Kopš to pirmās izgatavošanas pirms 3 nedēļām… Esmu izgatavojis vismaz 4 partijas! Viss, ko varu pateikt, ir Yum E! Paldies par šo bagātīgo un veselīgo kārumu.
Enerģijas kodumi, kas piekrauti ar sāļi saldu garšu un faktūru? Kliņģeri? Grauzdēts kokosrieksts? Zemesriekstu sviests un auzas un čia sēklas? Šī ir vieta, kur mēs vēlamies būt.
Es mīlu divas lietas:
Sāļš Salds
Enerģijas kodumi (vai cits neliels deserts apaļā sfēriskā formā)
Labā ziņa tiem no mums, kuriem patīk tādas ērtības kā visu labo uzkodu - veselīgas un garšas - iesaiņošana vienā glāzē, ko varat paņemt ceļā un apēst trīs kumosos, ir tā, ka ŠĪ ENERĢIJAS BITES RECEPTE TIKA GATAVA TU.
KĀ MĒRĪT ENERĢIJAS BITUS (40 SEC):
Ļaujiet man vienkārši uzgleznot attēlu.
Tā ir ceturtdiena vai pirmdiena vai jebkura veca nakts. Jūs strādājāt ilgu dienu. Jūs pagatavojāt jaukas vakariņas - varbūt orrr paņēmāt taju kariju līdzņemšanai / sprieduma brīvā zonā - un tagad esat gatavs apmesties uz nakti ar Netfpx un _____. Bet kas ir ____? Tas ir kārums, iespējams, lai gan ne pārāk * pārāk liels kārums, jo tas ir tikai ceturtdienas vakars, un jūs nevēlaties ar to trakot, jo iziesit piektdien vai sestdien, bet nopietni. Tikai daži koduma saldas uzkodas wopd var būt perfekta lieta, un, lūdzu, vai tiešām kāds var šeit ievest šo gandrīz tukšo saldējuma trauku un šokolādes skaidiņu maisiņu?
Un tad ir sestdienas pēcpusdiena, un jūs patiešām vēlētos pagatavot jautras uzkodas šīm izsalkušajām stundām starp vēlām brokastīm un vakariņām, taču darba kārtībā ir arī liela snauda, tāpēc laiks šeit ir noteikts, cilvēki. Jūsu ievārījums šobrīd ir kaut kas, kas sanāk bez īpaša ceļojuma uz veikalu un bez daudz satrauktas gatavošanas un bez gaidīšanas laika, pirms varat to ēst. Tas varbūt liek mums izklausīties izmisīgākam, nekā patiesībā esam (vai ne?), Bet šī ir situācija, kas prasa tūlītēju rīcību. Nav laika gaidīt. Zvana izsalkuši trauksmes signāli.
Tu un es abi.
Ja es vēl neesmu to padarījis tik ļoti skaidru, es domāju, ka divu kodumu salda uzkoda pēc ēdienreizes vai starp ēdienreizēm vai, būsim godīgi, PIRMS ēdienreizēm dažkārt viss ir kārtībā pasaulē. Nav nepieciešams, lai iet fpl izpūstas gabals-of-pie manis. Es nemeklēju četrkāršu saldējuma konusu ar visām piedevām. Viss, kas man ir vajadzīgs, ir tikai nelieli kodieni kaut ko labu, lai mana mute justos laimīga-un, ja tas būtu kaut kas barojošs un reāls ēdiens un enerģija, tas būtu mans redzējums par praktisku un veselīgu.sanāk-omg-nabadzīgās pārtikas debesis.
Yoohoooooooo! šeit!
Mēs esam uzlauzuši šīs dilemmas kodu.
Šie enerģijas kodumi ir līdzīgi daudziem citiem enerģijas kodumiem, kurus atradīsit internetā, izņemot arī nē. Pastāv dažas galvenās atšķirības.
ENERGY BITE SASTĀVDAĻAS:
Sasmalcināts kokosrieksts. Nesaldināts un grauzdēts plz.
