Tas bija tik labi, ka bija rakstīts “Uzmanību: pārēdīsies”! Man bija 2 bļodas vakariņām un 1 brokastīm. Kā izdomāji šo mērci ??? 😍
Nu, sveiki!
Kraukšķīgi grauzdēti saldie kartupeļi, smalki sagriezti un teksturāli satriecoši kāposti, krēmveida avokado, sātīga kvinoja un 6 minūtes mīksta vārīta ola-jāatzīst, ka tā jau pati par sevi ir aizraujoša kombinācija. Bet jūs, puiši, TAS ČIPOTS TAHINI. Tas aizraujoši krēmīgs, salds un pikants, visu uzberošs chipotle tahini.
Par to mums patiešām ir jārunā.
Tās galu galā ir Chipotle Tahini bļodas.
Kā padarīt Chipotle Tahini un tikt mainītai uz visiem laikiem
Labi, pirmā pietura: opve eļļa, sāls, tahini, garpc. Pamati.
Bet lietas pārstāj būt pamata, ja pievienojam čipotle piparus un apelsīnu sulu.
Un… tā ir recepte, un es pat nejokoju!
Tās ir “bļodas”, kas ir ļoti izcilas, jo jūs varat vienkārši paņemt dārzeņus, uzņemt olbaltumvielas, varbūt kārtīgi iztīrīt ledusskapi (nesakot, tikai sakot), pārklāt ar patiešām labu mērci un voila. BULLI.
Mana mīļākā kombinācija laba Chipotle Tahini Bowl veidošanai:
Kvinoja
Saldie kartupeļi (triki piezīmēs)
Kale
Avokado
Mīksti vārīta ola (vairāk triku piezīmēs)
VĒL VAIRĀK CHIPOTLE TAHINI!
Vienkārši mēģiniet mani apturēt.
Jūs varat ēst karstu. Jūs varat ēst aukstu. Jūs varat pievienot vistu vai tofu. Jūs varat kļūt pilnīgi vegāns vai bez lipekļa.
Bet, lai ko jūs darītu, lūdzu, dariet to ar milzīgu karotīti chipotle tahini virsū.
Tātad, jā. Šī nedēļa izskatās ļoti veselīga un ļoti trūcīga. *matu fpp*
Chipotle Tahini bļodas
Autors: Lindsija
5 minūtes
15 minūtes
20 minūtes
6 porcijas (mērcei) 1 x
Apraksts
Veselīgas un daudzpusīgas bļodas, kas apvienojas bagātīgā krēmveida vegāna čipotle tahini mērcē.
Sastāvdaļas
Chipotle Tahini
1/2 tase opve eļļas
1/4 tase ūdens
1/4 tase tahini
1 - 2 mikroshēmas adobo mērcē
1 neliela daiviņa garpc
1 apelsīna sula (apmēram 1/4 tase)
1/2 tējkarotes sāls
Izveidojiet bļodas:
Cepti saldie kartupeļi (skatiet piezīmes par manu iecienītāko metodi!)
Mīkstas vārītas olas (skatiet piezīmes par manu iecienītāko metodi!)
Kale
Kvinoja
Avokado
Viss, ko vēlies!
Instrukcijas
Ppse visas mērces sastāvdaļas virtuves kombainā, līdz gluda. Sezona pēc garšas.
Pagatavojiet / sagatavojiet bļodas sastāvdaļas. Mana mīļākā kombinācija ir kāposti, grauzdēti saldie kartupeļi, avokado, quinoa un mīksti vārīta ola. Bet esmu iekļāvusi arī vistu, grauzdētu brokociņu utt.
Noslāpējiet visu mērcē! Tik labi.
Piezīmes
Mani mīļākie grauzdētie saldie kartupeļi: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem un uzliek pannu ar pergamentu. Nomizojiet un sagrieziet kubiņos divus lielus saldos kartupeļus. Pārklājiet ar 1 ēdamkaroti kukurūzas cietes, lai pārklātu (palīdz tiem palikt kraukšķīgiem), un pēc tam pārlejiet ar 1 ēdamkaroti opve eļļas un 1/2 tējkarotes sāls. Cepiet 20 minūtes, viegli samaisiet un cepiet vēl 10-15 minūtes. Cepta un brūna! Yum!
Manas mīļākās mīkstās vārītas olas: Uzkarsē ūdens katliņu līdz vārīšanās temperatūrai (jūs vēlaties pietiekami daudz ūdens, lai olas pārklātu par vienu collu). Viegli pievienojiet olas ūdenim un laiku apmēram 6 1/2 minūtes. Noņemiet un pārnesiet ledus ūdens bļodā, lai atdzesētu. Nomizo, sagriež, YUM! Tie ievārījuma dzeltenumi! (Ēdienu gatavošanai es tos gatavoju iepriekš, nomizoju un uzglabāju ledusskapī.)
Pusdienas
Blend
Meksikas iedvesmots