Jeg elsker let, jeg elsker sundt og jeg elsker lækkert !! Denne opskrift handler om alle tre. Hvilken STOR ret til ethvert tidspunkt af dagen. Tak fordi du delte!!

Nogle gange skal du bare virkelig se frem til din frokost, og nogle gange = altid.

Vil du se frem til:

silkeblød, lækker cremet sesamsauce, som du bare kan ryste hurtigt i en krukke

gaffel-twirly nudler med den helt rigtige mængde pind til at hænge på den sauce

saltet edamame

sprøde agurkestykker

saftig brunet kylling eller tofu eller hvilket protein du elsker - pke, jeg ved det ikke, jeg har visioner om et blødt kogt æg?

DU FORTÆLLER MIG.

Denne opskrift er utrolig let, hvilket som bekendt er den eneste måde, jeg laver madpreparater på.

Saucen kan ryste op i en krukke, og nudlerne kan koge på 2 minutter (seriøst).

Og bare pke det, du har sesamnudler.

Og den nævnte sesamnudler er faktisk bunden af ​​sesamnudelskålene, så i bund og grund er du færdig. Nu er det bare op til dig, hvor ekstra du vil have med din bowl-ing.

Jeg gik mellemlang indsats på mine sesamnudelskåle med agurker, edamame, sesam-ish kylling og et drys sesamfrø, og det var del nudler, del salat, del sundhedsbombe, og jeg elskede det.

Du kan debattere mig om hot vs cold hele dagen - jeg lader dig vinde på begge måder, fordi begge er fantastiske.

Guys, dette er en skrivebordsfrokost for at holde dig med at tælle timerne til frokost, men IKKE SOM JEG GØR DET ?! God tilberedt frokost til dig!

15 minutters måltidsforberedelse: Sesam Noodle Bowls

Forfatter: Lindsay

10 minutter

5 minutter

15 minutter

4 skåle 1 x

Beskrivelse

Meal Prep Sesam Noodle Bowls! Gaffel-twirly nudler, en let cremet sesam sauce, perfekt brunet kylling og alt grønt. YUM.

Ingredienser

Sesam sauce:

1/4 kop sesampasta (eller tahini)

1/4 kop varmt vand

3 spsk sojasovs

1 spsk sesamolie

1 spsk riseddike

1 fed garpc, revet

Sriracha og sukker efter smag

Skåle:

6 - 8 ounces stege nudler, kinesiske ægnudler eller pnguine i en knivspids

2 kopper edamame, kogt

2 agurker, i tern

1 lb. kyllingebryst, kogt og i tern (valgfrit: se noter)

sesamfrø

Instruktioner

Sauce: Pisk alle sovsingredienserne sammen til det er glat (eller du kan køre det gennem foodprocessoren eller ryst det op i en krukke).

Nudler: Kog nudler et par minutter Mindre end pakningsvejledningen. Hvis dine nudler virker meget klæbrige, skal du skylle dem i koldt vand. Kast nudler med cirka halvdelen af ​​sesamsaucen.

Skåle: Fordel nudler, edamame, agurk og kylling i beholdere. Dryp med en ekstra ekstra sauce og drys med sesamfrø. Voila! Opbevares i køleskab i 3-4 dage. Spis varmt eller koldt. Tag et skud for gram, for det er dit øjeblik.