وصفة عشاء هائلة! يجعل بقايا الطعام كبيرة أيضا. الحبوب والخضروات والبروتين في وجبة واحدة. هذا هو تريفيكتا! شكرا لك على عنصر أساسي جديد!
إذاً هناك بوريتو ، ثم هناك أطباق بوريتو ، ثم هناك أطباق بوريتو محمصة من القرنبيط.
والآن ، في صفحتي ، فإن وعاء البوريتو المحمص بزهرة الكوبلاور يفقد وقتًا طويلاً.
لماذا تعتبر أطباق البوريتو المحمصة نوعًا من أفضل الأشياء على الإطلاق؟ بالتأكيد 50٪ سحر. الـ 50٪ الأخرى هي sppt بين:
زهرة قرنفل محمصة متبلة بقوة ومغطاة ببعض الصلصة الحارة ؛
أرز أبيض ساخن مشبع بالبخار ؛
رشيق بيكو دي جالو ؛
الذرة الحلوة الطازجة التي هي على محمل الجد ؛
الفاصوليا السوداء المهروسة دسم.
أفوكادو زبداني
شلال من عصير pme والكزبرة على كل شيء.
من الآمن القول إنني مهتم بكل ما سبق. أشركني. أنا أصنع هذا كل أسبوع. لا تحاول حتى إيقافي.
هذا يتطلب القليل من التقطيع ، كما تفعل معظم الوصفات التي تشعرك بالرضا عن الجسم.
أقوم ببدء تشغيل زهرة الكوبال الخاصة بي ، والحصول عليها محمصة ، ثم قم فقط بإعداد بضع دفعات كبيرة من الطبقة بينما تقوم الكاب بعملها: تقطيع البيكو ، والفاصوليا المهروسة ، وقطع الكيزان.
يمكن الاحتفاظ بكل عنصر فردي في وعاء صغير في الثلاجة ، وبعد ذلك عندما يحين وقت تجميع وعاء غداء أو عشاء ، يمكنك التحرك بسرعة فائقة لتجميع التحفة الفنية الجميلة بالكامل.
أنا لست نباتيًا بالمعنى الحقيقي للكلمة ، لذا نعم ، هناك فرصة بنسبة 100٪ لأني أضع بعض الكريمة فوق هذا الوعاء في كل مرة أقوم فيها بذلك.
لكن بصراحة ، إنها تقف وحدها. النكهات ، والقوام ، والألوان … تذكر ، السحر؟
إنه أساسي وسهل ومغذي ولذيذ جدًا.
Wopd هذا أيضًا يكون مذهلاً مع رش بعض الجوز chorizo في المزيج؟ هل أحتاج حتى للإجابة على ذلك؟
أوعية بوريتو محمصة بزهور القرنفل
المؤلف: Lindsay
20 دقيقة
30 دقيقة
50 دقيقة
4-6 سلطانيات 1 ×
وصف
لا يوجد شيء يتوهم رؤيته هنا - مجرد مزيج وعاء بوريتو صحي وفائض ونباتي يتميز بزهرة الكابور المحمصة الحارة وبيكو دي جالو والفاصوليا السوداء المجففة الكريمية والأرز والذرة والأفوكادو وغمر جيد.
مكونات
1 كوب أرز أبيض أو بني
1 رأس زهرة قرنفلية مقطعة إلى زهيرات
1 ملعقة طعام زيت
1 ملعقة طعام توابل تاكو مقسمة
1 علبة 14 أونصة من الفاصوليا السوداء ، مغسولة ومصفاة
1/2 كوب ماء
2 طماطم مفرومة
نصف بصلة صغيرة مفرومة
عصير 2 ظهرا + ويدجز أكثر للتقديم
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة
2 آذان من الذرة ، وقطع الكوز حبات
1 أفوكادو
الصلصة الحارة المفضلة لديك لتتصدر
تعليمات
الأرز: يُطهى الأرز وفقًا لتوجيهات العبوة.
زهرة القرنفل: سخني الفرن إلى 425 درجة. قلبي زهور القرنبيط بزيت الأوبف ونصف توابل التاكو. يرش بالملح والفلفل. شوي لمدة 20-25 دقيقة مع التقليب في منتصف الطريق لمنع الاحتراق.
الفاصوليا: يُمزج الفاصوليا السوداء والماء وبقية توابل التاكو في قدر صغير. جلب على نار هادئة. اهرسي الفاصوليا السوداء بظهر الملعقة حتى يبدأ الخليط في التكتل. استمر في التكاثف لأنه يبقى على درجة حرارة منخفضة متوسطة.
بيكو: اجمع الطماطم والبصل والكزبرة معًا لصنع بيكو دي جالو. الموسم مع الملح.
لحظة المجد: اصنع وعاءًا كبيرًا من الأرز والفاصوليا المقلية والذرة وبيكو دي جالو والأفوكادو وقطعة pme. غطي الوعاء بزهور القرنبيط المحمص وأضيفي الصلصة الحارة إذا أردت!
وجبة عشاء
مكسيكي