Kliņģeri bc TEAM SALTY SWEET! Arī tāpēc, ka parasti man apkārt sēž vismaz viena nejauša graudaugu vai krekeru kastīte vai sāļās uzkodas, kas ir jāatrod mājās receptes ietvaros. Šis ir viņa mirdzuma brīdis.
Auzas - bet ne tikai vienkāršas auzas (godīgi sakot, kā cilvēki ēd tās neapstrādātas, kad tās ir tik lielas un košļājamas? Es cīnos.) - mēs tās vispirms izlaižam caur virtuves kombainu, lai iegūtu labāku tekstūru. Tās ir sīkas lietas.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia sēklas. Tie mīkstie kraukšķīgie kraukšķi tur augšā veido visu. Nopietni.
Zemesriekstu sviests, bet var būt arī gandrīz jebkurš cits riekstu sviests, jo ikviens ir uzaicināts uz šo ballīti! ♡
Kokosriekstu eļļa - es joprojām nevaru atlaist šo mazuļu tekstūru.
Agave-Veselīgs! ® to dara pareizi, izmantojot bioloģisku, godīgu tirdzniecību un ne-ĢMO agaves labestību. Es noteikti mīlu medu, bet agave = sveiki vegānu enerģijas kodumi! Tekstūra viegli iekļaujas, un arī vienkāršā saldā garša ir pilnība.
Un vienkārši to izdariet. Mums pašiem ir risinājums, ko esam meklējuši: divu kodienu ātra un vienkārša uzkoda ar enerģiju, kas tiek piegādāta kopā ar gandrīz visām jūsu rīcībā esošajām sastāvdaļām un daudzu nedēļu garumā paliek maiga un trūcīga ledusskapī un iepakota glāzītē. mini uztura bagātinātājs, lai sniegtu jums enerģiju, tāpēc tos sauc par ENERGY BITES.
GAHHHHH
Mēs šeit esam tikai apsēsti.
Zemesriekstu sviesta kliņģera enerģijas kodumi
Autors: Pinch of Yum
15 min
5 min
20 minūtes
20 - 25 kodumi 1 x
Apraksts
Enerģijas kodumi! Vienkārša recepte bez cepšanas ar īstām pārtikas auzām, čia sēklām, zemesriekstu sviestu un kokosriekstu. Ledusskapī vairākas nedēļas paliek mīksts un garšīgs!
Sastāvdaļas
1 1/2 glāzes auzu
1 1/2 glāzes kliņģeri
1/2 tase nesaldināta sasmalcināta kokosrieksta, grauzdēta, ja vēlaties būt izsmalcināta
1/4 tase chia sēklu vai linu miltu (vai kombinēta)
1/2 tase zemesriekstu sviesta
1/4 tase kokosriekstu eļļas, mīkstināta
1/4 tase veselīga! bioloģiski zila agave
Instrukcijas
Izspiediet auzas un kliņģerus caur virtuves kombainu (vienu sastāvdaļu vienlaikus), lai iegūtu vienmērīgāku sasmalcinātu tekstūru. Es parasti katram dodu apmēram 15 ātrus punktus. Jūs vēlaties, lai tekstūra tiktu “sasmalcināta” - kaut kur starp veselu un pilnīgi maltu.
Visas sastāvdaļas sajauc kopā, līdz tās ir apvienotas. Veidojiet bumbiņas (tas palīdz saspiest, lai tās saliptu kopā)-parasti ar šo recepti es varu iegūt 20-25, atkarībā no tā, cik daudz es ēdu veidošanas procesā. Atdzesējiet ledusskapī vai saldētavā 20-30 minūtes. Gatavs! Es tos glabāju saldētavā, lai tie kalpotu ilgāk un labi saglabātu formu, bet istabas temperatūrā tie labi der arī dienu vai divas.
Piezīmes
Es izmantoju nesaldinātu kokosriekstu. Lai padarītu tos skaistākus, sarullējiet tos ar grauzdētu kokosriekstu gabaliņu vai iemērciet šokolādē.
Uzkodas
Amerikāņu