З тих пір, як я зробив це вперше 3 тижні тому … Я зробив принаймні 4 партії! Все, що я можу сказати, це Yum E! Дякую вам за це принизливе і здорове частування.
Енергетичні укуси, насичені солодко-солодкими ароматами та текстурами? Кренделі? Підсмажений кокос? Арахісове масло, овес і насіння чіа? Це саме те місце, де ми хочемо бути.
Я люблю дві речі:
Солоне солодке
Енергетичні укуси (або інший невеликий десерт у формі круглої сфери)
І добра новина для тих з нас, хто любить такі зручності, як упакування всіх хороших закусок - здорових і смакових - в одне частування, яке ви можете взяти на ходу і з’їсти трьома закусками, це те, що ЦЕ РЕЦЕПТ ЕНЕРГЕТИЧНИХ РЕЦЕПТІВ БУЛО ПРИГОТОВЛЕНО ДЛЯ ТИ.
ЯК РОБИТИ НАШІ ЕНЕРГЕТИЧНІ УКЛАДИ (40 СЕК):
Дозвольте мені просто намалювати картину.
Це четвер або понеділок або будь -яка стара ніч. Ви працювали довгий день. Ви гарно пообідали - або, можливо, взяли тайське каррі для зони вільної / судимої забори - і тепер ви готові влаштуватися на ніч з Netfpx та _____. Але що таке ____? Мабуть, це частування, хоча і не надто велике задоволення, тому що це лише четвер вночі, і ви не хочете сходити з розуму з цим, оскільки ви вийдете у п’ятницю чи суботу, але серйозно. Кілька укусів солодкої закуски з солодощами-ідеальна річ, і, будь ласка, чи може хтось принести сюди майже порожню ємність для морозива та пакетик шоколадної стружки?
І ось уже субота вдень, і ви дійсно хотіли б зробити веселу закуску для тих голодних годин між сніданком та вечерею, але у вас також є серйозна дрімота на порядку денному, тож час тут настав, люди. Ваше варення зараз-це те, що збирається без особливої поїздки в магазин і без тонни вибагливої підготовки і з нульовим часом очікування, перш ніж ви зможете його з'їсти. Можливо, це змушує нас звучати більш відчайдушно, ніж ми є насправді (правда …?), Але це ситуація, яка вимагає негайності. Немає часу чекати. Дзвонять сигнали тривоги.
Ти і я обоє.
Якщо я ще не сказав цього настільки чітко, я вважаю, що солодка закуска з двох укусів після їжі або між прийомами їжі, або, скажемо чесно, ПЕРЕД їжею іноді робить все на світі правильним. Немає необхідності наносити на мене обдурений шматок пирога. Я не шукаю чотириразову ложку морозива з усіма начинками. Все, що мені потрібно, це всього лише кілька маленьких укусів чогось хорошого, щоб просто почувати себе в роті щасливим-і якщо це буде щось, що також є поживною, справжньою їжею та енергією, то це буде моє бачення практичного-зустрічає-здорового-зустрічає-омг-принизливий продовольчий рай.
Оооооооооооо! ось тут!
Ми зламали код цієї дилеми.
Ці енергетичні укуси подібні до багатьох інших енергетичних укусів, які ви знайдете в Інтернеті, за винятком також. Є кілька ключових відмінностей.
ДЕТАЛІ ІНГРЕДІЄНТІВ ЕНЕРГЕТИЧНОГО УКЛАДУ:
Подрібнений кокос. Несолодкий і підсмажений плз.
Кренделі до н.е. КОМАНДА СОЛОСТИЙ СОЛОДКИЙ! Також тому, що зазвичай у мене принаймні одна випадкова коробка із крупами або крекерами або солоними закусками кренделі з сиру, які потребують пошуку дому за рецептом. Це його момент сяяти.
Овес - але не просто звичайний овес (чесно, як люди їдять його сирим, коли вони такі великі і жувальні? Я борюся.) - ми спочатку пропускаємо їх через кухонний комбайн для кращої текстури. Це дрібниці.
Ч-ч-ч-ч-чиіііа насіння. Ці м'які хрускіти з птахів там, у цілому, роблять всю справу. Серйозно.
Арахісове масло, але copd також може бути практично будь -яким іншим горіховим маслом, тому що на цю вечірку запрошені всі! ♡
Кокосова олія - я все ще не можу відпустити текстуру цих немовлят.
Agave-Wholesome! ® робить це правильно з органічною, чесною торгівлею та не-ГМО добротою агави. Я, звичайно, люблю мед, але агава = привіт вегетаріанські енергетичні укуси! Текстура легко поєднується, а простий солодкий аромат - це досконалість.
І просто зробіть це. У нас є рішення, якого ми шукали: швидка і легка закуска з двома укусами, яка поєднується практично з будь-якими інгредієнтами, які є у вас під рукою, і зберігає м’якість і витонченість у холодильнику протягом багатьох тижнів і упаковує їх у маленьку посудину міні -поживний приріст, що дає вам енергію, тому їх називають ЕНЕРГЕТИЧНИМИ УКЛАДАМИ.
ГАХХХХХ
Ми тут просто одержимі.
Крендель з арахісового масла енергетичний
Автор: Щіпка Ням
15 хв
5 хв
20 хвилин
20 - 25 укусів 1 раз
Опис
Енергетичні укуси! Легкий рецепт без випічки зі справжнім кулінарним вівсом, насінням чіа, арахісовим маслом та кокосом. Залишається м’яким і смачним тижнями в холодильнику!
Інгредієнти
1 1/2 склянки вівсяного вівса
1 1/2 склянки кренделів
1/2 склянки тертого несолодкого кокосового горіха, підсмаженого, якщо хочете бути фантазійним
1/4 склянки насіння чіа або лляного борошна (або комбо)
1/2 склянки арахісового масла
1/4 склянки кокосового масла, пом'якшене
1/4 склянки Корисно! органічна блакитна агава
Інструкції
Перетріть овес і кренделі через кухонний комбайн (по одному інгредієнту за раз), щоб отримати більш рівномірну нарізану текстуру. Я зазвичай даю кожному близько 15 швидких сторінок. Ви хочете, щоб текстура була «подрібнена» - десь між цілою і повністю розтертою.
Змішайте всі інгредієнти разом до однорідності. Сформуйте кульки (це допомагає стиснути їх, щоб вони склеїлися)-зазвичай я можу отримати 20-25 за цим рецептом, залежно від того, скільки я з’їм під час процесу формування. Охолодіть в холодильнику або морозильній камері протягом 20-30 хвилин. Готово! Я зберігаю їх у морозильній камері, щоб вони довше зберігалися і добре тримали форму, але вони добре справляються і при кімнатній температурі протягом дня або двох.
Примітки
Я використовувала несолодкий кокос. Щоб зробити їх красивішими, обваляйте їх у невеликій частині підсмаженого кокосового горіха або занурте в шоколад.
Перекус
Американський