ฉันรักสูตรนี้! ฉันทำได้ 2 เท่าแล้วและมีอีกชุดในช่องแช่แข็ง ขอบคุณสำหรับสูตร!

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนำสตูว์วีแก้นที่คุณชอบมาปรุงเป็นอาหารแช่แข็ง?

สิ่งนี้เกิดขึ้น! นอกจากนี้: การเต้นรำที่มีความสุขเกิดขึ้น

สตูว์ถั่วลิสงรสเผ็ดนี้ถูกเตรียมไว้สำหรับโชคชะตาในฐานะอาหารแช่แข็ง เวอร์ชั่นดั้งเดิมนั้นอัดแน่นไปด้วยรสเผ็ดหวาน คุณค่าทางโภชนาการมากมายจากผักคะน้าและมันเทศ และความกรุบกรอบของถั่วลิสงคือทุกสิ่งที่คุณตามหา และเวอร์ชันนี้จะรักษาทุกสิ่งที่เรารักเกี่ยวกับต้นฉบับไว้ ในขณะที่ยังสะดวกมากอีกด้วย

วิธีทำสตูว์มันฝรั่งหวานอาหารแช่แข็ง

เตรียมของให้พร้อมแล้วนำไปแช่ช่องแช่แข็ง! ง่าย. (ฉันทิ้งเนยถั่ว ถั่วลิสง และคะน้า แล้วใส่หลังจากที่ปรุงเสร็จแล้ว)

และตอนนี้ เรากำลังหิว เราจึงนำภาชนะนั้นออกจากช่องแช่แข็ง ปรุงใน Instant Pot แล้วราดด้วยเนยถั่ว ถั่วลิสง และผักคะน้าเพื่อให้มีเนื้อครีมที่หอมอร่อย

ซุปนี้ให้อภัยและมีประโยชน์หลายอย่าง — หนึ่งในซุปที่ฉันชอบ หากคุณทำให้ข้นขึ้น (ฉันทำได้!) ให้เพิ่มปริมาณเนยถั่วและลดน้ำลง หากคุณชอบน้ำซุปมากกว่า ให้ใจกว้างกับปลาหมึกของคุณและเพลิดเพลินกับการสร้างสรรค์ที่เลอะเทอะของคุณ

เผ็ดกว่า เผ็ดน้อย เนื้อครีมหรือเป็นก้อน… มีให้เลือกมากมายที่นี่

ฉันพูดถึงว่านี่คือ FREEZER MEAL ที่พร้อมจะทำตามใจชอบและสะดวกที่จะเป็นวีแกนด้วยใช่หรือไม่? ใช่. ชอบอันนี้.

สตูว์มันฝรั่งหวานรสเผ็ด

ผู้เขียน: ลินด์เซย์

15 นาที

20 นาที

35 นาที

6 เสิร์ฟ 1 x

คำอธิบาย

โอเค ยัมมี่ Freezer Meal ซุปถั่วหวานรสเผ็ด! รู้สึกสบายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด วีแกนธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน ปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ทุกสิ่งที่ดี

วัตถุดิบ

หยุดร่วมกัน:

มันเทศสับ 3 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง

2 jalapenos สับ

หอมใหญ่หั่นครึ่งลูก

การ์พีซี 4 กลีบ สับ

ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา

ขมิ้น 1 ช้อนชา

เกลือ 1 ช้อนชา

1 14 ออนซ์สามารถยิงมะเขือเทศย่างได้

กะทิกระป๋อง 14 ออนซ์ 1 กระป๋อง

หลังทำอาหาร:

เนยถั่ว 1/4 ถ้วย

ถั่วลิสงสับ 1/2 ถ้วยตวง

คะน้าหั่น 1 — 2 ถ้วย

น้ำเปล่า 1 — 2 ถ้วย

คำแนะนำ

หม้อทันที: จากการแช่แข็ง ใช้แรงดันสูง 8 นาที + ปล่อยตามธรรมชาติ 10 นาที

หม้อหุงช้า: จากแช่แข็ง 5-6 ชั่วโมงบนที่สูง

ขั้นตอนสุดท้าย: ผัดในเนยถั่ว ถั่วลิสง และคะน้า เพิ่มน้ำให้บางเพื่อความสม่ำเสมอที่ต้องการ

อาหารเย็น

หม้อความดัน

อเมริกัน