Toks prastas! Tikrai lengva sudėti kartu ir galite sumaišyti ir derinti skirtingas daržoves, kad kiekvienas dubuo būtų įdomus. Ačiū už receptą!

Tai rimtai vyksta kasmet.

Aš tvirtai pradedu nuo savo pareiškimo, kad pavasaris yra mano nemėgstamiausias sezonas. Vaikštau įkyriai sakydama, kad man tikrai labiau patinka vasara ir ruduo, o gal net pirmosios žiemos dienos, bet pavasaris? ne tiek daug.

o tada ateina pavasaris ir oras paragauja gėlių, purvo ir lietaus, o aš neturiu dėvėti striukės, o naktį galime laikyti atidarytus langus, ir aš prisimenu, kad taip! Aš tikrai myliu pavasarį. Arba daugiau pke man reikia pavasario. Ar tai ne tik toks saldus gėrimas sopui?

Ar tai tik aš, ar šis pavasario sezonas jaučiasi ypač malonus? Jaučiuosi pke, kai tik balandis atėjo už kampo, tiesiog staiga į galvą įsmeigiau kelis mėnesius visko, kas nauja ir šviežia, ir gyvenimas.

Kaip pvz. Turime naują studiją, kurią kuriame, o tai reiškia nenutrūkstamą energijos ir įkvėpimo srautą ir pertvarkymą kiekvieną kartą, kai pakeliu akis. Ir ką tik pirmą kartą baigėme seminarų ratą, o tai reiškia naujus draugus, naujus darbus ir naują jaudulį. Mūsų salonas tapo mano spontaniškos 23 valandos vakaro idėjos „tik greitai perkelti tą vieną galinį stalą“ auka ir dabar iš esmės atnaujinamas, įtraukiant pght ir erdvias dažų spalvas, mažiau netvarkos. Ir atviresnis baldų išdėstymas, dėl kurio mūsų namai apskritai tapo 900 kartų nuostabesni. Mes atsikratėme savo televizoriaus - pke, oficialiai jį pardavėme - LONGGG draugas! o vietoj jos aš tarsi skaitau knygas, o tai reiškia, kad reikia eiti miegoti per valandą. Nepykstu dėl to.

Kai psichiškai ruošiuosi savo gimtadieniui kitą savaitę (30!), Mane keistai įkvepia tikrai pasirūpinti savimi - gerai valgyti, mankštintis, daug miegoti, nesulaužyti nugaros dėl meilės maisto dienoraščiui ir pan.. Aš turiu galvoje, aš visada buvau pusiau susijaudinęs dėl sveikatos ir rūpinimosi savimi bei bla bla bla, bet kažkada per pastarąsias kelias savaites jaučiuosi pke, mane sukrėtė pavasarinė nauja savęs klaida. ypač įsipareigojęs gerai atlikti pfe ir kuo daugiau juo mėgautis.

O, teisingai. Ar tai padarei? Kaip aš išryškinau tą smulkmeną?

Taip: man greitai sueis 30.*

*kai rašai kažką, ką žinai, kad tai tiesa, bet turi padaryti du kartus, kad pamatytum, ar tai tikrasis PK KAS man gerai

** patarimus, kaip gerai sulaukti 30 metų, galima palikti komentaruose

Su naujuoju pfe ir šviežiu pavasariu aš taip pat jaučiau naują energijos jausmą maisto ruošimui. Tiesiog virimas tikras, regpar pfe. Kaip ir anksčiau, prieš gamindama dienoraštį. Dar tada, kai gamindavau maistą, nes iš tikrųjų buvau alkanas ir man reikėjo valgyti. * pučia mintis* Kaip aš įsimylėjau maistą vien dėl to, kad esu maistas.

Jaučiuosi kažkaip atgal, iš tikrųjų jaučiu, kad ateina nauja maisto ir receptų įkvėpimo banga, tačiau norėdamas ten patekti, turiu tiesiog ištrinti visus papildomus dalykus ir priimti paprastą maisto gaminimo paprastumą. mažiausias stebuklas. Maistas, kurį iš tikrųjų norėsime gaminti ir valgyti vakarienei. Galbūt aš tingiu, o gal esu tinklaraštininkė maisto srityje ir man reikia tiek daug dirbti su maistu, tačiau kartais „regpar pfe“ gaminimas praranda savo žvilgesį ir aš galų gale valgau daugiau sušių išsinešimui, nei kada nors buvo legalu, ir tai net nėra blogai, nes suši yra TAIP SKANU. Bet tu supranti, tiesa?

Man reikia Pavasario!

Noriu to ŠVIESO PRADŽIA.

