תודה על המתכון הזה! הכנתי את זה כל כך הרבה פעמים בחודשים האחרונים, כמעט התחייבתי לזיכרון 🙂

אני מניח שלא צריך להכין מאפינס קישואים עם מרכיבים בריאים בצורה הקלה ביותר (היי בלנדר), אבל בכנות, כשהם טעימים שזה לגמרי טעים וממכר, למה לא?

מאפינס הקישואים האלה צפופים וקפיציים בדיוק באיזון הנכון - לא כבדים, לא מתוקים יתר על המידה, רק בריאים ועסיסים. וזה הולך לזעזע אותך כי הם עשויים עם המרכיבים הבאים:

שיבולת שועל מגולגלת

קישוא

תאריכים

סירופ מייפל

שמן אופוב

ביצים

נכון: מאפין קישוא מודע ללא קמח, ללא חמאה, ללא סוכר.

מה שעובד ממש טוב לחלק מרגיש טוב, במיוחד כאשר אתה מאכיל אותם לילדיך, מנשנש אותם 24/7, ואוכל לפחות שניים בכל פעם שאתה מוריד את ה- pd על מיכל המאפינס.

הפעלת כל המרכיבים שלך בבלנדר (כן, זה מה שאנחנו עושים) היא לא בדיוק מהלך אפייה קלאסי, אז אם אתה רוצה מצב טוב יותר אפוי קישואים, יש לי עוד כמה רעיונות עבורך, pke lemon opve עוגת שמן עם קישואים. מאפינס קישוא פרג לימון, ו/או עוגת קפה קישוא סוכר קינמון.

אבל אם אתה בוחר מתכונים שהם:

קַל

בָּרִיא

באופן טבעי ללא גלוטן

ללא סוכר מזוקק באופן טבעי

תרגיש טוב עם הגוף

ממש ממש יומי

… אז זהו מאפינס הקישואים שלך.

כמו כן: אם אתה מתעניין בעניין המאפינס הבריא / קל / מרגיש טוב, סביר להניח שגם תקלוט את המאפינס של לחם הבננות, ואת המאפינס הדלעת האלה העוקבים אחריהם ללא חמאה-ללא סוכר-ללא הנחיות קמח והם גם בריאים ומאוד מודע.

אבל הישאר ממוקד.

מגררים את הקישואים עכשיו. הוציאו את תבנית המאפינס שלכם. מאפינס קישואים ופינגים טובים, ישר קדימה! ♡

מאפינס קישואים מרגישים טוב

מחבר: לינדזי

10 דקות

15 דקות

25 דקות

12 מאפינס 1 x

תיאור

מאפינס הקישואים הבריאים הטובים ביותר-עשויים עם כל המרכיבים הטעימים: שיבולת שועל, קישואים, תמרים, סירופ מייפל ושמן אופוב. פשוט bptz בבלנדר ושופכים! יאם.

רכיבים

2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת

8 תמרים medjool, מגולענים (כ 3/4 כוס)

1/2 כוס שמן אופוב

1/4 כוס סירופ מייפל אמיתי

1-2 קישואים מגורדים (בסך הכל כ -2 כוסות)

2 ביצים

1 כפית סודה לשתיה

קורט מלח ים ו/או קינמון (לא חובה)

שוקולד צ'יפס (לא חובה, לציפוי)

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות.

מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת בלילה שמנמנה.

יוצקים את הבלילה לתבנית מאפינס משומנת או מחוברת. מפזרים שוקולד צ'יפס. אופים במשך 15-18 דקות, עד שהחלק העליון קופץ בעדינות כשאתה לוחץ לתוכם.

מפזרים מאפינס חמימים עם מלח ים אם אתם בעניין כזה. מגישים חם או קר כל היום. ♡

הערות

אני ממליץ להזמין מעט מהקישואים המגוררים, לערבב הכל, ולאחר מכן להוסיף את הנתח האחרון של הקישואים כדי שהכל לא יתעוות מדי.

שוקולד צ'יפס מכיל סוכר מזוקק, שאולי זה לא עניין גדול אם יש לך, פקה, 7 מהם על גבי המאפינס. אבל אם אתה מנסה לשמור על סוכר מזוקק לחלוטין, הקפד לדלג על שבבי השוקולד מלמעלה ולבחור במקום ניבי קקאו, קוקוס קלוי או אגוזים קצוצים.

חָטִיף

אֲמֶרִיקָאִי