มันดีมากจนบอกได้ว่า "ข้อควรระวัง: จะกินมากเกินไป"! ฉันมี 2 ชามสำหรับอาหารค่ำและ 1 สำหรับอาหารเช้า ซอสนี้มาได้ยังไง???😍

สวัสดี!

มันเทศอบกรอบ คะน้าสับละเอียดและเนื้อสัมผัสอร่อย อะโวคาโดครีม คีนัวแสนอร่อย และไข่ลวก 6 นาที ยอมรับว่าเป็นคำสั่งผสมที่น่าตื่นเต้นในตัวของมันเองอยู่แล้ว แต่พวกคุณนั่น CHIPOTLE TAHINI ที่ติดใจครีมหวานและเผ็ด, เทลงบนทุกอย่าง Chipotle tahini.

นั่นคือสิ่งที่เราต้องพูดถึงจริงๆ

เหล่านี้คือ ชาม Chipotle Tahini

วิธีทำ Chipotle Tahini และเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล

โอเค หยุดแรก: น้ำมัน opve เกลือ ทาฮินี การ์ป พื้นฐาน

แต่สิ่งต่าง ๆ หยุดเป็นพื้นฐานเมื่อเราเพิ่มพริกขี้หนูและน้ำส้ม

และ… นั่นเป็นสูตรที่ค่อนข้างมาก และฉันไม่ได้ล้อเล่นด้วยซ้ำ!

เหล่านี้เป็น "ชาม" ซึ่งยอดเยี่ยมมากในการที่คุณสามารถเลือกผักของคุณ เลือกโปรตีนของคุณ อาจทำความสะอาดตู้เย็น (ไม่ได้พูด แค่พูด) คลุมด้วยซอสที่ดีจริงๆ และ voila ชาม

คำสั่งผสมที่ฉันชอบสำหรับการสร้าง Chipotle Tahini Bowl ที่ดี:

Quinoa

มันเทศ (เคล็ดลับในหมายเหตุ)

ผักคะน้า

อาโวคาโด

ไข่ลวก (เคล็ดลับเพิ่มเติมในหมายเหตุ)

CHIPOTLE TAHINI มากขึ้นเรื่อย ๆ!

เพียงแค่พยายามที่จะหยุดฉัน.

กินร้อนก็ได้ กินแบบเย็นก็ได้ คุณสามารถเพิ่มไก่หรือเต้าหู้ คุณสามารถทานวีแก้นหรือกลูเตนฟรีได้อย่างสมบูรณ์

แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร โปรดทำด้วยชิปโปเติลทาฮินีขนาดใหญ่หนึ่งช้อน

ดังนั้นใช่ สัปดาห์นี้ดูสุขภาพดีและแย่มาก *ผมfpp*

Chipotle Tahini Bowls

ผู้เขียน: ลินด์เซย์

5 นาที

15 นาที

20 นาที

6 ที่ (สำหรับซอส) 1 x

คำอธิบาย

ชามเพื่อสุขภาพและสารพัดประโยชน์ที่มารวมกันภายใต้ฝนตกปรอยๆ ของซอสทาฮินีวีแกนครีมทาฮินีที่น่ารับประทาน

วัตถุดิบ

Chipotle Tahini

น้ำมันหอย 1/2 ถ้วย

น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย

ทาฮินี 1/4 ถ้วย

มันฝรั่งทอด 1 — 2 ชิ้นในซอสอะโดโบ

การ์ป กานพลู 1 กลีบ

น้ำส้ม 1 ผล (ประมาณ 1/4 ถ้วย)

เกลือ 1/2 ช้อนชา

สร้างชาม:

มันเทศอบ (ดูหมายเหตุสำหรับวิธีที่ฉันชอบ!)

ไข่ลวก (ดูหมายเหตุสำหรับวิธีที่ฉันชอบ!)

ผักคะน้า

Quinoa

อาโวคาโด

อยากได้อะไรอีก!

คำแนะนำ

ใส่ส่วนผสมซอสทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน ปรุงรสตามชอบ

ปรุงอาหาร / เตรียมส่วนผสมในชามของคุณ ส่วนผสมที่ฉันชอบคือคะน้า มันเทศย่าง อะโวคาโด คีนัว และไข่ลวก แต่ฉันยังมีไก่ บร็อคโคปย่าง ฯลฯ ด้วย

ซับทุกอย่างในซอส! ดีมาก.

หมายเหตุ

My Fave Roasted Sweet Potatoes: เปิดเตาอบที่ 450 องศาแล้ววางกระทะด้วยกระดาษ parchment ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งหวานขนาดใหญ่สองก้อน โรยด้วยแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้แป้งกรอบ) แล้วคลุกกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ 1/2 ช้อนชา ย่างเป็นเวลา 20 นาที คนเบา ๆ และย่างต่ออีก 10-15 นาที คั่วและน้ำตาล! ยัม!

ไข่ลวกที่ฉันชอบ: นำหม้อต้มน้ำให้เดือดเบา ๆ (คุณต้องการน้ำเพียงพอสำหรับคลุมไข่ประมาณหนึ่งนิ้ว) ค่อยๆ ใส่ไข่ลงไปในน้ำ และเวลาประมาณ 6 1/2 นาที ลบและถ่ายโอนไปยังชามน้ำเย็นให้เย็น ปอก ตัด ยัม! ไข่แดงแยมเหล่านั้น! (สำหรับเตรียมอาหาร ฉันทำล่วงหน้า ปอกเปลือก และเก็บไว้ในตู้เย็น)

อาหารกลางวัน

ผสมผสาน

แรงบันดาลใจเม็กซิกัน