Būtent tai ir yra ši pikantiška vištienos ir saldžiųjų bulvių miltų paruošimo magijos situacija. Aš sakau: matau tave, alkaną žmogų, turintį tuščią šaldytuvą judrų pirmadienį (oi, argi pirmadienis nėra toks šiurkštus? Ateik, pfe), ir aš pripažįstu tą nuovargį, kurį nešioji, bet tu ir aš? MES GALIME TAI PADARYTI.

Tu gali, tu gali. Tam reikia 45 minučių daugiausiai rankų išjungimo laiko, ir jūs galite jaustis tikrai gerai, nes jis atrodo gražiai ir skonio prastai, ypač su didele avokado ir humuso puse. Ir tada jūs galite mėgautis juo 5 kartus per visas jo formas (šaltos salotos! Šiltas daržovių / ryžių dubuo! Sriuba! Makaronai! Taco! Nes aš nežinau. Galbūt jūs įtraukiate brokolį į savo tacos? Bet ką) ir vertinkite viską skani mityba ir pagrindai prie vakarienės stalo, kuriuos jis įtraukia į jūsų pfe.

Gamindamas reguliarius patiekalus, maitindamas save maistu paprasčiausiu lygiu ir nesirūpindamas visais kitais produktais, štai ką aš stengiuosi padaryti: stengiuosi palikti smulkių patiekalų perteklių kai kuriems aukščiau ir už jo ribų. maisto įkvėpimas. Eiti atgal, eiti pirmyn. Tai aš ir galbūt jūs pradedate naujos energijos bangą tiesiog labai paprastai, visiškai nusirengę, visiškai elementarūs.

Ei, vaikinai, premija! bazinis taip pat yra menkas. Kol gavau šlakelį humuso ir avokado šonams, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad net ir kaip padažas-a-hopc čia nepraleidau jokio padažo. KAS net vyksta. Kas žinojo?! Pagrindinis yra naujas Kitas lygis.

Taigi, kadangi aš iš esmės dar nieko nepasakiau apie maistą ir dabar įrašas baigėsi, leiskite man tai pasakyti.

Šis „receptas“ yra ne konkretus receptas, o daugiau koncepcija, kurią pastaruoju metu mėgstame. Meilė, kaip ir VALGYMAS MŪSŲ TIKROJE GYVENIMOJE. Aš to nepadariau tinklaraščiui - pirmiausia sukūriau už tikrą pfe. O dabar man taip patinka, kad noriu pasidalinti ja tinklaraštyje. Ir ta tvarka jaučiasi gaivi.

Štai tokia koncepcija: užpildykite lakštų keptuves geromis sudedamosiomis dalimis-daržovėmis, baltymais ir kt.-užpilkite opve aliejaus ir geros druskos bei prieskonių, šiek tiek paskrudinkite, tada supakuokite į konteinerius, kad būtų lengviau valgyti, pietūs ir valgio ruošimas savaitę.

Aštrūs vištienos ir saldžiųjų bulvių miltų paruošimo dubenėliai

Autorius: žiupsnelis Yum

15 min

30 min

45 minutes

8 1 x

Apibūdinimas

Aštrios vištienos ir saldžiųjų bulvių miltų paruošimo magija! 3 didelės keptuvės + 45 minutės = sveikas maistas per savaitę!

Ingridientai

2 svarai. vištienos krūtinėlės be odos, supjaustytos smulkiais gabalėliais

3 šaukštai aštraus prieskonių mišinio *

keli šaukštai opve aliejaus

3 saldžiosios bulvės, nuluptos ir supjaustytos kubeliais

5-6 puodeliai brokolių žiedų (broccopni FTW)

rupios jūros druskos ir šviežiai maltų pipirų

patiekimui avokado / humuso / citrinos sulčių / laiškinio česnako / opve aliejaus

Instrukcijos

Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių. Supilkite vištienos gabaliukus su prieskoniais ir greitai supilkite aliejų. Išmaišykite, kad sujungtumėte; laikykite šaldytuve apie 30 minučių, kol ruošiate kitus ingredientus.

Daržoves išdėliokite ant savo lakštinių keptuvių (geriausia tas, kurių kraštai sulaiko lašelius ir pan.). Apšlakstykite opve aliejumi ir gausiai apibarstykite druska. Išdėstykite vištieną ant atskiros skardos.

Kepkite visus ingredientus 12-15 minučių. Išimkite brokolį ir vištieną. Sumaišykite saldžias bulves ir kepkite dar maždaug 15 minučių.

Padaryta! Padalinkite savo porcijas į konteinerius ir būkite laimingi, nes savaitei paruošti patiekalų užkandžiai! 😀