1. 1. Turkey na may mga gulay sa manggas
2. 2. Turkey na may mga gulay sa kaldero
3. 3. Turkey na may mga gulay sa foil
4. 4. Turkey na may mga gulay at keso
5. 5. Turkey na may mga gulay at damo
6. 6. Turkey na may mga gulay at mushroom
7. 7. Turkey na may patatas at gulay
8. 8. Turkey na may courgettes sa oven
9. 9. Turkey na may mga kamatis

Ang karne ng Turkey ay itinuturing na isa sa mga pinaka pandiyeta. Maaari itong ligtas na maihanda para sa mga bata at sa mga sumusunod sa wastong nutrisyon. Lalo na sa kumbinasyon ng parehong malusog na side dish o pagpuno. Pagbabahagi ng pinakamahusay na Oven Turkey Vegetable Recipe!

1. Turkey na may mga gulay sa manggas

Ang anumang piraso at anumang bahagi ng pabo ay magagawa.

Kakailanganin mo: 1 kg ng pabo, 4 na patatas, 1 karot, 1 sibuyas, 2 paminta, 1 kamatis, 200 g ng kuliplor, pampalasa, 1 bungkos ng rosemary.

Paghahanda: I-marinate ang pabo sa mga pampalasa at dahon ng rosemary sa loob ng isang oras. I-chop ang mga gulay nang random, ilagay ang lahat sa isang manggas, panahon muli at maghurno ng 1.5 oras sa 180-190 degrees.

2. Turkey na may mga gulay sa kaldero

Maaari kang magdagdag ng ilang gadgad na keso o tomato paste.

Kakailanganin mo: 700 g ng pabo, 500 g ng patatas, 200 g ng mushroom, 1 karot, 1 zucchini, pampalasa, 2 kutsara ng kulay-gatas, 1 bungkos ng mga gulay.

Paghahanda: Hiwain ang pabo at igulong ang mga piraso sa kulay-gatas at pampalasa, at pagkatapos ay ilagay sa mga kaldero. I-chop ang mga gulay at mushroom, timplahan muli, magdagdag ng mga tinadtad na damo at ikalat din. Magdagdag ng kaunting tubig at maghurno ng ulam sa 180 degrees para sa isang oras.

3. Turkey na may mga gulay sa foil

Hindi nililimitahan ng foil ang laki, kaya maaari mong lutuin ang parehong buong manok at mga piraso sa ganitong paraan.

Kakailanganin mo: 1 kg ng pabo, 500 g ng kalabasa, 4 na patatas, 1 paminta, 2 kamatis, 100 g ng berdeng beans, pampalasa, 4 na kutsara ng langis ng oliba at toyo.

Paghahanda: I-marinate ang pabo sa spiced toyo at i-chop ang mga gulay nang random at ihalo sa mantikilya. Ilagay ang mga gulay sa foil, ikalat ang mga piraso ng karne sa itaas, balutin at ipadala sa oven. Maghurno sa 180 degrees para sa isang oras tulad nito, at pagkatapos ay isa pang 20 minuto - na may nakabukas na foil.

4. Turkey na may mga gulay at keso

Para sa gayong orihinal na paghahatid, ang fillet ng pabo ay pinakaangkop.

Kakailanganin mo: 700 g ng turkey fillet, 200 g ng mga kamatis, 50 g ng spinach, 10 ML ng langis ng oliba, 200 g ng zucchini, 1 sibuyas, 1 patatas, 100 g ng keso, pampalasa.

Paghahanda: I-marinate ang mga suso sa mantikilya na may mga pampalasa at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ay gumawa ng madalas na malalalim na hiwa, at lalagyan ang mga ito ng mga hiwa ng gulay at spinach. Maghurno sa ilalim ng foil para sa 40 minuto sa 180 degrees, takpan ang ulam na may gadgad na keso at dalhin sa pagiging handa.

5. Turkey na may mga gulay at damo

Rosemary, perehil, basil - pumili ka!

Kakailanganin mo: 1 pabo, 1 sibuyas, 1 karot, 1 mansanas, 1 zucchini, mantikilya, 1 bungkos ng mga damo, pampalasa.

Paghahanda: Gupitin ang mga gulay at mansanas sa katamtamang piraso at makinis na tumaga ang mga gulay. Grate ang pabo na may mga pampalasa sa lahat ng panig at bagay na may pagpuno ng gulay. Sa tuktok ng mga patlang ito na may tinunaw na mantikilya at maghurno para sa 2 oras sa ilalim ng foil sa 170 degrees, at pagkatapos ay sa 220 na walang foil hanggang sa ginintuang kayumanggi.

6. Turkey na may mga gulay at mushroom

Sa halip na kulay-gatas, maaari mong gamitin ang tomato paste o paghaluin ang mga ito nang sama-sama.

Kakailanganin mo: 600 g ng pabo, 300 g ng mushroom, 1 sibuyas, 1 karot, 1 paminta, 2 kamatis, pampalasa.

Paghahanda: Grate ang pabo na may mga pampalasa at mag-iwan ng kalahating oras. Gupitin ang lahat ng mga gulay, ihalo sa karne, timplahan ng lasa, at ilagay sa isang amag. Ilagay ang mga mushroom na gupitin sa kalahati doon, takpan ng foil at maghurno sa oven sa loob ng 1 oras sa 180 degrees.

7. Turkey na may patatas at gulay

Ihain ito kasama ng sour cream sauce at herbs.

Kakailanganin mo: 500 g pabo, 500 g patatas, 3 paminta, 1 talong, 6 cherry tomatoes, 1 sibuyas, pampalasa, langis ng oliba.

Paghahanda: Gupitin ang mga gulay sa medium cubes, ilagay sa isang amag at budburan ng mga pampalasa. Gupitin ang pabo sa mga bahagi, panahon din at ilagay sa itaas. Budburan ang lahat sa itaas na may langis ng oliba, takpan ng foil at maghurno ng isang oras sa 180 degrees.

8. Turkey na may courgettes sa oven

Ang pinakamadali at pinakamababang calorie na recipe ng pabo na may mga gulay!

Kakailanganin mo: 400 g ng pabo, 300 g ng zucchini, 1 kamatis, 1 sibuyas ng bawang, 2 kutsara ng langis ng oliba, pampalasa.

Paghahanda: Hatiin ang pabo sa mga medium-sized na tipak, ang mga courgettes sa kalahati at ang mga kamatis sa mga hiwa. I-chop ang bawang ng makinis, ihalo ang lahat, magdagdag ng mantika at panahon. Maghurno sa oven sa loob ng 40 minuto sa 180 degrees.

9. Turkey na may mga kamatis