卵は食事をより満足のいくものにし、健康的なタンパク質を提供し、食事に多様性を加えます。 そして、それらはどんな食べ物とも簡単に組み合わせることができます、そして卵とサラダのためのこれらの20のレシピはこれの明確な確認です！
1.卵とマグロのポテトサラダ
サラダは急いで準備され、ちょっとしたトリックのおかげでとても面白いことがわかりました。
必要なもの：ジャガイモ600g、牛乳大さじ2、マグロ缶詰300g、卵3個、ねぎ40g、ハーブ30g、植物油大さじ6、ワインビネガー大さじ3、スパイス。
準備：ジャガイモを牛乳と塩を入れた水で茹で、皮をむいてスライスします。 ゆで卵も同じように切り、マグロをフォークでつぶし、グリーンを細かく刻みます。 サラダを酢と油で味付けし、冷やしてお召し上がりください。
2.卵とイカのサラダ
缶詰のトウモロコシやオリーブを加えて味わうことができます。
必要なもの：卵4個、イカ400g、きゅうり300g、ねぎ、ハーブ、マヨネーズ。
準備：イカを4分間茹で、卵を別々に茹でます。 きゅうりと一緒に薄切りにし、ハーブを加えてマヨネーズで味付けします。
3.卵、きのこ、パイナップルのサラダ
誰もが気に入る定番のチキンサラダ。
必要なもの：卵3個、キノコ300g、鶏の切り身1個、チーズ200g、玉ねぎ1個、にんにく2個、パイナップル缶1個、マヨネーズ。
準備：鶏肉と卵を茹で、きのこと玉ねぎのみじん切りを炒める。 すべての材料をほぼ均等に切り、みじん切りにんにくと粉チーズを加え、マヨネーズで味付けします。
4.卵とブルーチーズのサラダ
お祝いのごちそうのための絶妙なサラダレシピ。
必要なもの：卵4個、レタス150g、チェリートマト200g、チキンフィレ2個、ベーコン6スライス、アボカド2個、ブルーチーズ120g、ワインビネガー80ml、ディジョンマスタード2tsp、レモンジュース1tsp、125mlオリーブオイル、植物油、青ネギ、ニンニク、スパイス。
準備：ベーコンと鶏肉の薄切りを同じ鍋で炒めます。 卵をゆでて、大きなスライスに切ります。 レタスの葉を引き裂き、さくらんぼを半分に切り、アボカドをくさびに切り、チーズを粗く刻みます。 にんにくと玉ねぎをみじん切りにし、サラダに油、ワインビネガー、マスタード、レモンジュース、スパイスで味付けします。
5.卵、マグロ、野菜のサラダ
フレンチニコイズサラダのバリエーション。
必要なもの：卵2個、チェリートマト6個、オリーブオイル50ml、ピーマン1個、きゅうり2個、マグロの缶詰100g、オリーブ80g、青ネギ、ニンニク、スパイス。
準備：卵を茹でてみじん切りにし、マグロをフォークでつぶします。 野菜、オリーブ、ハーブ、にんにくをランダムに切り、サラダとオリーブオイルをスパイスでトスします。
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6.卵とタラの肝臓のサラダ
最小限の材料と労力、しかし最大の利益！
必要なもの：卵6個、タラ肝油1缶、玉ねぎ1個、野菜。
準備：卵をゆで、玉ねぎとハーブでできるだけ細かく刻みます。 同様に、肝臓を切り刻み、サラダをかき混ぜます。 肝臓はすでにかなり脂肪が多いので、ここでは別のドレッシングは必要ありません。
7.卵と鶏レバーのサラダ
このサラダは、ぬるま湯のときに特に良いです。
必要なもの：卵3個、鶏レバー300g、ミニトマト4個、ほうれん草1個、レタスの葉1個、醤油2個、玉ねぎ半分、にんにく3個、バター3個、大さじ2個オリーブオイル、バルサミック。
準備：すべてのグリーンをランダムにすすぎ、摘み取り、ゆで卵をチェリーと一緒に大きなスライスに切ります。 皮をむいた肝臓をバター2個、玉ねぎとにんにく、醤油で炒め、7分間煮込みます。 サラダの上に肝臓を置き、すべてにバルサミコ酢を振りかけます。
8.卵とナスのサラダ
玉ねぎのピクルスはサラダにスパイシーな風味を加えます。
必要なもの：ナス4個、卵6個、タマネギ1個、マヨネーズ大さじ3、マスタード小さじ1、砂糖大さじ1、アップルサイダービネガー大さじ3。