ฉันรักง่ายฉันรักสุขภาพและฉันรักอร่อย!! สูตรนี้ใช้ทั้งสามอย่าง เป็นอาหารจานเด็ดสำหรับช่วงเวลาใดของวัน ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน!!

บางครั้งคุณแค่ต้องตั้งตารออาหารกลางวันจริงๆ และบางครั้ง = เสมอ

คุณจะตั้งตารอที่จะ:

ซอสงาครีมเนื้อเนียนฉ่ำวาว เขย่าขวดได้ไวมาก

ก๋วยจั๊บญวน ใช้ไม้จิ้มพอประมาณ

ถั่วแระเค็ม

แตงกวากรุบกรอบ

ไก่สีน้ำตาลฉ่ำหรือเต้าหู้หรือโปรตีนอะไรก็ตามที่คุณชอบ — ฉันไม่รู้ ฉันกำลังนึกภาพไข่ลวก?

คุณบอกฉัน.

สูตรนี้ง่ายอย่างเหลือเชื่อ ซึ่งอย่างที่คุณรู้ เป็นวิธีเดียวที่ฉันเตรียมอาหาร

ซอสสามารถเขย่าในขวดและบะหมี่สามารถปรุงใน 2 นาที (จริงจัง)

และเพียงแค่ว่าคุณมีบะหมี่งา

และบอกว่าก๋วยเตี๋ยวงาเป็นฐานของชามก๋วยเตี๋ยวงาโดยพื้นฐานแล้วคุณทำเสร็จแล้ว ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการจะเล่นโบว์ลิ่งมากแค่ไหน

ฉันพยายามปานกลางในชามก๋วยเตี๋ยวงากับแตงกวา ถั่วแระญี่ปุ่น ไก่งา และเมล็ดงาโรยหน้า มันคือบะหมี่ สลัด ส่วนระเบิดเพื่อสุขภาพ และฉันชอบมันมาก

คุณสามารถโต้เถียงกับฉันเรื่องร้อนกับเย็นได้ทั้งวัน — ฉันจะให้คุณชนะทั้งสองทางเพราะทั้งคู่นั้นยอดเยี่ยมมาก

น้องๆ นี่เป็นมื้อเที่ยงที่โต๊ะเพื่อให้คุณนับชั่วโมงจนถึงมื้อเที่ยง แต่ไม่ชอบที่ฉันทำอย่างนั้นเหรอ! มีความสุขกับอาหารกลางวันที่เตรียมไว้สำหรับคุณ!

การเตรียมอาหาร 15 นาที: ชามก๋วยเตี๋ยวงา

ผู้เขียน: ลินด์เซย์

10 นาที

5 นาที

15 นาที

4 ชาม 1 x

คำอธิบาย

ชามก๋วยเตี๋ยวงาเตรียมอาหาร! ก๋วยจั๊บญวน ซอสครีมงา ไก่กรอบๆ และผักทุกอย่าง ยำ

วัตถุดิบ

ซอสงา:

งา 1/4 ถ้วย (หรือทาฮินี)

น้ำอุ่น 1/4 ถ้วย

ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ

กานพลู 1 กลีบ ขูด

ศรีราชาและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ชาม:

บะหมี่ผัด 6 — 8 ออนซ์ , บะหมี่ไข่จีน , หรือ pnguine in a pinch

ถั่วแระญี่ปุ่น 2 ถ้วย สุก

แตงกวา 2 ลูก หั่นเต๋า

อกไก่ 1 ปอนด์ สุกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ตัวเลือก: ดูหมายเหตุ)

เมล็ดงา

คำแนะนำ

ซอส: ตีส่วนผสมซอสทั้งหมดให้เข้ากันจนเนียน (หรือจะปั่นผ่านเครื่องเตรียมอาหารหรือเขย่าในขวดก็ได้)

ก๋วยเตี๋ยว: ปรุงก๋วยเตี๋ยวไม่กี่นาทีน้อยกว่าคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ หากบะหมี่ของคุณดูเหนียวมาก ให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น โยนบะหมี่กับซอสงาประมาณครึ่งหนึ่ง

ชาม: แบ่งบะหมี่ ถั่วแระญี่ปุ่น แตงกวา และไก่ลงในภาชนะ ราดด้วยซอสพิเศษ pttle และโรยหน้าด้วยงา โว้ว! เก็บในตู้เย็นได้ 3-4 วัน กินร้อนหรือเย็น ถ่ายภาพสำหรับ 'gram เพราะนี่คือช่วงเวลาของคุณ