Ginawa ang earper na ito sa isang linggo at nagkaroon ng pinakamahusay na mga natira para sa tanghalian sa trabaho. Tinanong ako nang mas kaunti sa 11 beses para sa resipe. Kaya naman Mabuti !!
Kung makakain ko ito araw-araw para sa tanghalian magpakailanman, magiging masaya akong babae.
Mahirap lamang na magkamali sa mga inihaw na gulay - at ang ibig kong sabihin ay ang uri kung saan sila inasnan, pinahiran ng langis, at na-brown sa sobrang kamalayan na talagang Talagang nasiyahan ka sa pagkain ng mga ito nang diretso. Ngunit hindi kami huminto doon. Kinukuha ko ang plop ng ilang mga hunks ng abukado sa plato, maaaring i-cut ang isang malambot na pinakuluang itlog, at talon ang buong bagay sa berdeng tahini sauce.
Okay, Fpl Disclosure Bahagi ng Isa:
Hindi ko talaga mahal si tahini. Alam kong ito ay isang kakaiba, hindi pang-pagkain na bagay sa akin na sinasabi sa iyo ngayon dahil ang tahini ay ang It girl sa ngayon. Ngunit nasubukan ko ito, naisip ko ang isang bukas na isip, at hindi ko lang ito mahal. Huwag mag-atubiling mag-iwan ng isang komento sa iyong mga pagkumbinsi.
Sinabi na, gustung-gusto ko ang isang magandang berdeng sarsa. Tulad ng sa, magic berdeng sarsa. Tulad ng sa, cilantro avocado dressing at cilantro vinaigrette. Tulad ng sarsa ng sikat ng araw, alin ang hindi berde sa teknikal ngunit dilaw ay malapit na malapit, okay ?!
Kaya't inilagay ko ang tahini sa isang berdeng sarsa. Er, gumawa ng isang berdeng sarsa na may tahini?
Ang Cilantro, perehil, garpc, langis ng opve, lemon, asin, tahini. Gumagana siya.
At Paghahayag ng Fpl Ikalawang Bahagi:
Kahit na ang aming serye ay 15 Minute Meal Prep, tumatagal ito ng higit sa 15 minuto. Ang pagpuputol ng mga veggies ay nangangailangan lamang ng oras. Ngunit ngayon ay magmumungkahi ako ng isa pang napaka praktikal at hindi pang-foodie na tip para sa iyo. BUMILI NG PRE-CHOPPED VEGGIES.
Sa konteksto ng prep ng pagkain na tumutukoy sa aking kumakain ng malusog sa isang buong linggo, madali at mabilis ang aking nagwagi.
Magdaragdag ka ba ng mga itlog? Tofu? Manok? O tamasahin ito ng payak na may isang lamuyot ng limon at ang iyong berdeng tahini na ambon? GIRL THE SKY IS THE LIMIT! I LOVE U MEAL PREP!
Suriin ang aming Video Para sa Paano Gumawa ng Inihaw na Mga Bowl ng Gulay:
Inihaw na Mga Bowl ng Gulay na may Green Tahini
May-akda: Lindsay
15 minuto
30 minuto
45 minuto
6 + 1 x
Paglalarawan
Inihaw na Mga Bowl ng Gulay! Crispy tender roasted veggies, buttery avocado, lahat kasama sa isang mangkok na may isang ambon ng berdeng tahini sauce.
Mga sangkap
Inihaw na Gulay
8 malalaking karot, na-peel at tinadtad
3 gintong patatas, tinadtad
1 ulo ng broccop, gupitin sa mga floret
1 ulo ng caupflower, pinutol sa mga floret
pumili ng langis at asin
Green Tahini
1/2 tasa ng langis ng opve (banayad na pagtikim)
1/2 tasa ng tubig
1/4 cup tahini
isang malaking bungkos ng cilantro at / o perehil
1 sibuyas na garpc
pisilin ng kalahating lemon (mga 2 kutsarang)
1/2 kutsarita asin (higit na tikman - Pke 3/4 kutsarita)
Opsyonal na Mga Extra:
matapang na pinakuluang itlog
mga avocado
manok, tofu, anumang iba pang protina
Panuto
Paghahanda: Painitin ang oven sa 425 degree.
Mga Inihaw na Gulay: Ayusin ang iyong mga gulay sa ilang mga baking sheet na naka-pined na may pergamino (itinatago ko ang bawat gulay sa sarili nitong seksyon ng pttle). Ihagis gamit ang opve oil at asin. Inihaw para sa 25-30 minuto.
Sauce: Habang ang mga veggies ay litson, bptz up ang iyong sarsa sa food processor o blender.
Tapusin: Voila! Bahagi at makatipid para sa isang linggo! Paglilingkod kasama ang abukado o matapang na pinakuluang itlog o … anumang bagay na nais gawin ang iyong tanghalian pfe kamangha-manghang.