Bunları 3 hafta önce ilk kez yaptığımdan beri… En az 4 parti yaptım! Söyleyebileceğim tek şey Yum E! Bu lezzetli ve sağlıklı ikram için teşekkür ederiz.
Tuzlu-tatlı tatlar ve dokularla dolu Enerji Isırıkları? Tuzlu kraker? Kızarmış hindistan cevizi? Fıstık ezmesi, yulaf ve chia tohumu? Tam da olmak istediğimiz yer burası.
Ben iki şeye aşığım:
tuzlu tatlı
Energy Bites (veya yuvarlak küresel formdaki diğer küçük tatlılar)
Ve tüm iyi atıştırmalıkları - sağlık açısından ve lezzet açısından - hareket halindeyken alıp üç lokmada yiyebileceğiniz tek bir pakette paketlemek gibi kolaylıkları seven bizler için iyi haber, BU ENERJİ BİTES TARİFİ İÇİN HAZIRLANMIŞTIR. SEN.
ENERJİ PARÇALARIMIZ NASIL YAPILIR (40 SANİYE):
Sadece resmi boyamama izin ver.
Perşembe ya da Pazartesi ya da herhangi bir eski gece. Uzun bir gün çalıştın. Güzel bir akşam yemeği hazırladınız — veya belki paket servisi / yargı serbest bölgesi için Tayland köri aldınız — ve şimdi Netfpx ve bir _____ ile geceye yerleşmeye hazırsınız. Ama ____ nedir? Bu muhtemelen bir ziyafettir, ancak *çok fazla* bir ziyafet değildir çünkü sadece bir Perşembe gecesidir ve Cuma ya da Cumartesi dışarı çıkacağınız için onunla çıldırmak istemezsiniz, ama cidden. Sadece birkaç ısırık tatlı-ish aperatif harika bir şey olabilir ve lütfen birileri o neredeyse boş dondurma kabını ve çikolatalı poşeti buraya getirebilir mi?
Ve sonra Cumartesi öğleden sonra ve brunch ile akşam yemeği arasındaki o aç saatler için eğlenceli bir atıştırmalık hazırlamayı gerçekten çok seveceksiniz ama aynı zamanda gündeminizde büyük bir şekerleme var, bu yüzden burada zaman kısıtlı, millet. Şu anda reçeliniz, mağazaya özel bir gezi yapmadan, tonlarca telaşlı hazırlık yapmadan ve yemeden önce sıfır bekleme süresiyle bir araya gelen bir şey. Bu belki bizi olduğumuzdan daha çaresiz gösteriyor (değil…?) ama bu aciliyet gerektiren bir durum. Bekleyecek zaman yok. Aç kalma alarmları çalıyor.
Sen ve ben, beraber.
Bunu henüz bu kadar netleştirmediysem, yemekten sonra veya öğün aralarında iki lokmalık tatlı bir atıştırmalığın ya da dürüst olmak gerekirse, öğünlerden ÖNCE bazen dünyada her şeyi doğru yapan zihniyetteyim. Benim üzerime çırılçıplak gitmene gerek yok. Tüm malzemelerle birlikte dörtlü kepçe dondurma aramıyorum. İhtiyacım olan tek şey, ağzımı mutlu etmek için iyi bir şeyden birkaç küçük ısırık - ve eğer bu aynı zamanda besleyici, gerçek gıda ve enerji veren bir şeyse, bu benim pratik-sağlıklı-karşılama vizyonum olacaktır.karşılar-omg-yetersiz yemek cenneti.
Yooooooooooo! buraya!
Bu ikilemdeki kodu kırdık.
Bu enerji ısırıkları, internette bulacağınız diğer enerji ısırıklarının çoğuna benzer, ancak öyle değil. Birkaç önemli fark var.
ENERJİ ISITMASI BİLEŞEN DETAYLARI:
Rendelenmiş Hindistan cevizi. Şekersiz ve kızarmış plz.
Pretzels bc TAKIM TUZLU TATLI! Ayrıca genellikle en az bir rastgele kutu mısır gevreği veya kraker veya tuzlu kraker pke krakerim olduğu için, bir tarifin içinde bir ev bulması gerekiyor. Bu onun parlama anı.
Yulaf — ama sadece sade yulaf değil (doğrusu, insanlar bu kadar büyük ve çiğnendiklerinde nasıl çiğ yiyorlar? Ben zorlanıyorum.) — daha iyi doku için bunları önce mutfak robotundan geçiriyoruz. Küçük şeyler.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia tohumları. Oradaki yumuşak çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır Ciddi anlamda.
Fıstık ezmesi ama aynı zamanda neredeyse başka herhangi bir fındık ezmesi olabilir çünkü herkes bu partiye davetli! ♡
Hindistan cevizi yağı — Bu bebeklerin dokusunu hala bırakamıyorum.
Agave — Wholesome!® bunu organik, adil ticaret ve GDO'suz agav iyiliği ile yapar. Balı kesinlikle seviyorum ama agav = merhaba vegan enerji ısırıkları! Doku kolayca birleşir ve ayrıca basit tatlı lezzet mükemmelliktir.
Ve sadece bunu pke. Aradığımız çözüm bizde: Elinizde bulunan hemen hemen tüm malzemelerle bir araya gelen ve buzdolabında haftalarca yumuşak ve leziz tutan ve bir kapta paketlenen iki lokmalık hızlı ve kolay enerji lokma atıştırması size enerji vermek için mini besin takviyesi, bu yüzden bunlara ENERJİ ISIRMIZI denir.
GAHHHHH
Biz burada biraz takıntılıyız.
Fıstık Ezmeli Pretzel Enerji Isırıkları
Yazar: Pinch of Yum
15 dakika
5 dakika
20 dakika
20 — 25 ısırık 1 x
Açıklama
Enerji Isırıkları! Gerçek gıda pke yulaf, chia tohumu, fıstık ezmesi ve hindistancevizi ile kolay pişirmesiz tarif. Buzdolabında haftalarca yumuşak ve lezzetli kalır!
İçindekiler
1 1/2 su bardağı yuvarlanmış yulaf
1 1/2 bardak simit
1/2 su bardağı şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi, süslü olmak isterseniz kızarmış
1/4 su bardağı chia tohumu veya keten unu (veya bir kombinasyon)
1/2 su bardağı fıstık ezmesi
1/4 fincan hindistancevizi yağı, yumuşatılmış
1/4 fincan Sağlıklı! organik mavi agav
Talimatlar
Yulaf ve simitleri daha homojen bir kıyılmış doku elde etmek için bir mutfak robotundan (her seferinde bir bileşen) geçirin. Genelde her birine yaklaşık 15 pps veririm. Dokunun "ezilmiş" olmasını istiyorsunuz - bütün ve tamamen toprak arasında bir yerde.
Tüm malzemeleri bir araya gelene kadar karıştırın. Toplar haline getirin (sıkarak birbirine yapışmasına yardımcı olur) — genellikle bu tarifle şekillendirme işlemi sırasında kaç tane yediğime bağlı olarak 20-25 tane elde edebilirim. Buzdolabında veya derin dondurucuda 20-30 dakika soğutun. Tamamlandı! Bunları daha uzun süre dayanmaları ve şekillerini güzel tutmaları için dondurucuda tutuyorum ama oda sıcaklığında da bir veya iki gün iyi iş çıkarıyorlar.
Notlar
Ben şekersiz hindistan cevizi kullandım. Onları daha güzel hale getirmek için, biraz kızarmış hindistancevizi içinde yuvarlayın veya çikolataya batırın.
Abur cubur
Amerikan