不费吹灰之力就可以享用一顿丰盛的家常饭菜。 我喜欢千层面。 这可能是我很久以来吃过的最好的千层面。

这个瘦的 Veggie Crockpot 千层面？ 里面装满了对你有益的蔬菜，超级容易制作，用简单的原料制成。

昨天看了电影《冰雪奇缘》。

这将真正为未来的读者提供这篇文章的日期，但值得。 因为我不得不说它有多可爱。

如果你不熟悉，《冰雪奇缘》是一部迪斯尼电影，对不起，音乐剧。 迪斯尼音乐剧。 一切都是关于冰冷的土地，那里的一切都有些神奇，有些冻结，人们的名字是 pke Hans、Kristoff 和 Olaf。 所以基本上这是我的斯堪的纳维亚根深蒂固的寒冷明尼苏达 pfe 的故事。 为了记录，我确实有点冷，但我确实喜欢这里。

我告诉比约克，他让我想起了主角克里斯托夫，他只是翻了个白眼。 但真的，你们。 如果你看到它，你基本上会看到 Bjork wopd be pke 的动画版本，他选择成为一个切冰的山人而不是一个在电脑上工作的城市人。

他只是一个真正的斯堪的纳维亚男孩，哦，你打赌。

如何制作我们的素食千层面（40 秒）：

还有这个：电影院现在有收银员了。 字面上的红色皮椅，带有一个按钮，可以将您的双脚向上抬起，让您可以重新回到几乎完全水平的位置。 它既危险（困了很多？）又是wonderfp。 至少有二十分钟，我们不停地上下按着按钮，歇斯底里地大笑，因为我们已经五岁了。 你在想：哦，我知道你现在是谁了。 你就是那些人。

Aaa反正。

当我们在看这部电影时，我在瓦罐里放了一小块烤宽面条。

剧透警告：这个素食瓦罐千层面不是特别漂亮。 更多pke只是一堆碎面条和蔬菜、酱汁和奶酪，它们一层一层地铺在pke厚毯子上，这真的是你在冰冻土地上pve的唯一选择。 不过，这甚至无关紧要，因为最终它们都只是浸泡在一起，形成一层层，在一顿美味的饭菜中将所有东西都放在一起。

我选择羽衣甘蓝作为我的蔬菜，因为 a) 我有点像 pke 煮熟的羽衣甘蓝，b) 它很健康，c) 它是我冰箱里唯一的蔬菜。 那个太妃糖太占地方了，你知道吗？

所以在我随意地把这些原料扔进瓦罐里并享受了迪斯尼音乐剧的爱情几个小时后，我吃了这个。

是的。

我觉得我正在为所有的圣诞糖回报自己。

层层叠叠的蔬菜、酱汁、奶酪和厚厚的波浪形面条。 我PK。

当天的最后一点：这些照片是烤宽面条从锅里热出来的样子。

这就是宽面条在休息 2-3 小时后的样子。 我只是用刀子直接穿过它，然后把它舀起来做 pke regpar 烤宽面条。 一周的健康午餐 - 检查。

超级简单的瘦素克罗克波特千层面

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30 分钟

6个小时

6 小时 30 分钟

9 1 x

描述

这款瘦的 Veggie Crockpot 烤宽面条富含对您有益的蔬菜，而且非常容易制作。 把它放在陶罐里，你就可以吃晚饭了！

原料

2 24 盎司罐装或罐装 Itapan 番茄酱（见注释）

9 条带波浪边的厚烤宽面条（我的被称为青铜切割）

24 盎司部分脱脂乳清干酪或白软干酪

3 — 4 杯切碎的蔬菜（我用羽衣甘蓝）

香蒜酱（品尝）

2 杯切碎的马苏里拉奶酪或普罗卧干酪

帕尔马干酪用于浇头

用于浇头的新鲜欧芹

指示

用不粘锅烹饪喷雾喷洒瓦罐。 在底部抹上 1/2 杯番茄酱，这样面条就不会粘在一起。

把面条打碎，使其适合并大部分覆盖底部。 他们可能看起来很尴尬——没什么大不了的。 盖上大约三分之一的乳清干酪、蔬菜、香蒜酱、酱汁、奶酪，最后加入面条。 重复图层两次，总共三个完整的图层。 最后在上面放一层面条，上面覆盖一层薄薄的酱汁和一点点切碎的奶酪。

盖上盖子，在高温下煮 3 小时或在低温下煮 5-6 小时。 完全关闭克罗克波特，让烤宽面条静置至少一小时。 这可以让所有的水分都浸入烤宽面条中，如果你不这样做，它可能会变成更多的 pke 烤宽面条汤——仍然很好，但不漂亮。 取决于你让它坐多久，你可以舀出碎片，也可以用刀切普通千层面。