je osobno, aż do momentu podania, jeśli możesz.
Kolacja
śródziemnomorski