誰もがお菓子が大好きですが、カロリーが高いため、誰もが甘いものを食べる余裕があるわけではありません。 しかし、これはバナナとヨーグルトクリームのデザートには適用されません。砂糖や蜂蜜さえも1グラム含まれていないからです。 美味しくてヘルシーで香り高い-調理に10分しかかからないので、何度も何度も調理したいと思います。
- 一般\資産 調理時間：10分\ 10分
- コンテナあたりのサービング：2サービング
- カロリー（100g）：63 kcal
- コスト：非常に経済的
バナナとヨーグルトクリームの作り方
- バナナ-2個
- ヨーグルト-300g
- レモン-0.5個
- シナモン-1ピンチ（s）
準備：
レモンの半分から皮を取り除きます。 すりおろしたり、写真のように専用の装置を使ったりできます。
このデザートには、最も甘くて最も芳香の強いバナナが必要です。 皮をむいてスライスします。
サークルをボウルに移し、レモンジュース（小さじ約1）を注ぎます。これは、バナナが暗くならず、完成したデザートが心地よいクリーミーな色合いになるようにする必要があります。
バナナをフォークでつぶします。 ブレンダーでバナナをピューレにすると、完成したクリームは均質になりますが、デザートにバナナの小片が含まれていると、より美味しくなります。
濃厚なプレーンヨーグルト（自家製ヨーグルトを使用）とレモンの皮を加えます。
内容物をよく混ぜるボウルとグラスまたはボウルに配置します。
バナナとヨーグルトクリームをのせて、シナモン、ココア、またはすりおろしたチョコレートを振りかけ、レモンの皮とミントを添えることができます。
冷蔵庫で30分ほど冷やすと少し固まり、濃くなり、さらに美味しくなります。
そのようなクリームは、そのように食べることができます、またはあなたはそれにチーズケーキ、パンケーキまたはパンケーキを浸すことができます。 ビスケットなどのケーキにバナナクリームを塗ると、とても美味しいケーキになります。 バナナやヨーグルトのクリームを冷凍することもできます。子供たちが喜んで食べる、おいしくて健康的なバナナアイスクリームがあります。
必要に応じて、マッシュマンゴー、ピーチ、アプリコットなど、他のフルーツをこのようなデザートに追加できます。 これらのデザートはそれぞれ、独自の方法でユニークで美味しくて健康的です！
