オートミールの利点は古くから知られていますが、多くの人はその味気ない味が好きではありません。 問題ない！ お気に入りのフルーツ、チョコレート、さらには肉でオートミールを作りましょう。 シンプルでバラエティに富んだレシピを共有！
1.水にオートミール
お粥の調理時間は、シリアルの種類によって異なります。
必要なもの：オートミール1杯、水1.5杯、塩小さじ0.5、砂糖小さじ0.5、バター20g。
準備：水、塩を沸騰させ、オートミールを追加します。 茹でた後、8分間茹でます。 砂糖、バターを加え、火から下ろし、10分間覆ったままにします。
2.牛乳入りオートミール
厚底の鍋でオートミールを調理します。
必要なもの：オートミール大さじ5、ミルク2.5カップ、砂糖小さじ0.5、塩1つまみ、バター10g。
準備：ミルクを沸騰させ、塩、砂糖、オートミールを加えます。 火を弱め、お粥を10〜12分間加熱し、絶えずかき混ぜます。 オイルを追加してオフにします。
3.ミルク入り液体オートミール
フレークは、破片を取り除くために事前に洗浄することができます。
必要なもの：オートミール100 g、ミルク600 ml、砂糖大さじ1、塩1つまみ、バター10g。
準備：ミルク、塩、オートミールを茹でます。 お粥を弱火で8分間茹でます。 砂糖、バターを加え、10分間覆ったままにします。
4.リンゴとシナモンを使ったクイックオートミール
「エクストラ」-最小のオートミールであるため、他のオートミールよりも速く調理されます。
必要なもの：100 gの追加オートミール、1カップの沸騰したお湯、1つまみの塩、小さじ0.5の砂糖、10 gのバター、半分のリンゴ、すりつぶしたシナモン。
準備：フレークに塩、砂糖を加え、沸騰したお湯を注ぎます。 ふたをして温かいタオルで10分間包みます。 バター、刻んだリンゴ、シナモンを加えます。
5.フルーツ入りオートミール
砂糖の代わりに蜂蜜やメープルシロップを加えることができます。
必要なもの：オートミール100 g、ミルク1杯、水100 ml、ブルーベリー1杯、イチゴ100 g、アーモンドフレーク大さじ1、塩大さじ1、砂糖大さじ1、バター20g。
準備：水をミルク、塩と混ぜて沸騰させます。 オートミールを加えて10分煮ます。 砂糖、バターを加え、お粥を15分間覆ったままにします。 サーブするときは、フルーツとアーモンドのフレークを皿に加えます。
6.蜂蜜入りオートミール
蜂蜜は熱いお粥に加えるべきではありません！
必要なもの：オートミール150 g、水450 ml、塩1つまみ、液体蜂蜜大さじ2、さまざまなナッツ、亜麻仁大さじ1、バター10g。
準備：水を沸騰させ、塩とオートミールを加えます。 8〜10分間沸騰させ、油を加えて15分間覆います。 完成したお粥に蜂蜜、ナッツ、亜麻の種子を追加します。
7.チョコレート入りオートミール
チョコレートはナイフで砕くか、細かいおろし金ですりおろします。
必要なもの：オートミール大さじ5、ミルク1杯、ダークチョコレート20 g、塩1つまみ、砂糖大さじ1、バター10g。
準備：ミルク、塩を茹で、オートミールに注ぎ、お粥を弱火で10分間調理します。 バター、刻んだチョコレート、砂糖を加えます。 かき混ぜて、10分間覆ったままにします。
8.カボチャとオートミールのお粥
家族全員のための素敵で健康的な朝食。
必要なもの：オートミール150 g、ミルク0.5 l、水2杯、カボチャ100 g、クルミ一握り、塩少々、砂糖大さじ1、挽いたシナモン、バター10g。
準備：カボチャを小さな立方体に切り、水で15分間沸騰させ、ミルク、塩、オートミールを加えます。 茹でた後、10分間茹でます。 砂糖、バターを加えて消します。 完成したオートミールにナッツとシナモンを加えます。
9.イチゴとバナナのオートミールのお粥
クラシックなストロベリーバナナブレンドはオートミールを完璧に引き立てます。
必要なもの：オートミール150 g、ミルク3杯、バナナ1個、イチゴ100 g、塩1つまみ、砂糖大さじ1、バター20g。
準備：ミルクを沸騰させ、塩を加え、オートミールを注ぎます。 10分間煮ます。 砂糖、バターを加え、温かいタオルで15分間包みます。 提供するときは、刻んだバナナとイチゴを追加します。