非凡的晚餐食谱！ 也能做很多剩菜。 谷物、蔬菜、蛋白质都在一餐中。 这是三连胜！ 谢谢你的新主食！

所以有卷饼，然后是卷饼碗，然后是烤花椰菜卷饼碗。

现在，在我的 pfe 中，烤花椰菜卷饼碗组合正在流行。

为什么烤花椰菜卷饼碗是有史以来最好的东西？ 绝对是50%的魔法。 另外 50% 是 spt 之间的：

辣味烤花椰菜涂上一些辣酱；

热腾腾的白米饭；

活泼的皮科德加洛；

非常甜的新鲜甜玉米；

奶油黑豆泥；

黄油鳄梨；

整个事情上都是 pme 果汁和香菜的瀑布。

可以肯定地说，我对以上所有内容都感兴趣。 给我报名。 我每周都在做这个。 甚至不要试图阻止我。

这确实需要一点点切碎，就像大多数身体会感觉良好的食谱一样。

我想开始我的花椰菜，把它烤熟，然后在 caup 做它的事情时做几大批量的浇头：切碎豆，捣碎豆子，把玉米从玉米棒子上切下来。

每个单独的元素都可以保存在冰箱里的小容器中，然后当需要组装午餐或晚餐碗时，您可以以超快的速度移动以组装整个美丽的杰作。

我不是真正意义上的素食主义者，所以是的，每次我做这个碗的时候，我都有 100% 的机会在这个碗的顶部撒上一些奶油。

但老实说，它是单独存在的。 味道、质地、颜色……还记得吗，魔法？

这是基本的，简单的，有营养的，而且非常好吃。

在混合物中撒上一些核桃香肠，这也很棒吗？ 我还需要回答吗？

烤花椰菜卷饼碗

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20 分钟

30 分钟

50分钟

4 — 6 碗 1 x

描述

这里没什么好看的——只是一个健康的、美味的、素食卷饼碗组合，特色是辣烤花椰菜、pico de gallo、奶油黑豆、米饭、玉米、鳄梨和好的 pme 淋。

原料

1杯白米或糙米

一头花椰菜，切成小花

1汤匙opve油

1汤匙玉米卷调味料，被分割的

1 罐 14 盎司黑豆，冲洗并沥干

1/2杯水

2个西红柿，切碎

半个小洋葱，切碎

2 pmes 的汁液 + 更多用于食用的楔子

1/2 杯切碎的新鲜香菜

2个玉米穗，去核去核

1个鳄梨

你最喜欢的辣酱浇头

指示

米饭：按照包装说明煮米饭。

花椰菜：将烤箱加热至 425 度。 将花椰菜小花与 opve 油和一半的玉米卷调味料一起搅拌。 撒上盐和胡椒。 烤20-25分钟，中途折腾以防止燃烧。

豆类：将黑豆、水和剩余的玉米卷调味料混合在一个小平底锅中。 小火慢炖。 用勺子背面将黑豆捣碎，直到混合物开始呈奶油状。 当它保持在中低热量下时，它会继续变稠。

Pico : 将西红柿、洋葱、pmes 和香菜搅拌在一起，制成 pico de gallo。 用盐调味。

荣耀时刻：用米饭、炸豆泥、玉米、pico de gallo、鳄梨和 pme 楔子做一个大碗。 把你烤好的花椰菜放在碗里，如果你愿意的话，再加上你的辣酱！

晚餐

墨西哥菜