健康的な甘酸っぱい魚

私は数週間前にあなたのウェブサイトに出くわし、あなたのレシピのいくつかを作りました。私はいつも感動しています。これも例外ではありませんでした。おいしかったです！ここ数日は魚がいて、使い切る鶏肉があったので、ここで鶏肉を下塗りしました。それでも、すごい。素晴らしいレシピをありがとう！

魚についてどう思いますか？

あなたはそれをpkeします。私はそれを知っていました。

より良い質問：Lostについてどう思いますか？先週見始めたばかりの8年前に出たテレビ番組「ロスト」のように、2013年。

飛行機墜落事故で見たくないといつも言っていました。私は飛行機墜落事故について奇妙になります。本物のもの、私の心の中のもの、ハリウッドのもの、すべてのem。飛行機に乗るときと同じように、中学生で見たキャスタウェイのトム・ハンクスとのシーンを思い浮かべます。飛行機が墜落する場所。

しかし、ええ、確かに！飛行機墜落事故を中心にしたテレビ番組を見てみましょう。これは、外国での舗装が私の推論に何をするかです。

事実から15年後、私がショーに恋をしたのはこれが初めてではありません。

私たちの結婚初期には、ジャック・バウアーと24歳でした。私たちは夏にキャビンでそれを見ただけで、1泊あたり少なくとも200回のエピソードが必要でした。

それからオフィスがありました。私たちはシーズン1から始めて、わずか10年遅れで、1年の間にすべてを進めました。マイケルの最後のエピソードが終わってから、不自然に長い間、私は泣いて悲しみました。シリーズ全体を再開してもう一度見ることを検討しましたが、それは奇妙なことではありませんよね？

私はジムをスキップしながら一人で最大の敗者を見ていることで知られており、大量の深皿チョコレートチップクッキーなどを含む最大の敗者のパーティーに参加したこともあれば、参加しなかったこともあります。私はシーズン1の毎秒プリズンブレイクに夢中になりましたが、シーズン2が海外の刑務所に設定されたとき、物事は個人的になり始めました。クラッシュ=以上。

そして、ダウントンアビーがありました。そして、ダウントンアビーとは、寝ることを意味します。本音をいうと。

この健康的な甘酸っぱい魚は、テレビとは関係ありませんが、私の新しいお気に入りの健康的なテイクアウトのちょっとした夕食です。

今年の学校のクリスマスパーティーでは甘酸っぱい魚が出されましたが、一度も食べたことがないのかわかりませんか？それとも、私がいつも魚のようなアジア料理に少し恥ずかしがり屋だったのなら？しかし、おっ。それはとても中毒性がありました。

それはフィッピーノのものですか？わからない。関係ありません。

私は魚を揚げないことに決めたので、それを「健康的」にしましたが、その最初の写真をチェックしてください！魚はすごかった。揚げ物ではなく、クミンとカイエンで辛味を加え、油と玉ねぎを炒めます。それはとても柔らかくて繊細でしたが、それでも外側は完全に黄金色で、ほとんどスーパーパイクと偽の揚げ物でした。ああ。はい。

健康の名の下に、私は余分な野菜も追加しました。これらのビタミンはすべて、テレビを愛する体に良いからです。蒸し玄米の山の上に盛り付け、余分なチップガープソースとゴマを添えましたか？私は美味しくするために健康である必要があります、そしてthis.tastes.good。

残り物の昼食？完了しました。

電子レンジが壊れて冷たく食べなければならなかった？実話。しかし、それはあなたには起こりません。

健康的な甘酸っぱい魚

著者：ヤムのピンチ

20分

45分

1時間5分

8 1 x

説明

このヘルシーな甘酸っぱい魚には、ピーマンとパイナップルがたっぷりと揚げられた魚と甘酸っぱいソースが含まれています。

材料

2ポンドティラピアなどの白身魚の切り身

大さじ2杯の油を分けて

クミン小さじ1

カイエンペッパー小さじ1/2

塩とコショウ

黄色い玉ねぎ2個

赤、黄、緑のピーマン2個（それぞれ）

2〜3カップの新鮮なパイナップル

酢1/2カップ

1/3カップケチャップ

砂糖1/3カップ

小さじ1/2の塩

パイナップルジュース1/2カップ

オレンジジュース1/2カップ

1/4カップのスイートチップガープソース（もっと味わう）

大さじ2+小さじ1コーンスターチ

玄米炊き

ゴマ

手順

魚：魚を一口大に切り、玉ねぎ1個をみじん切りにする。大さじ1の油を大きなフライパンで中火にかけます。玉ねぎを加えて1分炒める。魚を加え、クミン、カイエン、塩、こしょうをふりかけて味わう。 5〜10分間、または部分が外側が黄金色になり、全体が白くなるまで、調理し、ときどき叩き、余分なイカを水気を切ります。取っておきます。

野菜：ピーマンと玉ねぎ1個を一口大に切る。大きなフライパンに大さじ1の油を熱し、ピーマンと玉ねぎを5〜10分間炒め、外側が黄金色になり、カリカリになるまで炒めます。パイナップルを一口大に切り、鍋に入れ、さらに数分煮ます。取っておきます。

ソース：酢、ケチャップ、砂糖、塩、パイナップルジュース、オレンジジュース、スイートチップガープソースを大きなフライパンに入れ、中火で弱火にします。 10分間煮ます。コーンスターチを大さじ数杯の水に滑らかになるまで泡だて器で入れます。フライパンのソースに加え、弱火にします。ソースが濃くなるまでさらに数分煮ます。

魚、野菜、ソースを大きな鍋またはボウルに入れます（すべてが必要なわけではないかもしれません。見た目が良いものは何でも目玉だけです）。玄米の上に盛り付け、ごまをふりかけます。私は余分な甘いチップガープソースで私のものをつついた。

ノート

私は野菜の半分だけを魚と組み合わせ、残りの半分を予約したので、菜食主義者のサービングがいくつか残っています。したがって、書かれているように、レシピは野菜にかなり重いでしょう。好みに合わせて調整するだけです。魚を増やし、野菜を減らします。各色のコショウを1つだけ使用した場合、おそらく約6人前になります。

夕食

ハワイアン風