Sejak membuat ini untuk pertama kalinya 3 minggu yang lalu … Saya telah membuat sekurang-kurangnya 4 kumpulan! Yang boleh saya katakan ialah Yum E! Terima kasih untuk rawatan yang baik dan sihat ini.
Gigitan Tenaga yang penuh dengan rasa dan tekstur masin-manis? Pretzel? Kelapa panggang? Mentega kacang dan gandum dan biji chia? Di sinilah kita mahu.
Saya peminat dua perkara:
Masin Manis
Energy Bites (atau pencuci mulut kecil lain dalam bentuk bulat bulat)
Dan berita baik bagi kita yang menggemari kemudahan seperti mengemas semua makanan ringan - sihat dan sedap - menjadi satu hidangan yang boleh anda bawa dalam perjalanan dan makan dalam tiga gigitan adalah bahawa resipi BIT ENERGI INI DIBUAT ANDA.
CARA MEMBUAT BIT ENERGI KAMI (40 SEC):
Izinkan saya melukis gambar sahaja.
Hari Khamis atau Isnin atau malam lama. Anda bekerja seharian. Anda membuat makan malam yang enak - atau mungkin mengambil kari Thai untuk zon bebas pengambilan / penilaian - dan sekarang anda sudah bersedia untuk bermalam dengan Netfpx dan _____. Tetapi apa ____ itu? Ini adalah hadiah, mungkin, walaupun tidak * terlalu * sangat menyenangkan kerana hanya pada hari Khamis malam dan anda tidak mahu gila dengannya kerana anda akan keluar pada hari Jumaat atau Sabtu, tetapi serius. Hanya beberapa gigitan snek manis-manis saja menjadi barang yang sempurna dan bolehkah seseorang membawa bekas ais krim kosong dan beg coklat cip di sini?
Dan kemudian hari Sabtu petang dan anda pasti suka membuat makanan ringan yang menyenangkan untuk waktu lapar antara makan tengah hari dan makan malam tetapi anda juga mempunyai agenda utama dalam agenda sehingga masa dihabiskan di sini, orang-orang. Jam anda sekarang adalah sesuatu yang disatukan tanpa perjalanan istimewa ke kedai dan tanpa banyak persediaan yang sukar dan tanpa menunggu masa sebelum anda dapat memakannya. Ini mungkin membuat kita terdengar lebih terdesak daripada yang sebenarnya (betul…?) Tetapi ini adalah keadaan yang memerlukan segera. Tiada masa untuk menunggu. Penggera Hanging berbunyi.
Anda dan saya berdua.
Sekiranya saya belum membuat ini sangat jelas, saya mempunyai pemikiran bahawa snek manis dua gigitan selepas makan atau di antara waktu makan atau, jujurlah, SEBELUM makan kadang-kadang menjadikan semuanya betul di dunia. Tidak perlu pergi ke atas saya. Saya tidak mencari kon ais krim empat kali ganda dengan semua topping. Yang saya perlukan hanyalah beberapa gigitan dari sesuatu yang baik untuk membuat mulut saya berasa gembira - dan jika ia menjadi sesuatu yang juga berkhasiat dan makanan dan pemberian tenaga yang sebenar, yang menjadi wawasan saya tentang praktik-bertemu-sihat-memenuhi-omg-berharga makanan syurga.
Yoohoooooooo! dekat sini!
Kami telah memecahkan kod pada dilema ini.
Gigitan tenaga ini serupa dengan banyak gigitan tenaga lain yang anda dapati di internet, kecuali juga. Terdapat beberapa perbezaan utama.
BUTIRAN Bahan BITE ENERGY:
Kelapa parut. Tanpa gula dan panggang.
Pretzels bc TEAM SALTY SWEET! Juga kerana biasanya saya mempunyai sekurang-kurangnya satu kotak bijirin atau keropok rawak atau makanan ringan masin pke pretzel yang duduk di sekitar yang perlu mencari rumah dalam resipi. Inilah saatnya untuk bersinar.
Oat - tetapi bukan hanya oat biasa (jujur, bagaimana orang memakannya mentah ketika mereka sangat besar dan kenyal? Saya berjuang.) - kami menjalankannya melalui pemproses makanan terlebih dahulu untuk tekstur yang lebih baik. Ini perkara penting.
Biji Ch-ch-ch-ch-chiiiia. Kekenyangan lembut di sana menjadikan semuanya. Serius.
Mentega kacang tetapi copd juga hampir seperti mentega kacang lain kerana semua orang dijemput ke pesta ini! ♡
Minyak kelapa - saya masih tidak dapat melepaskan tekstur bayi-bayi ini.
Agave - Berkhasiat! ® melakukannya dengan betul dengan kebaikan organik, perdagangan adil, dan agave bukan GMO. Saya suka sayang, pastinya, tapi agave = gigitan tenaga vegan! Tekstur menggabungkan dengan mudah dan juga rasa manis yang sederhana adalah kesempurnaan.
Dan hanya itu. Kita sendiri ada penyelesaian yang kita cari: snek gigitan tenaga cepat dan mudah yang digabungkan dengan hampir semua bahan yang anda ada dan sentiasa lembut dan tidak sedap di dalam peti sejuk selama beberapa minggu dan dibungkus dalam pttle peningkatan pemakanan mini untuk memberi anda tenaga dan itulah sebabnya ini dipanggil ENERGY BITES.
GAHHHHH
Kami hanya seorang yang taksub di sini.
Gigitan Tenaga Pretzel Butter Peanut Butter
Pengarang: Cubit Yum
15 minit
5 minit
20 minit
20 - 25 gigitan 1 x
Penerangan
Gigitan Tenaga! Resipi tanpa roti yang mudah dengan gandum pke makanan sebenar, biji chia, selai kacang, dan kelapa. Tetap lembut dan sedap selama berminggu-minggu di dalam peti sejuk!
Bahan-bahan
1 1/2 cawan gandum gulung
1 1/2 cawan pretzel
1/2 cawan kelapa cincang tanpa gula, panggang jika anda mahu mewah
1/4 cawan biji chia atau biji rami (atau kombo)
1/2 cawan mentega kacang
1/4 cawan minyak kelapa, dilembutkan
1/4 cawan Sihat! agave biru organik
Arahan
Masukkan oat dan pretzel melalui pemproses makanan (satu bahan pada satu masa) untuk mendapatkan tekstur cincang yang lebih seragam. Saya biasanya memberikan kira-kira 15 keping cepat. Anda mahu teksturnya "dihancurkan" - di suatu tempat di antara keseluruhan dan tanah sepenuhnya.
Campurkan semua bahan sehingga digabungkan. Bentuk menjadi bebola (sangat membantu memerah agar tetap bersama) - biasanya saya dapat 20-25 dengan resipi ini, bergantung pada berapa banyak yang saya makan semasa proses pembentukan. Dinginkan di dalam peti sejuk atau peti sejuk selama 20-30 minit. Selesai! Saya menyimpannya di dalam peti sejuk sehingga tahan lebih lama dan mengekalkan bentuknya dengan baik tetapi ia juga berfungsi dengan baik pada suhu bilik selama satu atau dua hari.
Catatan
Saya menggunakan kelapa tanpa gula. Untuk menjadikannya lebih cantik, gulungkannya dengan sedikit kelapa panggang atau celupkan coklat.
Makanan ringan
Orang Amerika