私はこのレシピが大好きです！ 私はこれまでに2倍にし、冷凍庫に別のバッチを入れました。 レシピをありがとう！

お気に入りのビーガンシチューの1つを取り、それを冷凍庫の食事にするとどうなりますか？

これが起こります！ また：幸せなダンスが起こります。

このスパイシーなサツマイモのピーナッツシチューは、冷凍庫の食事としての運命のために準備されています。 オリジナルバージョンには、スパイシーで甘いフレーバー、パワーベジのペケケールとサツマイモからのたくさんの栄養が詰まっています。ピーナッツの食感のクランチは、あなたが求めるものすべてです。 そして、このバージョンは、非常に便利でありながら、オリジナルについて私たちが愛するすべてのものを維持しています。

冷凍庫でサツマイモのシチューを作る方法

すべてのものを準備して、冷凍コンテナに入れてください！ 簡単。 （ピーナッツバター、ピーナッツ、ケールは省き、調理後に追加します。）

そして今、お腹が空いたので、その容器を冷凍庫から取り出し、インスタントポットで調理し、ピーナッツバター、ピーナッツ、ケールでポップして、クリーミーでボリュームのある食感にします。

このスープは寛容で用途が広く、私のお気に入りの種類のスープの1つです。 あなたがそれをより厚くするならば（私はそうします！）ピーナッツバターの量を増やして、あなたの水を減らしてください。 あなたがそれをもっとスープっぽくするなら、あなたのイカに寛大であり、あなたのずんぐりしたおいしい創造を楽しんでください。

よりスパイシーで、スパイシーでなく、クリーミーで分厚いテクスチャー…ここにはたくさんのオプションがあります。

これは気まぐれで行く準備ができていて、便利なことにビーガンでもあるフリーザーミールだと言いましたか？ はい。 これが大好きです。

冷凍庫ミールスパイシーサツマイモシチュー

著者：リンゼイ

15分

20分

35分

6人前1x

説明

はい、YUMMMM。 フリーザーミールスパイシーなサツマイモのピーナッツスープ！ 快適で超栄養価の高い。 当然ビーガン、グルテンフリー、精製砂糖フリー、すべての良いもの。

材料

一緒にフリーズ：

みじん切りサツマイモ3カップ、生または冷凍

2ハラペーニョ、みじん切り

タマネギの半分、みじん切り

4クローブgarpc、みじん切り

カレー粉小さじ1

ウコン小さじ1

小さじ1の塩

114オンスはローストトマトを発射できます

114オンス缶ココナッツミルク

調理後：

1/4カップのピーナッツバター

みじん切りピーナッツ1/2カップ

1〜2カップのケール、みじん切り

1〜2カップの水

手順

インスタントポット：冷凍から、高圧で8分+自然放出で10分。

スロークッカー：冷凍から、5〜6時間の高さ。

最終ステップ：ピーナッツバター、ピーナッツ、ケールを入れてかき混ぜます。 水を加えて、希望の濃度になるまで薄くします。

夕食

圧力鍋

アメリカン