これはとても良かったので、「注意：食べ過ぎます」と言って買い物をしました！ 私は夕食に2杯、朝食に1杯持っていました。 どうやってこのソースを思いついたのですか???😍

あら、御機嫌よう！

カリカリに焼いたサツマイモ、細かく刻んだ食感の素晴らしいケール、クリーミーなアボカド、ボリュームたっぷりのキノア、6分間の半熟卵–確かにそれ自体がすでにエキサイティングなコンボです。 しかし、皆さん、そのチポトレタヒニ。 その中毒性のあるクリーミーで甘くてスパイシーな、すべてに注ぐチポトレタヒニ。

それが私たちが本当に話す必要があることです。

結局のところ、これらはチポトレタヒニボウルです。

チポトレタヒニを作り、永遠に変えられる方法

さて、最初の停止：opveオイル、塩、タヒニ、garpc。 基本。

しかし、チポトレペッパーとオレンジジュースを加えると、物事は基本的ではなくなります。

そして…それはほとんどレシピであり、私は冗談を言っていません！

これらは「ボウルズ」で、野菜を選んだり、タンパク質を選んだり、冷蔵庫を掃除したり（言っているだけではなく）、本当においしいソースで覆ったり、出来上がりなど、非常に優れています。 ボウル。

良いチポトレタヒニボウルを作るための私のお気に入りのコンボ：

キノア

サツマイモ（メモのコツ）

ケール

アボカド

半熟卵（メモにもっとトリックがあります）

ますますチポトレタヒニ！

止めて見せろ。

熱く食べられます。 冷やして食べられます。 鶏肉や豆腐を加えることができます。 あなたは完全にビーガンまたはグルテンフリーに行くことができます。

しかし、あなたが何をするにしても、チポトレタヒニの巨大なスプーンfpを上にしてそれをしてください。

だから、ええ。 今週はとても健康的で大げさな顔をしています。 * hair fpp *

チポトレタヒニボウル

著者：リンゼイ

5分

15分

20分

6人前（ソース用）1 x

説明

やみつきになるほどクリーミーなビーガンチポトレタヒニソースのたっぷりとした小雨の下で一緒に来る健康的で用途の広いボウル。

材料

チポトレタヒニ

1/2カップのopveオイル

1/4カップの水

1/4カップタヒニ

アドボソースに1〜2個のチポトレ

garpcの小さなクローブ1つ

オレンジ1個のジュース（約1/4カップ）

小さじ1/2の塩

ボウルを構築する：

焼き芋（私の好きな方法はメモを見てください！）

半熟卵（私の好きな方法についてはメモを参照してください！）

ケール

キノア

アボカド

他に欲しいものは何でも！

手順

フードプロセッサーですべてのソースの材料を滑らかになるまで混ぜます。 味わう季節。

ボウルの材料を調理/準備します。 私のお気に入りの組み合わせは、ケール、焼き芋、アボカド、キノア、半熟卵です。 しかし、私はチキン、ローストブロッコップなども含めました。

ソースですべてを窒息させます！ とても良い。

ノート

私のお気に入りの焼き芋：オーブンを450度に予熱し、羊皮紙で鍋を焼きます。 2つの大きなサツマイモの皮をむき、立方体にします。 コーンスターチ大さじ1をトスしてコーティングし（サクサクした状態を保つのに役立ちます）、次に大さじ1のオプブオイルと小さじ1/2の塩をトスします。 20分間ローストし、穏やかにかき混ぜ、さらに10〜15分間ローストします。 ローストとブラウン！ ヤム！

私のお気に入りの半熟卵：鍋に水を入れて穏やかに沸騰させます（卵を約1インチ覆うのに十分な水が必要です）。 卵を水にそっと加え、約6分半の時間をかけます。 取り出して氷水を入れたボウルに移して冷まします。 皮をむいて、切って、YUM！ それらのジャミー卵黄！ （食事の準備は、先に作って皮をむき、冷蔵庫に保管します。）

ランチ

ブレンド

メキシコ風