Ini sangat sedap. Dibuat pada hujung minggu. Seluruh keluarga, termasuk tadika yang pilih-pilih dan balita yang pilih kasih, MEMPEROLEHI. Akan membuat ini secara teratur - terima kasih!

Baiklah, jadi mungkin bom keju cair di atasnya tidak kelihatan begitu kurus.

Saya nampaknya mempunyai kemahiran tertentu untuk memberi anda makanan yang sihat….

tetapi sebenarnya tidak.

Inilah masalahnya: Lasagna sayuran ini sebenarnya sihat. Kurus, sekata.

Tiga cawan sayur cincang dan satu cawan bayam segar telah menyelinap - tersembunyi? - jalan mereka ke kuali kebaikan ini. Dan saya mengatakan cheesy kerana saya ingin memberikan khayalan bahawa ia sangat cheesy, tetapi inilah perkara lain - untuk lebih baik atau lebih buruk, itu tidak berlebihan cheesy. Satu cawan keju? Tolonglah. Saya meletakkan mangkuk pasta sendiri dengan satu cawan keju.

Terdapat beberapa sebab mengapa saya memerlukan lasagna ini untuk kurus.

Pencuci mulut ini. Ia sangat baik untuk sarapan pagi kadang-kadang. Kadang kala, maksud saya sepanjang masa.

Restoran Mexico dengan kerepek dan salsa tanpa had. Kelemahan saya.

Tabiat kecil bermain kecoh dari gimnasium.

Kemunculan semula # 2. Terdapat banyak rakan di bandar, ok?

Handfps Starburst hilang secara misteri dari kotak hadiah kelas saya. Dan saya juga tidak membuat Starburst.

Saiz bahagian Lasagna yang saya mahukan: 3 keping.

Buatlah laser ini untuk sekurang-kurangnya satu, jika tidak semua enam, sebab tersebut. Ia mendapat mata bonus kerana dimakan dengan sayuran tumis yang enak dan keju ricotta berkrim dan dibakar di bawah selimut mozzarella cair. Tambahan, porsi sebesar tangan saya. Dan tangan saya nampaknya besar. Ulangi: hidangannya besar.

Dan jika tidak ada yang lain, siapa yang tidak menyukai selimut keju? Secara jujur.

Lasagna Veggie Kurus

Pengarang: Cubit Yum

10 minit

50 minit

1 jam

9 1 x

Penerangan

Lasagna sayuran kurus ini mempunyai 200 kalori per spce dan merupakan broccop cincang, wortel, bunga raya, bayam, keju ricotta, dan saus tomat.

Bahan-bahan

3 cawan sayur cincang pilihan anda

1/2 bawang cincang

2 sudu garpc cincang

1 sudu minyak opve

1 cawan keju ricotta rendah lemak

1 biji telur

2 cawan bayam segar

2 cawan sos tomato

12 mee lasagna bijirin siap ketuhar yang belum dimasak

1 cawan keju mozzarella, dikisar

Arahan

Potong sayur-sayuran. Tumis bawang dan garpc dalam minyak dengan api sederhana tinggi. Masukkan sayur dan tumis hingga lembut. Mengetepikan.

Pukul telur ke keju ricotta dan kacau bayam segar.

Tuangkan sos pttle di bahagian bawah loyang 9 × 13 yang sudah berminyak. Teratas dengan 4 mee lasagna, 1/2 cawan campuran ricotta, 1/2 sayuran, dan 3/4 cawan sos. Ulangi; tumis keseluruhan kuali dengan bihun, baki sos, dan keju mozzarella.

Tutup dan bakar selama 40 minit pada suhu 375 darjah. Keluarkan kerajang dan bakar selama 10 minit lagi atau sehingga keju menggelegak.

Catatan

Untuk sayur-sayuran saya, saya menggunakan broccop, caupflower, wortel, dan lada merah.
Periksa lasagna pada 30 minit dan tambahkan 1/4 cawan stok sayur jika lasagna kelihatan terlalu kering.

Makan malam

Itapan