- 1. Havregrynsgröt på vattnet
- 2. Havregrynsgröt med mjölk
- 3. Flytande havregryn med mjölk
- 4. Snabb havregryn med äpple och kanel
- 5. Havregrynsgröt med frukt
- 6. Havregrynsgröt med honung
- 7. Havregrynsgröt med choklad
- 8. Havregrynsgröt med pumpa
- 9. Havregrynsgröt med jordgubbar och banan
- 10. Havregrynsgröt med chiafrön
Fördelarna med havregryn har varit kända under lång tid, men många gillar inte dess dova smak. Inga problem! Gör havregrynsgröt med din favoritfrukt, choklad eller till och med kött. Vi delar enkla och varierande recept!
1. Havregrynsgröt på vattnet
Tillagningstiden för gröt beror på typen av spannmål.
Du behöver: 1 glas havregryn, 1,5 glas vatten, 0,5 tsk salt, 0,5 tsk socker, 20 g smör.
Beredning: Koka upp vatten, salt och tillsätt havregryn. Koka i 8 minuter efter kokning. Tillsätt socker, smör, ta bort från värmen och låt stå övertäckt i 10 minuter.
2. Havregrynsgröt med mjölk
Koka havregrynen i en tjockbottnad kastrull.
Du behöver: 5 matskedar havregryn, 2,5 koppar mjölk, 0,5 teskedar socker, en nypa salt, 10 g smör.
Tillagning: Koka upp mjölken, tillsätt salt, socker och havregryn. Sänk värmen och koka gröten i 10-12 minuter under konstant omrörning. Tillsätt olja och stäng av den.
3. Flytande havregryn med mjölk
Flingorna kan förtvättas för att ta bort skräp.
Du behöver: 100 g havregryn, 600 ml mjölk, 1 msk socker, en nypa salt, 10 g smör.
Tillagning: Koka upp mjölk, salt och havregryn. Koka gröt i 8 minuter på låg värme. Tillsätt socker, smör och låt stå övertäckt i 10 minuter.
4. Snabb havregryn med äpple och kanel
"Extra" - den minsta havregryn, och därför lagar de mat snabbare än andra.
Du behöver: 100 g Extra havregryn, 1 kopp kokande vatten, en nypa salt, 0,5 tsk socker, 10 g smör, ett halvt äpple, mald kanel.
Beredning: Tillsätt salt, socker till flingorna och häll kokande vatten över dem. Täck och linda med en varm handduk i 10 minuter. Tillsätt smör, hackat äpple och kanel.
5. Havregrynsgröt med frukt
Du kan lägga till honung eller lönnsirap istället för socker.
Du behöver: 100 g havregryn, 1 glas mjölk, 100 ml vatten, 1 näve blåbär, 100 g jordgubbar, 1 msk mandelflingor, en nypa salt, 1 msk socker, 20 g smör.
Beredning: Blanda vatten med mjölk, salt och koka upp. Tillsätt havregryn och låt sjuda i 10 minuter. Tillsätt socker, smör och låt gröten stå övertäckt i 15 minuter. Tillsätt frukt och mandelflingor på en tallrik vid servering.
6. Havregrynsgröt med honung
Honung ska inte läggas till varm gröt!
Du behöver: 150 g havregryn, 450 ml vatten, en nypa salt, 2 matskedar flytande honung, en näve olika nötter, 1 matsked linfrön, 10 g smör.
Beredning: Koka upp vatten, tillsätt salt och havregryn. Koka i 8-10 minuter, tillsätt olja och täck i 15 minuter. Tillsätt honung, nötter och linfrön till den färdiga gröten.
7. Havregrynsgröt med choklad
Choklad kan krossas med kniv eller rivas på ett fint rivjärn.
Du behöver: 5 matskedar havregryn, 1 glas mjölk, 20 g mörk choklad, en nypa salt, 1 matsked socker, 10 g smör.
Beredning: Koka upp mjölk, salt, häll i havregryn och koka gröt i 10 minuter på låg värme. Tillsätt smör, hackad choklad och socker. Rör om och låt stå övertäckt i 10 minuter.
8. Havregrynsgröt med pumpa
God och hälsosam frukost för hela familjen.
Du behöver: 150 g havregryn, 0,5 l mjölk, 2 glas vatten, 100 g pumpa, en näve valnötter, en nypa salt, 1 msk socker, mald kanel, 10 g smör.
Beredning: Skär pumpan i små tärningar och koka i 15 minuter i vatten, tillsätt mjölk, salt och havregryn. Koka i 10 minuter efter kokning. Tillsätt socker, smör och stäng av. Tillsätt nötter och kanel till den färdiga havregrynen.
9. Havregrynsgröt med jordgubbar och banan
Den klassiska jordgubbs-bananblandningen kompletterar havregryn perfekt.
Du behöver: 150 g havregryn, 3 glas mjölk, 1 banan, 100 g jordgubbar, en nypa salt, 1 matsked socker, 20 g smör.
Tillagning: Koka upp mjölken, salta och häll i havregryn. Sjud i 10 minuter. Tillsätt socker, smör och linda med en varm handduk i 15 minuter. Tillsätt hackad banan och jordgubbar vid servering.