누구나 단 것을 좋아하지만 칼로리가 높기 때문에 누구나 단 것을 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 이것은 바나나와 요거트 크림 디저트에는 적용되지 않습니다. 왜냐하면 설탕이나 꿀 1g도 포함되어 있지 않기 때문입니다. 맛있고 건강하고 향긋합니다. 요리하는 데 10분밖에 걸리지 않기 때문에 계속해서 요리하고 싶어집니다.
- 일반 \ 자산 조리시간: 10분 \ 10분
- 용기당 인분: 2인분
- 열량(100g): 63kcal
- 비용: 매우 경제적
바나나와 요거트 크림 만드는 법
- 바나나 - 2개
- 요구르트 - 300g
- 레몬 - 0.5 개
- 계피 - 1꼬집
준비:
레몬의 절반에서 제스트를 제거하십시오. 사진과 같이 갈거나 특수 장치를 사용할 수 있습니다.
이 디저트의 경우 가장 달콤하고 향이 좋기 때문에 아주 잘 익은 바나나가 필요합니다. 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
원을 그릇에 옮기고 레몬 주스 (약 1 tsp)를 붓습니다. 이것은 바나나가 어두워지지 않고 완성 된 디저트가 즐거운 크림색 색조를 갖도록해야합니다.
포크로 바나나를 으깨십시오. 믹서기로 바나나를 퓌레로 만들면 완성 된 크림이 균질하지만 디저트에 작은 바나나 조각이 있으면 더 맛있습니다.
걸쭉한 플레인 요거트(저는 홈메이드 요거트 사용)와 레몬 제스트를 추가합니다.
내용물을 잘 섞어주세요그릇에 담아 유리잔이나 그릇에 담습니다.
바나나와 요구르트 크림을 얹은 맨 위에 계피, 코코아 또는 강판 초콜릿을 뿌릴 수 있으며 레몬 껍질과 민트로 장식할 수 있습니다.
냉장고에서 약 30 분 동안 디저트를 식히면 조금 굳어지고 밀도가 높아져 더 맛있습니다.
그런 크림은 그대로 먹거나 치즈 케이크, 팬케이크 또는 팬케이크를 찍어 먹을 수 있습니다. 비스킷이나 다른 케이크에 바나나 크림을 바르면 아주 맛있는 케이크를 얻을 수 있습니다. 바나나와 요구르트 크림을 얼릴 수도 있습니다. 아이들이 기꺼이 먹을 맛있고 건강한 바나나 아이스크림이 있습니다.
원하는 경우 으깬 망고, 복숭아 또는 살구와 같은 다른 과일을 이 디저트에 추가할 수 있습니다. 이 디저트는 각각 고유한 방식으로 독특하고 맛있고 건강합니다!
