燕麦的好处早已为人所知，但许多人不喜欢它平淡的味道。 没问题！ 用您最喜欢的水果、巧克力甚至肉类制作燕麦片。 我们分享简单而多样的食谱！
1. 燕麦片在水面上
煮粥的时间取决于麦片的种类。
您将需要：1 杯燕麦片、1.5 杯水、0.5 茶匙盐、0.5 茶匙糖、20 克黄油。
制备方法：将水、盐和燕麦片煮沸。 煮沸后煮8分钟。 加入糖、黄油，关火，盖上盖子静置 10 分钟。
2. 牛奶燕麦片
在厚底平底锅中煮燕麦片。
您将需要：5 汤匙燕麦片、2.5 杯牛奶、0.5 茶匙糖、少许盐、10 克黄油。
准备：将牛奶煮沸，加入盐、糖和燕麦片。 减少热量，煮粥 10-12 分钟，不断搅拌。 添加油并关闭。
3. 牛奶燕麦片
可以预先清洗薄片以去除碎屑。
您将需要：100 克燕麦片、600 毫升牛奶、1 汤匙糖、少许盐、10 克黄油。
准备：将牛奶、盐和燕麦片煮沸。 用小火将粥煮沸 8 分钟。 加入糖、黄油，盖上盖子静置 10 分钟。
4. 快速燕麦片配苹果和肉桂
“额外” - 最小的燕麦片，因此他们比其他人煮得更快。
您将需要： 100 克特级燕麦片、1 杯沸水、少许盐、0.5 茶匙糖、10 克黄油、半个苹果、肉桂粉。
准备：在薄片中加入盐、糖，然后将沸水倒在薄片上。 盖上并用热毛巾包裹 10 分钟。 加入黄油、切碎的苹果和肉桂。
5. 水果燕麦片
您可以添加蜂蜜或枫糖浆代替糖。
您将需要：100 克燕麦片、1 杯牛奶、100 毫升水、1 把蓝莓、100 克草莓、1 汤匙杏仁片、少许盐、1 汤匙糖、20 克黄油。
准备：将水与牛奶、盐混合，煮沸。 加入燕麦片，炖10分钟。 加入糖、黄油，盖上盖子静置 15 分钟。 上菜时，在盘子里加入水果和杏仁片。
6. 蜂蜜燕麦片
热粥里不宜加蜂蜜！
您将需要：150 克燕麦片、450 毫升水、一撮盐、2 汤匙液态蜂蜜、一把不同的坚果、1 汤匙亚麻籽、10 克黄油。
制备方法：将水烧开，加入盐和燕麦片。 煮8-10分钟，加入油，盖上盖子焖15分钟。 在成品粥中加入蜂蜜、坚果和亚麻籽。
7. 巧克力燕麦片
巧克力可以用刀压碎或在细磨碎机上磨碎。
您将需要：5 汤匙燕麦片、1 杯牛奶、20 克黑巧克力、少许盐、1 汤匙糖、10 克黄油。
制备方法：将牛奶、盐煮沸，倒入燕麦片，用小火煮粥10分钟。 加入黄油、切碎的巧克力和糖。 搅拌并盖上盖子静置 10 分钟。
8. 南瓜燕麦粥
适合全家享用美味健康的早餐。
您将需要： 150 克燕麦片、0.5 升牛奶、2 杯水、100 克南瓜、一把核桃、一小撮盐、1 汤匙糖、肉桂粉、10 克黄油。
制备方法：将南瓜切成小方块，在水中煮沸15分钟，加入牛奶、盐和燕麦片。 煮沸后煮10分钟。 加入糖、黄油，关火。 在完成的燕麦片中加入坚果和肉桂。
9. 草莓香蕉燕麦粥
经典的草莓香蕉混合物与燕麦片完美搭配。
您将需要：150 克燕麦片、3 杯牛奶、1 根香蕉、100 克草莓、少许盐、1 汤匙糖、20 克黄油。
准备：将牛奶煮沸，加盐，倒入燕麦片。 炖10分钟。 加入糖、黄油，用热毛巾包裹 15 分钟。 食用时，加入切碎的香蕉和草莓。