A turmix angol fordításban azt jelenti: "homogén, puha, sima, kellemes". Ez egy sűrű, homogén ital, amelyet gyümölcsök, zöldségek, bogyók őrlésével, majd turmixgépben való felverésével, tea, joghurt, tej, jégkockák, különféle fűszerek és gyógynövények hozzáadásával készítenek.

Különböző gyümölcsök, bogyók keverésével, különböző kiegészítő összetevők hozzáadásával más hatást érhet el. Például egy alma, spenót, méz és gyömbér tea turmix segíthet a depresszió enyhítésében. Kamilla tea, banán, joghurt, szerecsendió, méz és mandula keveréke segít a pihenésben.

• Általános \ eszköz főzési idő: 15 perc \ 15 perc
• Adagolás tartályonként: 2 adag
• Kalória (100 g): 32 kcal
• Költség: nagyon gazdaságos

Hogyan készítsünk turmixot

• Kiwi - 2 db.
• Alma - 1 db. (zöld, édes és savanyú)
• Zeller szár - 1 db.
• Bazsalikom - 2 db. (gallyak)
• Víz - 100 ml
• Méz - ízlés szerint
• Banán - opcionális
• Zabpehelypehely - opcionális

Készítmény:

• Vágja le a kivi és az alma héját, távolítsa el a külső réteget (durva szálak) a zeller száráról.

  Vágja apróra az almát, a kivi és a zellert. Őröljön friss bazsalikomot.

  

• Merítse az összes hozzávalót egy turmixgép tálba, és keverje simára.

  A massza elég sűrű lesz. A személyes preferenciák alapján hígítsa fel a keveréket vízzel. Használhat sima vizet és szénsavas vizet is.

  Főtt zöld teát is használhat. Hűtsük le a teát, mielőtt beleöntjük a keverékbe.

  

• A nagyobb egészségügyi és tápérték elérése érdekében hozzáadhat néhány evőkanál finom zabpelyhet. Ugyanezen okból hozzáadhat egy érett banánt, ez is megadja az italnak a hiányzó édességet.

  Ha a turmixból hiányzik az édesség, ízlés szerint folyékony mézet adhat hozzá.

  Miután folyadékot adagolt a gyümölcskeverékhez,a mézet és a zabpelyhet ismét turmixgépben felverjük.

  Öntsük poharakba. Hűtve tálaljuk.