De când le-am făcut pentru prima dată acum 3 săptămâni … am făcut cel puțin 4 loturi! Tot ce pot spune este Yum E! Vă mulțumim pentru acest tratament sănătos și conștient.
Mușcături energetice încărcate cu arome și texturi dulci sărate? Covrigi? Nucă de cocos prăjită? Unt de arahide și ovăz și semințe de chia? Aici vrem să fim.
Sunt un iubitor de două lucruri:
Salty Sweet
Energy Bites (sau alt desert mic sub formă rotundă sferică)
Și vestea bună pentru cei dintre noi care iubesc facilitățile cum ar fi ambalarea tuturor gustărilor bune - sănătoase și gustoase - într-o singură delicatese pe care o poți lua în mișcare și să mănânci în trei mușcături este că ACEASTĂ REȚETĂ DE MĂRTURI DE ENERGIE A FĂCUT PENTRU TU.
CUM SĂ FĂCĂM PICĂTURILE ENERGETICE (40 SEC):
Lasă-mă să pictez tabloul.
Este joi sau luni sau orice noapte veche. Ai lucrat o zi lungă. Ați făcut o cină frumoasă - sau poate ați luat curry thailandez pentru zona liberă de luare / judecată - și acum sunteți gata să vă stabiliți noaptea cu Netfpx și un _____. Dar ce este ____? Probabil că este o deliciune, deși nu prea * prea delicioasă pentru că este doar o joi seară și nu vrei să înnebunești cu ea, deoarece vei ieși vineri sau sâmbătă, dar serios. Doar câteva mușcături dintr-o gustare dulce-dulce ar fi lucrul perfect și vă rog, de fapt, poate cineva să aducă acel recipient aproape gol de înghețată și punga de chipsuri de ciocolată aici?
Și apoi este sâmbătă după-amiază și ți-ar plăcea cu adevărat să faci o gustare distractivă pentru acele ore înfometate dintre brunch și cină, dar ai și un pui de somn major pe ordinea de zi, așa că timpul este aprins aici, oameni buni. Dulceata dvs. acum este ceva care se îmbină fără nicio călătorie specială la magazin și fără o grămadă de preparate mofturoase și cu timp de așteptare zero înainte să o puteți mânca. Poate că acest lucru ne face să parem mai disperați decât suntem cu adevărat (nu …), dar aceasta este o situație care necesită imediatitate. Nu ai timp să aștepți. Alarma Hangry sună.
Tu și cu mine amândoi.
Dacă încă nu am făcut acest lucru atât de clar, sunt de părere că o gustare dulce cu două mușcături după o masă sau între mese sau, să fim sinceri, ÎNAINTE de mese, uneori totul este bine în lume. Nu este nevoie să mă duc pe mine. Nu caut un cvadruplu con de înghețată cu toate toppingurile. Tot ce am nevoie este, practic, câteva mușcături de ceva bun pentru a-mi face gura să se simtă fericită - și dacă ar putea fi ceva care este, de asemenea, hrănitor și alimentar real și energetic, aceasta ar fi viziunea mea despre practic-întâlnește-sănătos-întâlnește-omg-depcious alimente cer.
Yoohoooooooo! aici!
Am spart codul acestei dileme.
Aceste mușcături de energie sunt similare cu multe alte mușcături de energie pe care le veți găsi pe internet, cu excepția faptului că nu. Există câteva diferențe cheie.
ENERGY BITE Ingredient DETALII:
Nucă de cocos mărunțită. Plz neindulcit și prăjit.
Covrigi BC ECHIPA SALATĂ DULCE! De asemenea, pentru că, de obicei, am cel puțin o cutie aleatorie de cereale sau biscuiți sau gustări sărate pke covrigi așezate în jurul valorii de care are nevoie pentru a găsi o casă în cadrul unei rețete. Acesta este momentul său de a străluci.
Ovăz - dar nu doar ovăz simplu (sincer, cum le mănâncă oamenii crude atunci când sunt atât de mari și masticabile? Mă lupt.) - le trecem mai întâi prin robotul de bucătărie pentru o textură mai bună. Sunt lucrurile mici.
Semințe de ch-ch-ch-ch-chiiiia. Crunchies-urile alea mici din picioare de acolo fac totul. Serios.
Untul de arahide, dar și copdul, ar fi, de asemenea, aproape orice alt unt de nuci, deoarece toată lumea este invitată la această petrecere! ♡
Ulei de cocos - încă nu pot să renunț la textura acestor bebeluși.
Agave - Wholesome! ® face asta cu ajutorul bunurilor organice, comerciale echitabile și non-OMG. Ador mierea, cu siguranță, dar agave = salut vegan mușcături de energie! Textura încorporează ușor și, de asemenea, aroma dulce simplă este perfecțiunea.
Și pur și simplu asta. Avem noi înșine soluția pe care o căutam: o gustare rapidă și ușoară cu două mușcături, care vine împreună cu aproape orice ingrediente pe care le aveți la îndemână și păstrează moale și conștientă în frigider timp de mai multe săptămâni și ambalează într-o bucată mini stimul nutritiv pentru a vă oferi energie, motiv pentru care acestea se numesc MUȘCĂRI DE ENERGIE.
GAHHHHH
Suntem doar un mic obsedat aici.
Mușcături energetice de covrig unt de arahide
Autor: Pinch of Yum
15 minute
5 minute
20 de minute
20 - 25 mușcături 1 x
Descriere
Mușcături de energie! Rețetă ușoară fără coacere cu ovăz de alimente adevărate, semințe de chia, unt de arahide și nucă de cocos. Rămâne moale și delicios săptămâni la frigider!
Ingrediente
1 1/2 căni de ovăz laminat
1 1/2 cani covrigi
1/2 cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcită, prăjită dacă vrei să fii elegant
1/4 cană semințe de chia sau făină de in (sau o combinație)
1/2 cană unt de arahide
1/4 cană de ulei de cocos, înmuiat
1/4 cană sănătoasă! agave albastre organice
Instrucțiuni
Treceți ovăzul și covrigii printr-un robot de bucătărie (câte un ingredient odată) pentru a obține o textură tocată mai uniformă. De obicei le dau fiecăruia aproximativ 15 sonde rapide. Vrei ca textura să fie „zdrobită” - undeva între întreg și complet măcinat.
Se amestecă toate ingredientele împreună până se combină. Formați în bile (ajută la strângerea lor pentru a lipi împreună) - de obicei, pot obține 20-25 cu această rețetă, în funcție de câte mănânc în timpul procesului de modelare. Se răcește în frigider sau congelator timp de 20-30 de minute. Terminat! Îi țin în congelator, astfel încât să reziste mai mult și să-și păstreze forma frumos, dar se descurcă bine la temperatura camerei pentru o zi sau două.
Note
Am folosit nucă de cocos neîndulcită. Pentru a le face mai frumoase, rotiți-le într-un pic de nucă de cocos prăjită sau înmuiați-le în ciocolată.
Gustare
american