Mióta ezeket először készítettem 3 hete … Legalább 4 adagot készítettem! Csak azt tudom mondani, hogy Yum E! Köszönöm ezt a fenséges és egészséges finomságot.
Energiafalatok sós-édes ízekkel és textúrákkal? Perec? Pirított kókusz? Mogyoróvaj, zab és chia mag? Itt vagyunk, ahol lenni akarunk.
Két dolog szerelmese vagyok:
Sós Édes
Energy Bites (vagy más kis desszert kerek gömb alakban)
És a jó hír azoknak, akik szeretik a kényelmet, például az összes jó harapnivalót - egészségügyileg és ízlés szerint - összepakolva egy apró finomságba, amelyet útközben is elfogyaszthat, és három falatnyi ételt fogyaszthat. TE.
HOGYAN KÉSZÍTJÜK ENERGIAFOGALMAINKAT (40 SEC):
Hadd fessem csak a képet.
Csütörtök vagy hétfő, vagy bármely régi éjszaka van. Hosszú napot dolgoztál. Szép vacsorát készítettél - orrr talán thai curryt vett fel az elvitel / ítélet mentes zóna számára -, és most már készen állsz arra, hogy a Netfpx -szel és egy _____ -vel lefeküdj éjszakára. De mi az a ____? Valószínűleg ez egy élvezet, bár nem * túl * nagy élvezet, mert csak csütörtök este van, és nem akar megőrülni vele, mivel pénteken vagy szombaton kimegy, de komolyan. Csak néhány falatnyi csillogó édeskés snack lehet a tökéletes dolog, és kérem, valóban be tudná valaki hozni ide azt a majdnem üres fagylalttartályt és a zsák csokoládé chipset?
És akkor szombat délután van, és nagyon szeretnél egy szórakoztató uzsonnát készíteni a villásreggeli és a vacsora közötti éhes órákra, de van egy nagy szundi is a napirenden, így itt idő van, emberek. A mostani lekvárja valami, ami különösebb bolti kirándulás és rengeteg kényes előkészítés nélkül összeáll, és nulla várakozási idővel, mielőtt elfogyaszthatja. Ettől talán kétségbeesettebben hangzunk, mint amilyenek valójában vagyunk (ugye…?), De ez az azonnali helyzetet igényel. Nincs idő várni. Éhes riasztások csengenek.
Te meg én.
Ha még nem tettem ezt ilyen szuper egyértelművé, akkor azon a gondolkodásmódon vagyok, hogy egy két falatnyi édes rágcsálnivaló étkezés után vagy étkezések között, vagy legyünk őszinték, étkezés előtt néha mindent rendbe hoz a világon. Nem kell fpl fújt darab-ra-pite rám. Nem keresek négyszeres gombóc fagylaltkúpot az összes öntettel. Csupán néhány apró falatnyi jóra van szükségem, hogy boldoggá tegyem a számat-és ha ez valami tápláló, valódi étel- és energiát adó dolog, akkor ez az én elképzelésem a gyakorlati-találkozik-egészségesről.találkozik-omg-szegényes étel mennyország.
Jajjjjjjj! itt!
Feltörtük a kódot ezen a dilemmán.
Ezek az energiaharapások hasonlítanak sok más energiaharapáshoz, amelyeket az interneten talál, kivéve, ha nem. Van néhány kulcsfontosságú különbség.
ENERGY BITE Hozzávalók RÉSZLETEK:
Kókuszreszelék. Cukrozatlan és pirított plz.
Perec bc TEAM SÓS ÉDES! Azért is, mert általában legalább egy véletlenszerű doboz gabonapehely vagy keksz vagy sós rágcsálnivaló, pke perec ül körül, és otthon kell találnia egy recepten belül. Ez a pillanat, hogy ragyogjon.
A zabot - de nem csak a zabot (őszintén, hogyan eszik meg az ember nyersen, ha ilyen nagyok és rágósak? Küzdök.) - ezeket először a konyhai robotgépen futtatjuk a jobb állag érdekében. Az apró dolgok.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia magok. Azok a puha ropogós ropogósok odabent teszik az egészet. Komolyan.
Mogyoróvaj, de répa is lehet szinte minden más dióvaj, mert mindenkit meghívnak erre a partira! ♡
Kókuszolaj - még mindig nem tudom elengedni ezeknek a babáknak az állagát.
Agave-Egészséges! ® helyesen teszi a bio, tisztességes kereskedelem és a nem GMO-s agave jóságát. Szeretem a mézet, az biztos, de agave = hello vegan energy harap! Az állag könnyen illeszkedik, és az egyszerű édes íz is tökéletes.
És csak azt. Megvan a megoldás, amit kerestünk: két harapás gyors és könnyű harapnivaló snack, amely szinte bármilyen kéznél lévő összetevővel összeáll, és puhán és gyengén tartja a hűtőszekrényt sok hétig, és egy tálba csomagolja mini táplálkozási lendület, hogy energiát adjon Önnek, ezért ezeket ENERGY BITES -nek hívják.
GAHHHHH
Mi itt csak egy rögeszmés megszállottak vagyunk.
Mogyoróvajas perec energiaharapás
Szerző: Pinch of Yum
15 perc
5 perc
20 perc
20 - 25 harapás 1 x
Leírás
Energiaharapás! Egyszerű sütés nélküli recept valódi ételből, pke zabból, chia magból, mogyoróvajból és kókuszból. Hetekig puha és finom marad a hűtőben!
Hozzávalók
1 1/2 csésze hengerelt zab
1 1/2 csésze perec
1/2 csésze cukrozatlan reszelt kókusz, pirítva, ha divatos akarsz lenni
1/4 csésze chia mag vagy lenmag (vagy kombinált)
1/2 csésze mogyoróvaj
1/4 csésze kókuszolaj, lágyítva
1/4 csésze egészséges! szerves kék agave
Utasítás
A zabot és a perecet egy élelmiszer -feldolgozón keresztül (egy hozzávalóval egyszerre) pépesítse, hogy egyenletesebb, apróra vágott állagot kapjon. Általában mindegyiknek körülbelül 15 gyors lépést adok. Azt szeretné, ha a textúra „összetörne” - valahol egész és teljesen őrölt között.
Keverje össze az összes összetevőt, amíg össze nem áll. Gombócokat formázni (segít összepréselni őket, hogy összeragadjanak)-általában 20-25-öt kaphatok ezzel a recepttel, attól függően, hogy mennyit eszek az alakítási folyamat során. Hűtőben vagy fagyasztóban pihentessük 20-30 percig. Kész! Ezeket a fagyasztóban tartom, így tovább tartanak és szépen megtartják alakjukat, de szobahőmérsékleten is jól állnak egy -két napig.
Megjegyzések
Én cukrozatlan kókuszt használtam. Annak érdekében, hogy szebbek legyenek, forgassuk meg egy pici pirított kókuszban vagy mártsuk csokiba.
Falatozás
Amerikai