Od kada sam ih prvi put napravio prije 3 tjedna … Napravio sam najmanje 4 serije! Sve što mogu reći je Yum E! Hvala vam na ovoj zdravoj i zdravoj poslastici.
Energetski zalogaji puni slano-slatkih okusa i tekstura? Perece? Tostirani kokos? Maslac od kikirikija i zob i chia sjemenke? Ovo je mjesto gdje želimo biti.
Ljubitelj sam dvije stvari:
Slano slatko
Energetski zalogaji (ili drugi mali desert u okruglom sferičnom obliku)
A dobra vijest za one od nas koji volimo pogodnosti poput pakiranja svih dobrih zalogaja - zdravih i ukusnih - u jednu poslasticu koju možete ponijeti u pokretu i pojesti u tri zalogaja je da je OVAJ RECEPT OD ENERGETSKIH ZAJEDNIKA NAPRAVLJEN VAS.
KAKO NAČINITI NAŠE ENERGETSKE UGROZE (40 SEC):
Dopustite mi samo da naslikam sliku.
Četvrtak je ili ponedjeljak ili bilo koja stara noć. Radili ste dugo. Napravili ste lijepu večeru - ili ste možda pokupili tajlandski curry za slobodnu zonu za van hrane i sada ste spremni za noćenje uz Netfpx i _____. Ali što je ____? Vjerojatno je to poslastica, iako ne * prevelika poslastica jer je samo četvrtak navečer i ne želite poludjeti s njom jer ćete izaći u petak ili subotu, ali ozbiljno. Samo nekoliko zalogaja slatke zalogaje slatke ishrane wopd bilo bi savršena stvar i molim vas zapravo može li netko donijeti tu gotovo praznu posudu za sladoled i vrećicu čokoladnog čipsa?
A onda je subota popodne i zaista biste voljeli napraviti zabavan zalogaj za one gladne sate između doručka i večere, ali imate i veliki san na dnevnom redu pa je vrijeme ovdje popodne, ljudi. Vaš pekmez trenutno je nešto što se skupi bez posebnog odlaska u trgovinu i bez gomile užurbanih priprema i s nulom vremena čekanja prije nego što ga možete pojesti. Možda nas zbog ovoga zvučimo očajnije nego što doista jesmo (zar ne??) Ali ovo je situacija koja zahtijeva neposrednost. Nema vremena za čekanje. Zvone alarmi za glad.
Ti i ja oboje.
Ako ovo još nisam ispričao tako super, mišljenja sam da slatki zalogaj od dva zalogaja nakon obroka ili između obroka ili, budimo iskreni, PRIJE obroka ponekad čini sve na svijetu ispravnim. Nema potrebe da mi pipaš komad kolača. Ne tražim četverostruki kornet sladoleda sa svim preljevima. Sve što mi treba je samo nekoliko zalogaja nečeg dobrog da mi se usta samo usreće-a ako je to i nešto što je također hranjivo i istinski daje hranu i energiju, to bi bila moja vizija praktičnog susreta-zdravog-zadovoljava-omg-depresivna hrana raj.
Yoohoooooooo! ovdje!
Razbili smo kôd u ovoj dilemi.
Ovi energetski zalogaji slični su mnogim drugim energetskim zalogajima koje ćete pronaći na internetu, ali također ne. Postoji nekoliko ključnih razlika.
DETALJI O SASTOJCIMA ENERGETSKOG UGRIZA:
Usitnjeni kokos. Nezaslađen i prepečen plz.
Perece bc TIM SALNO SLATKO! Također zato što obično imam barem jednu slučajnu kutiju žitarica ili krekera ili slanih grickalica pke pereca koje trebaju pronaći dom u receptu. Ovo je trenutak da zablista.
Zob - ali ne samo obični zob (iskreno, kako ih ljudi jedu sirove kad su tako veliki i žvakaći? Borim se.) - prvo ih provlačimo kroz procesor za hranu radi bolje teksture. To su sitnice.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia sjemenke. Oni meki hrskavi hrskači gore čine cijelu stvar. Ozbiljno.
Maslac od kikirikija ali copd također može biti gotovo svaki drugi maslac od oraha jer su svi pozvani na ovu zabavu! ♡
Kokosovo ulje - još uvijek ne mogu napustiti teksturu ovih beba.
Agava-Wholesome! ® radi ispravno s organskom, poštenom trgovinom i ne-GMO dobrotom agave. Volim med, sigurno, ali agava = zdravo veganski energetski zalogaji! Tekstura se lako uklapa, a jednostavan slatki okus savršenstvo.
I samo pke to. Mi sami imamo rješenje koje smo tražili: brzi i lagani zalogaj s dva zalogaja koji dolazi zajedno sa gotovo svim sastojcima koji su vam pri ruci, a u hladnjaku ostaje mekan i pristojan mnogo tjedana, a pakiran u komad mini nutritivni poticaj za dodatnu energiju, pa se zato zovu ENERGETSKI UGROZI.
GAHHHHH
Ovdje smo samo opsjednuti pticom.
Energetski zalogaji pereca od kikirikijevog maslaca
Autor: Pinch of Yum
15 min
5 min
20 minuta
20 - 25 zalogaja 1 x
Opis
Energetski ugrizi! Jednostavan recept bez pečenja s pravim jelima od pke zobi, chia sjemenki, maslaca od kikirikija i kokosa. Ostaje mekan i ukusan tjednima u hladnjaku!
Sastojci
1 1/2 šalice valjanog zobi
1 1/2 šalice pereca
1/2 šalice zaslađenog isjeckanog kokosa, prepečenog ako želite
1/4 šalice chia sjemenki ili lanenog brašna (ili kombinirano)
1/2 šalice maslaca od kikirikija
1/4 šalice kokosovog ulja, omekšano
1/4 šalice Zdravo! organska plava agava
Upute
Zob i perece protisnite kroz kuhaču (jedan po jedan sastojak) kako biste dobili ujednačeniju sjeckanu teksturu. Obično svakom dam oko 15 brzih stranica. Želite da tekstura bude "zdrobljena" - negdje između cijele i potpuno samljevene.
Pomiješajte sve sastojke dok se ne sjedine. Oblikujte kuglice (pomaže ih stisnuti da se slijepe)-obično uz ovaj recept mogu dobiti 20-25, ovisno o tome koliko pojedem tijekom procesa oblikovanja. Ohladite u hladnjaku ili zamrzivaču 20-30 minuta. Gotovo! Držim ih u zamrzivaču tako da duže traju i lijepo drže oblik, ali dobro se snalaze i na dan -dva na sobnoj temperaturi.
Bilješke
Ja sam koristila nezaslađen kokos. Da biste ih učinili ljepšima, uvaljajte ih u komadić prženog kokosa ili umočite u čokoladu.
Snack
američki