Elkészíthetem a reggelit mindössze 5 perc alatt? Persze lehet, és még mit! Egészséges, ízletes és vitaminokban gazdag. Ez a reggeli turmix.
Már csak egy édes banánra, hihetetlenül egészséges egresre, egy kanál mézre, mákra és natúr joghurtra van szükségünk, amelyek könnyen helyettesíthetők friss kefirrel, tejjel vagy egyszerűen jéggel. És persze turmixgép, nélküle nehéz lesz italt készíteni.
Ha nem szereti a nagyon édes turmixot, akkor nem kell mézet hozzáadnia. Mivel az egres savassága egyértelműen érezhető volt, hozzáadtam egy kanál virágmézet.
Ennek a turmixnak a fénypontja a mák. A mák kellemes ropogása különleges ízt kölcsönöz az italnak.
- Általános \ eszköz főzési idő: 5 perc \ 5 perc
- Adagolás tartályonként: 2 adag
- Kalória (100 g): 78 kcal
- Költség: nagyon gazdaságos
Hogyan készítsünk egres banános mákos turmixot
- Joghurt - 1 evőkanál. (200 ml)
- Banán - 1 db.
- Egres - 200 g
- Méz - 1 evőkanál
- Mák - 1 tk
- Menta - ízlés szerint köretnek
Készítmény:
A banándarabokat a turmixgép tálába kell küldeni.
Javaslom, hogy vegyen egy érett banánt. Ez az összetevő a fő sűrítőanyag a turmixokban. Ha nem tudsz érett banánt kapni, semmi gond. Van egy titok. Helyezzen egy közönséges banánt egy érett almával vagy körtével (még paradicsommal is) egy szűk műanyag zacskóba vagy papírzacskóba. Zárja le szorosan, és tegye egy sötét, meleg helyre egy éjszakára. Minél magasabb a hőmérséklet, annál gyorsabban érik a banán.
Nyissa ki a zsákot reggel, és győződjön meg arról, hogy a banán pontozott vagy sötét, ha nem elég érett, zárja be a zacskót és tárolja kielégítő érettségig.
Add egres. Ha a tied fagyott, mint az enyém, akkor ne rohanj a leolvasztással.
Ehhez a turmixhoz egy vörös egreset választottam, pont ilyen volt a fagyasztómban. Annyi hasznos tulajdonsággal rendelkezik, mint a megszokott zöldben.egres. De a piros bogyós gyümölcsökből készült turmix színe finomnak, lila színűnek bizonyul. Ha csak zöld egresed van, akkor bátran készíts turmixokat belőlük, gyönyörködj a testedben egy vitamin itallal.
Most hozzáadhat mézet a gyümölcshöz (bármelyik: hárs, virág vagy hajdina ideális) és mákot.
Öntsük bele a választott tejterméket. Természetes joghurtom van. Most zárja be a turmixgépet, néhány ujjcsapást, és a turmix kész. A lehető leghamarabb vegye ki a poharakat, a szívószálakat, és ne felejtse el díszíteni az italt mentával.
