هل يمكنني تحضير الفطور في 5 دقائق فقط؟ بالطبع يمكنك ، وحتى ماذا! صحي ولذيذ وغني بالفيتامينات. هذا الإفطار هو عصير.
كل ما نحتاجه هو موز حلو ، عنب الثعلب الصحي بشكل لا يصدق ، وملعقة من العسل وبذور الخشخاش والزبادي الطبيعي ، والتي يمكن استبدالها بسهولة بالكفير الطازج أو الحليب أو ببساطة إضافة الثلج. وبالطبع سيكون من الصعب شرب الخلاط بدونه.
إذا كنت لا تحب عصيرًا حلوًا جدًا ، فلا داعي لإضافة العسل. نظرًا لأن حموضة عنب الثعلب كانت تظهر بوضوح ، أضفت ملعقة من عسل الزهور.
أهم ما يميز هذا العصير هو الخشخاش. القرمشة اللطيفة لبذور الخشخاش تعطي الشراب نكهة خاصة.
- عام \ أصل وقت الطهي: 5 دقائق \ 5 دقائق
- الجرعات بكل عبوة: 2 حصص
- السعرات الحرارية (100 جرام): 78 كيلو كالوري
- التكلفة: اقتصادية للغاية
كيفية صنع عصير عنب الثعلب من بذور الخشخاش
- الزبادي - 1 ملعقة كبيرة. (200 مل)
- موز - 1 جهاز كمبيوتر.
- عنب الثعلب - 200 جم
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
- الخشخاش - 1 ملعقة صغيرة
- النعناع - حسب الرغبة للتزيين
تحضير:
يجب إرسال قطع الموز إلى وعاء الخلاط.
أوصي بتناول موزة ناضجة. هذا هو المكون الذي يعمل كمكثف رئيسي للعصائر. إذا لم تتمكن من الحصول على موزة ناضجة ، فلا مشكلة. هناك سر. ضع ثمرة موز عادية مع تفاحة ناضجة أو كمثرى (حتى الطماطم) في كيس بلاستيكي محكم أو كيس ورقي. أغلقها بإحكام وضعها في مكان مظلم ودافئ طوال الليل. كلما ارتفعت درجة الحرارة ، زادت سرعة نضج الموز.
افتح الكيس في الصباح وتأكد من أن الموز منقّط أو داكن ؛ إذا لم ينضج بدرجة كافية ، أغلق الكيس وخزّنه حتى ينضج بشكل مرضٍ.
أضف عنب الثعلب. إذا تم تجميدها ، مثل بلدي ، فلا تتعجل في إذابة الجليد.
لهذا العصير ، اخترت عنب الثعلب الأحمر ، تمامًا مثل ذلك الذي كان في المجمد. لديها العديد من الخصائص المفيدة كما هو الحال في اللون الأخضر الذي اعتدنا عليه.عنب الثعلب. لكن تبين أن لون العصير المصنوع من التوت الأحمر حساس ، أرجواني. إذا كان لديك فقط عنب الثعلب الأخضر ، فلا تتردد في صنع العصائر منه ، وإسعاد جسمك بمشروب فيتامين.
يمكنك الآن إضافة العسل إلى الفاكهة (أي: الزيزفون أو الزهرة أو الحنطة السوداء مناسبة هنا) والخشخاش.
صب في منتج الألبان الذي تختاره. لدي زبادي طبيعي. الآن أغلق الخلاط ، بضع نقرات بأصابعك وأصبح العصير جاهزًا. اخرج الكؤوس والقش في أسرع وقت ممكن ولا تنس تزيين المشروب بالنعناع.
