3주전에 처음 만들어본 이후로… 4배치 이상 만들었어요! 내가 말할 수 있는 것은 Yum E! 이 경건하고 건강한 치료에 감사드립니다.
새콤달콤한 맛과 질감이 가득한 Energy Bites? 프레즐? 구운 코코넛? 땅콩버터와 귀리, 치아씨드? 여기가 바로 우리가 원하는 곳입니다.
나는 두 가지를 사랑하는 사람입니다.
짭짤한 단맛
Energy Bites (또는 둥근 구형 형태의 다른 작은 디저트)
그리고 건강에 좋고 맛도 좋은 모든 좋은 간식을 이동 중에 들고 세 번만 먹을 수 있는 작은 간식으로 포장하는 등 편의를 좋아하는 우리에게 희소식은 이 에너지 바이트 레시피가 만들어졌다는 것입니다. 너.
에너지 바이트를 만드는 방법(40초):
그냥 그림을 그리도록 합시다.
목요일이나 월요일 또는 오래된 밤입니다. 당신은 긴 하루를 일했습니다. 당신은 멋진 저녁 식사를 했습니다. 아니면 테이크아웃/판단 없는 지역을 위해 태국 카레를 집어 들었을 수도 있습니다. 이제 Netfpx와 _____로 밤을 보낼 준비가 되었습니다. 하지만 ____은(는) 무엇입니까? 목요일 밤이고 금요일이나 토요일에 외출하기 때문에 미친 듯이 가고 싶지 않기 때문에 치료의 *너무* 많은 것은 아니지만 아마도 치료입니다. 그러나 진지하게. 약간의 달콤한 스낵 wopd는 완벽한 것입니다. 실제로 누군가 거의 비어 있는 그 아이스크림 용기와 초콜릿 칩 가방을 여기에 가져올 수 있습니까?
그리고 토요일 오후입니다. 브런치와 저녁 식사 사이에 배고픈 시간을 위해 재미있는 간식을 만들고 싶지만 일정에 중요한 낮잠을 자야 하므로 시간을 할애할 수 있습니다. 지금 당신의 잼은 가게에 특별한 여행을 가거나 번거롭게 준비할 필요 없이 먹을 수 있을 때까지 기다리는 시간 없이 함께 나오는 것입니다. 이것은 우리가 실제보다 더 절망적으로 들릴 수 있지만(맞아요…?), 이것은 즉시가 필요한 상황입니다. 기다릴 시간이 없습니다. 행그리 알람이 울립니다.
당신과 나 둘 다.
내가 아직 이것을 아주 명확하게 설명하지 않았다면, 나는 식후나 식간, 또는 솔직히 말해서, 식전 두 바이트의 단 간식이 때때로 세상의 모든 것을 바로잡을 수 있다는 사고방식을 갖고 있습니다. 나에게 파이 조각을 날릴 필요가 없습니다. 나는 모든 토핑이 있는 4중 특종 아이스크림 콘을 찾고 있지 않습니다. 내가 필요로 하는 것은 단지 내 입을 즐겁게 하기 위해 정말 좋은 것을 몇 입만 씹는 것뿐입니다. 그리고 그것이 또한 영양가 있고 진정한 음식과 에너지를 주는 것이라면, 그것은 실용-건강-에 대한 제 비전입니다.만나다 - omg - 맛있는 음식 천국.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기!
우리는 이 딜레마에 대한 코드를 풀었습니다.
이러한 에너지 바이트는 인터넷에서 찾을 수 있는 다른 에너지 바이트와 비슷하지만 그렇지 않습니다. 몇 가지 주요 차이점이 있습니다.
에너지 바이트 성분 세부 정보:
잘게 썬 코코넛. 무가당과 구운 plz.
프레즐 BC TEAM SALTY SWEET! 또한 일반적으로 시리얼이나 크래커 또는 짭짤한 스낵 pke 프레즐이 무작위로 하나 이상 있기 때문에 레시피 내에서 집을 찾을 필요가 있습니다. 빛나는 순간입니다.
귀리 - 하지만 일반 귀리뿐만 아니라(솔직히 사람들이 그렇게 크고 질긴 것을 날 것으로 어떻게 먹나요? 저는 고심합니다.) - 더 나은 질감을 위해 먼저 푸드 프로세서를 통과합니다. 사소한 것들입니다.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia 씨앗. 거기에 있는 부드러운 pttle crunchies 전체를 만듭니다. 진지하게.
땅콩버터뿐 아니라 다른 견과류 버터도 거의 모든 사람이 이 파티에 초대받았기 때문입니다! ♡
코코넛 오일 — 나는 여전히 이 아기들의 질감을 놓을 수 없다.
Agave — Wholesome!®은 유기농, 공정 거래 및 비 GMO 용설란으로 올바르게 수행합니다. 나는 확실히 꿀을 사랑하지만, 아가베 = 안녕하세요 비건 에너지 바이트입니다! 질감이 쉽게 스며들고 단순한 단맛도 완벽합니다.
그리고 그냥 하세요. 우리는 우리가 찾던 솔루션을 가지고 있습니다. 가지고 있는 거의 모든 재료와 함께 제공되고 냉장고에서 몇 주 동안 부드럽고 맛이 좋은 상태를 유지하고 pttle에 포장하는 두 바이트 빠르고 쉬운 에너지 바이트 스낵 에너지를 공급하는 미니 영양 부스트가 에너지 바이트(ENERGY BITES)라고 불리는 이유입니다.
ㅋㅋㅋ
우리는 여기에서 약간 집착했습니다.
땅콩 버터 프레첼 에너지 바이트
저자: Pinch of Yum
15분
5분
20 분
20 — 25바이트 1 x
설명
에너지 바이트! 실제 음식 pke 귀리, 치아 씨, 땅콩 버터 및 코코넛을 사용하여 굽지 않는 손쉬운 레시피. 냉장고에서 몇 주 동안 부드럽고 맛있게 유지됩니다!
재료
귀리 1 1/2컵
프레즐 1 1/2컵
1/2 컵의 무가당 코코넛 파쇄기, 화려하게 만들고 싶다면 구운 것
1/4 컵 치아씨드 또는 아마밀(또는 콤보)
땅콩버터 1/2컵
부드러워진 코코넛 오일 1/4컵
1/4 컵 건강에 좋은! 유기농 블루 아가베
지침
더 균일하게 다진 질감을 얻으려면 푸드 프로세서(한 번에 하나의 재료)를 통해 귀리와 프레즐을 분리하십시오. 나는 보통 각각에 약 15개의 빠른 ppses를 줍니다. 텍스처가 "뭉쳐지기"를 원합니다. 전체와 완전히 분쇄된 것 사이 어딘가에 있습니다.
모든 재료가 결합될 때까지 함께 섞습니다. 공 모양으로 모양을 만드십시오(뭉치도록 짜는 데 도움이 됨) — 보통 이 조리법으로 20-25개를 얻을 수 있으며, 이는 모양을 만드는 동안 먹는 양에 따라 다릅니다. 냉장고나 냉동실에서 20~30분간 굳혀주세요. 완료! 나는 이것을 더 오래 지속되고 모양을 잘 유지하기 위해 냉동실에 보관하지만 하루나 이틀 동안 실온에서도 잘됩니다.
노트
무가당 코코넛을 사용했습니다. 더 예쁘게 만들려면 구운 코코넛에 살짝 롤링하거나 초콜릿에 담그세요.
간식
미국 사람