Wasταν τόσο καλό που έλεγε «Προσοχή: θα φάτε υπερβολικά»! Είχα 2 μπολ για δείπνο και 1 για πρωινό. Πώς καταλήξατε σε αυτή τη σάλτσα ;;;

Λοιπόν γεια!

Τραγανές ψητές γλυκοπατάτες, ψιλοκομμένες και υπέροχες υφές λαχανικών, κρεμώδες αβοκάντο, χορταστική κινόα και ένα μαλακό βραστό αυγό 6 λεπτών-ομολογουμένως ήδη ένας συναρπαστικός συνδυασμός από μόνος του. Αλλά εσείς παιδιά, ΑΥΤΟ ΤΟ CHIPOTLE TAHINI. Αυτό το εθιστικά κρεμώδες, γλυκό και πικάντικο, χυμένο ταχίνι.

Αυτό είναι που πρέπει πραγματικά να μιλήσουμε.

Αυτά είναι, τελικά, τα Μπολ Chipotle

Πώς να φτιάξετε Chipotle Tahini και να αλλάξετε για πάντα

Εντάξει, πρώτη στάση: λάδι opve, αλάτι, ταχίνι, garpc. Βασικά.

Αλλά τα πράγματα σταματούν να είναι βασικά όταν προσθέτουμε πιπεριές τσιπότ και χυμό πορτοκάλι.

Και … αυτή είναι σχεδόν η συνταγή και δεν αστειεύομαι καν!

Αυτά είναι "μπολ", τα οποία είναι εξαιρετικά, καθώς μπορείτε απλά να διαλέξετε τα λαχανικά σας, να διαλέξετε την πρωτεΐνη σας, ίσως να καθαρίσετε το ψυγείο (όχι μόνο, απλά να πείτε), να τα καλύψετε με μια πολύ καλή σάλτσα και voila. ΜΠΟΥΛ

Ο αγαπημένος μου συνδυασμός για την κατασκευή ενός καλού μπολ Chipotle Tahini:

κινόα

Γλυκοπατάτα (κόλπα σε νότες)

Λάχανο

Αβοκάντο

Μαλακό βραστό αυγό (περισσότερα κόλπα στις νότες)

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ CHIPOTLE TAHINI!

Απλά προσπάθησε να με σταματήσεις.

Μπορείτε να το φάτε ζεστό. Μπορείτε να το φάτε κρύο. Μπορείτε να προσθέσετε κοτόπουλο ή τόφου. Μπορείτε να γίνετε εντελώς vegan ή χωρίς γλουτένη.

Αλλά ό, τι κι αν κάνετε, κάντε το με μια τεράστια κουταλιά ταχίνι από πάνω.

Λοιπόν ναι. Αυτή η εβδομάδα δείχνει εξαιρετικά υγιεινή και πολύ απογοητευτική. *μαλλιά fpp*

Chipotle Tahini Bowls

Συγγραφέας: Lindsay

5 λεπτά

15 λεπτά

20 λεπτά

6 μερίδες (για σάλτσα) 1 x

Περιγραφή

Υγιή και ευπροσάρμοστα μπολ που συνδυάζονται κάτω από μια γενναιόδωρη ψιλόβροχο εθιστικά κρεμώδη vegan σάλτσα ταχίνι chipotle.

Συστατικά

Chipotle Tahini

1/2 φλιτζάνι λάδι opve

1/4 φλιτζάνι νερό

1/4 φλιτζάνι ταχίνι

1 - 2 chipotles σε σάλτσα adobo

1 μικρό σκελίδιο garpc

χυμός από 1 πορτοκάλι (περίπου 1/4 φλιτζάνι)

1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Φτιάξτε τα μπολ:

Sweetημένες γλυκοπατάτες (δείτε τις σημειώσεις για την αγαπημένη μου μέθοδο!)

Μαλακοβρασμένα αυγά (δείτε τις σημειώσεις για την αγαπημένη μου μέθοδο!)

Λάχανο

κινόα

Αβοκάντο

Ό, τι άλλο θέλετε!

Οδηγίες

Βάλτε όλα τα συστατικά της σάλτσας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αλατοπιπερώνουμε για γεύση.

Μαγειρέψτε / προετοιμάστε τα συστατικά του μπολ σας. Ο αγαπημένος μου συνδυασμός είναι λάχανο, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, κινόα και μαλακό βραστό αυγό. Έχω συμπεριλάβει επίσης κοτόπουλο, ψητό μπρόκολο κλπ.

Πνίξτε τα πάντα σε σάλτσα! Τοσο καλα.

Σημειώσεις

Οι αγαπημένες μου ψητές γλυκοπατάτες: Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 βαθμούς και πιείτε ένα ταψί με περγαμηνή. Ξεφλουδίστε και κόψτε δύο μεγάλες γλυκοπατάτες. Ρίξτε με 1 κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού για να επικαλυφθεί (τα βοηθά να παραμείνουν τραγανά) και, στη συνέχεια, ρίξτε με 1 κουταλιά της σούπας λάδι opve και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Roήνουμε για 20 λεπτά, ανακατεύουμε απαλά και ψήνουμε για άλλα 10-15 λεπτά. Roητό και καφέ! Yum!

Τα αγαπημένα μου μαλακά βραστά αυγά: Φέρτε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει (θέλετε αρκετό νερό για να καλύψει τα αυγά κατά περίπου μία ίντσα). Προσθέστε απαλά αυγά στο νερό και χρόνο για περίπου 6 1/2 λεπτά. Αφαιρέστε και μεταφέρετε σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να κρυώσει. Ξεφλουδίστε, κόψτε, YUM! Αυτοί οι μαρμελάδες κρόκοι! (Για προετοιμασία γεύματος, τα φτιάχνω μπροστά, τα ξεφλουδίζω και τα διατηρώ στο ψυγείο.)

Μεσημεριανό

Μείγμα

Εμπνευσμένο από το Μεξικό