Visi mėgsta saldumynus, tačiau ne kiekvienas gali sau leisti valgyti ką nors saldaus dėl didelio kalorijų kiekio. Tačiau tai netaikoma desertui „Bananų ir jogurto kremas“, nes jame nėra nė gramo cukraus ar net medaus. Skanu, sveika, aromatinga - norisi ją virti vėl ir vėl, nes paruošti reikia vos 10 minučių.
- Bendras \ turtas virimo laikas: 10 minučių \ 10 minučių
- Porcijos konteineryje: 2 porcijos
- Kalorijų kiekis (100 g): 63 kcal
- Kaina: labai ekonomiškas
Kaip pasigaminti bananų ir jogurto kremą
- Bananas - 2 vnt.
- Jogurtas - 300 g
- Citrina - 0,5 vnt.
- Cinamonas - 1 žiupsnelis
Paruošimas:
Iš pusės citrinos pašalinkite žievelę. Galite jį sutarkuoti arba naudoti specialų prietaisą, kaip parodyta nuotraukoje.
Šiam desertui jums reikės labai prinokusių bananų, nes jie yra patys saldžiausi ir aromatingiausi. Nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis.
Perkelkite apskritimus į dubenį ir užpilkite citrinos sultimis (apie 1 šaukštelį) Tai reikia padaryti, kad bananas netamsėtų, o baigtas desertas būtų malonaus kreminio atspalvio.
Bananą sutrinkite šakute. Jei trinsite bananą su trintuvu, tada paruoštas kremas bus vienalytis, tačiau jis pasirodys skanesnis, jei deserte yra mažų gabalėlių bananų.
Įpilkite tiršto paprasto jogurto (aš naudoju naminį jogurtą) ir citrinos žievelės.
Gerai išmaišykite turinįdubenėlius ir sudėkite į taures ar dubenėlius.
Viršų su bananų ir jogurto kremu galima apibarstyti cinamonu, kakava ar tarkuotu šokoladu, papuošti citrinos žievele ir mėtomis.
Jei desertą šaldysite šaldytuve apie 30 minučių, jis šiek tiek sustings, taps tankesnis ir nuo to dar skanesnis.
Tokį kremą galima valgyti tiesiog tokį arba į jį galima pamerkti sūrio pyragų, blynų ar blynų. Galite aptepti biskvitą ar bet kokius kitus pyragus bananų kremu ir gausite labai skanų pyragą. Taip pat galite užšaldyti bananų ir jogurto kremą - bus skanių ir sveikų bananų ledų, kuriuos vaikai mielai valgys.
Jei pageidaujate, į šį desertą galite pridėti kitų vaisių, pavyzdžiui, trintų mangų, persikų ar abrikosų. Kiekvienas iš šių desertų bus savaip unikalus, skanus ir sveikas!
