מרק ירקות חם ומזין על מים מוכן בפשטות רבה ומסתיר ירקות בריאים מררנות - אמא, שים לב! בחירה מצוינת לארוחת סתיו.

• כללי \ נכס זמן בישול: \
• מנות לכל מיכל: 4 מנות
• תכולת הקלוריות (100 גרם): 57 קק"ל
• עלות: חסכוני מאוד

איך להכין מרק פולי דלעת

• דלעת - מחית של 500 גרם
• בצל נורה - 1 יח '.
• שום - 2 שיניים
• גבעול סלרי - 2 יח '.
• רסק עגבניות - 2 כפות
• מים - 700 מ"ל
• שמן זית - 2 כפות
• שעועית משומרת - 360 גרם
• מלח לטעימה
• פלפל שחור - לפי הטעם
• ירוקים לפי הטעם