这太好了，上面写着“小心：会吃得过饱”！ 我晚餐吃了2碗，早餐吃了1碗。 你是怎么弄出这个酱汁的？？？😍

好吧，你好！

脆烤红薯、切碎且质地极佳的羽衣甘蓝、奶油鳄梨、丰盛的藜麦和一个 6 分钟的水煮蛋——诚然，这本身就是一个令人兴奋的组合。 但是你们，那个墨西哥辣芝麻酱。 那令人上瘾的奶油味，又甜又辣，把它倒在所有的墨西哥辣芝麻酱上。

这才是我们真正需要讨论的。

如何制作辣椒芝麻酱并永远改变

好的，第一站：opve 油、盐、芝麻酱、garpc。 基本。

但是当我们加入墨西哥辣椒和橙汁时，事情就不再是基本的了。

而且……这就是食谱，我什至不是在开玩笑！

这些是“碗”，它们非常出色，因为您可以选择蔬菜，选择蛋白质，也许可以清理冰箱（不是说，只是说），用非常好的酱汁覆盖，然后瞧。 碗。

我最喜欢的组合，用于制作一个好的 辣椒芝麻酱 Bowl：

藜麦

红薯（笔记中的技巧）

羽衣甘蓝

鳄梨

水煮蛋（更多技巧在笔记中）

越来越多的辣椒芝麻酱！

只是试图阻止我。

你可以趁热吃。 你可以冷着吃。 你可以加鸡肉或豆腐。 您可以完全素食或无麸质。

但无论你做什么，请在上面放一大勺墨西哥辣椒酱。

嗯是的。 本周看起来超级健康和超级丑陋。 *头发fpp*

Chipotle Tahini Bowls

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5分钟

15分钟

20分钟

6 份（用于酱汁） 1 x

描述

健康和多功能的碗在大量令人上瘾的奶油素食墨西哥辣酱芝麻酱下聚集在一起。

原料

Chipotle Tahini

1/2 杯 opve 油

1/4杯水

1/4 杯芝麻酱

1 — 2 条阿多波酱墨西哥辣椒

1 小瓣 garpc

1 个橙汁（约 1/4 杯）

1/2茶匙盐

建造碗：

烤红薯（我最喜欢的方法见注释！）

半熟鸡蛋（我最喜欢的方法见注释！）

羽衣甘蓝

藜麦

鳄梨

还有什么你想要的！

指示

将所有酱汁原料放入食品加工机中搅拌至光滑。 调味。

烹饪/准备碗里的食材。 我最喜欢的组合是羽衣甘蓝、烤红薯、鳄梨、藜麦和煮熟的鸡蛋。 但我也包括鸡肉、烤西兰花等。

用酱汁把一切都闷死！ 这么好。

笔记

我最喜欢的烤红薯：把烤箱预热到 450 度，用羊皮纸把平底锅磨平。 将两个大红薯削皮并切成方块。 用 1 汤匙玉米淀粉拌匀（帮助它们保持酥脆），然后用 1 汤匙 opve 油和 1/2 茶匙盐搅拌。 烤20分钟，轻轻搅拌，再烤10-15分钟。 烤和棕色！ 好吃！

我最喜欢的软煮鸡蛋：把一壶水轻轻煮沸（你需要足够的水来覆盖鸡蛋大约一英寸）。 轻轻地将鸡蛋加入水中，时间约为 6 1/2 分钟。 取出并转移到一碗冰水中冷却。 去皮，切，好吃！ 那些果酱蛋黄！ （为了准备饭菜，我提前做好这些，剥皮，然后把它们放在冰箱里。）

午餐

混合

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