自从 3 周前第一次做这些以来……我至少做了 4 批！ 我只能说 Yum E！ 感谢您提供这种美味而健康的款待。
充满咸甜口味和质地的能量叮咬？ 椒盐脆饼？ 烤椰子？ 花生酱、燕麦和奇亚籽？ 这就是我们想要的地方。
我喜欢两件事：
咸甜
能量叮咬（或其他圆形小甜点）
对于我们这些喜欢便利的人来说，好消息是将所有好吃的零食——健康和口味——打包成一个小点心，你可以随身携带，三口吃 你。
如何让我们的能量叮咬（40 秒）：
让我画一幅画吧。
这是一个星期四或星期一或任何旧的夜晚。 你工作了漫长的一天。 你做了一顿丰盛的晚餐——或者你可能会选择泰式咖喱作为外卖/无判断区——现在你准备好用 Netfpx 和 _____ 安顿下来。 但是____是什么？ 这可能是一种享受，虽然不是*太多*，因为这只是一个星期四的晚上，你不想疯狂地享受它，因为你会在星期五或星期六出去，但说真的。 只需咬几口一点点甜的零食 wopd 是完美的事情，请问有人能把几乎空的冰淇淋容器和一袋巧克力片带到这里吗？
然后是星期六下午，您真的很想在早午餐和晚餐之间的那些饥饿时间制作有趣的小吃，但您的议程上还有一个重要的小睡，所以时间被安排在这里，人们。 您现在的果酱无需专程前往商店，无需大量繁琐的准备工作，并且无需等待时间即可食用。 这可能让我们听起来比实际情况更绝望（对吧……？）但这是一种需要立即处理的情况。 没有时间等待。 挂机警报响起。
你和我都。
如果我还没有把这一点说得这么清楚，我的心态是饭后或两餐之间吃两口甜食，或者说实话，饭前有时会让世界上的一切都变得正确。 没有必要对我大发雷霆。 我不是在寻找带有所有配料的四勺冰淇淋甜筒。 我所需要的只是咬几口好东西，让我的嘴巴感到高兴——如果它也有营养、真正的食物和能量，那这就是我对实用与健康的愿景——遇见 - 天哪 - 美味的食物天堂。
呜呜呜呜！ 在这里！
我们已经破解了这个困境的密码。
这些能量片段类似于您在互联网上可以找到的许多其他能量片段，但也不是。 有几个关键区别。
ENERGY BITE 成分详情：
椰丝。 不加糖和烤plz。
椒盐脆饼 bc 团队 咸甜！ 也因为通常我至少会随机放一盒麦片或饼干或咸味零食 pke 椒盐脆饼，需要在食谱中找到一个家。 这是它闪耀的时刻。
燕麦——但不仅仅是普通的燕麦（老实说，当它们又大又耐嚼时，人们如何生吃它们？我很挣扎。）——我们首先将这些通过食品加工机加工以获得更好的质地。 这是小事。
Ch-ch-ch-ch-chiiiia 种子。 里面那些柔软的小碎屑构成了整个事情。 严重地。
花生酱但 copd 也几乎是任何其他坚果酱，因为每个人都被邀请参加这个聚会！ ♡
椰子油 - 我仍然无法放弃这些婴儿的质地。
龙舌兰 — Wholesome!® 以有机、公平贸易和非转基因龙舌兰的优点做到了这一点。 我当然喜欢蜂蜜，但是龙舌兰 = 你好素食能量咬！ 质地很容易融合，简单的甜味也很完美。
就这样吧。 我们为自己提供了一直在寻找的解决方案：一种两口快速简便的能量零食，可搭配您手头的几乎任何成分，并在冰箱中保持柔软和美味数周，并装在小瓶中 迷你营养提升为您提供能量，这就是为什么这些被称为 ENERGY BITES。
哈哈哈哈哈
我们只是对这里着迷。
花生酱椒盐脆饼能量咬
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15 分钟
5 分钟
20分钟
20 — 25 口 1 x
描述
能量叮咬！ 简单的不烤食谱，含有真正的食物 pke 燕麦、奇亚籽、花生酱和椰子。 在冰箱中保持柔软和美味数周！
原料
1 1/2 杯燕麦片
1 1/2 杯椒盐脆饼
1/2 杯不加糖的椰丝，如果你想变得漂亮，可以烤一下
1/4 杯奇亚籽或亚麻粉（或组合）
1/2杯花生酱
1/4 杯椰子油，软化
1/4 杯 有益健康！ 有机蓝龙舌兰
指示
通过食品加工机（一次一种成分）将燕麦和椒盐脆饼切碎，以获得更均匀的切碎质地。 我通常给每个大约 15 个快速 ppses。 您希望纹理被“压碎”——介于整体和完全研磨之间。
将所有成分混合在一起直至混合。 塑造成球（这有助于将它们挤压在一起）——通常我可以用这个食谱得到 20-25 个，这取决于我在塑造过程中吃了多少。 在冰箱或冰柜中冷却 20-30 分钟。 完毕！ 我把它们放在冰箱里，这样它们可以保存更长时间，并能很好地保持形状，但它们在室温下也能很好地保存一两天。
笔记
我用的是不加糖的椰子。 为了让它们更漂亮，把它们卷在一点点烤椰子里或蘸上巧克力。
小吃
美国人