Koska tein nämä ensimmäistä kertaa 3 viikkoa sitten… Olen tehnyt vähintään 4 erää! En voi muuta sanoa kuin Yum E! Kiitos tästä kamalasta ja terveellisestä herkusta.
Energy Bites täynnä suolaisia ja makeita makuja ja tekstuureja? Pretzelit? Paahdettua kookospähkinää? Maapähkinävoita ja kauraa ja chian siemeniä? Tämä on juuri siellä, missä haluamme olla.
Olen kahden asian rakastaja:
Suolainen makea
Energy Bites (tai muu pieni jälkiruoka pyöreässä pallomaisessa muodossa)
Ja hyvä uutinen niille meistä, jotka rakastavat mukavuuksia, kuten kaikkien hyvien välipalojen pakkaamista - terveellisesti ja maun mukaan - yhdeksi pikkupurtavaksi, jonka voit ottaa mukaan ja syödä kolmella puremalla, on se, että TÄMÄ ENERGIAPALAUTTEIDEN resepti tehtiin SINÄ.
MITEN TEEMME ENERGIAPUROJA (40 SEC):
Anna minun vain maalata kuva.
On torstai tai maanantai tai vanha yö. Teit pitkän päivän töitä. Teit mukavan illallisen - orrr saattoi noutaa thaimaalaista currya noutoruoka- ja arvosteluvaihtoehdottomalle alueelle - ja nyt olet valmis tyytymään yöksi Netfpx: n ja _____. Mutta mikä on ____? Se on herkku, luultavasti, vaikkakaan ei * liian * paljon herkkua, koska se on vain torstai -ilta ja et halua mennä hulluksi sen kanssa, koska menet ulos perjantaina tai lauantaina, mutta vakavasti. Vain muutama purra pientä makeaa välipalaa wopd voi olla täydellinen asia, ja voisiko joku todella tuoda tänne melkein tyhjän jäätelöastian ja pussi suklaalastuja?
Ja sitten on lauantai -iltapäivä ja haluat todella tehdä hauskan välipalan nälkäisille tunneille brunssin ja illallisen välillä, mutta sinulla on myös suuri päiväunet asialistalla, joten aika on täällä, ihmiset. Sinun hillosi juuri nyt on jotain, joka tulee yhteen ilman erityistä matkalla kauppaan ja ilman paljon hankalaa valmistelua ja ilman odotusaikaa ennen kuin voit syödä sen. Tämä saattaa saada meidät kuulostamaan epätoivoisemmilta kuin todellisuudessa olemme (eikö…?), Mutta tämä on tilanne, joka vaatii välitöntä toimintaa. Ei aikaa odottaa. Hangry -hälytykset soivat.
Sinä ja minä molemmat.
Jos en ole vielä tehnyt tätä niin selväksi, olen sitä mieltä, että kaksipurtava makea välipala aterian jälkeen tai aterioiden välillä tai, olkaamme rehellisiä, ENNEN aterioita tekee joskus kaiken oikein maailmassa. Minun ei tarvitse mennä fpl-palanen. En ole etsimässä nelinkertaista kauhajäätelöä, jossa on kaikki täytteet. Tarvitsen vain suun kautta muutamia pikkupurtavia jotain hyvää vain saadakseni suuni tuntemaan oloni onnelliseksi-ja jos se on jotain, joka on myös ravitsevaa ja todellista ruokaa ja energiaa antavaa, se olisi minun näkemykseni käytännöllisistä ja terveellisistä-täyttää-omg-kamala ruoka-taivas.
Yoohoooooooo! täällä!
Olemme murtaneet koodin tästä dilemmasta.
Nämä energiapuremat ovat samanlaisia kuin monet muut Internetistä löydetyt energiapuremat, paitsi myös ei. Keskeisiä eroja on muutamia.
ENERGY BITE -AINEEN TIEDOT:
Kookoshiutale. Makeuttamaton ja paahdettu plz.
Pretzels bc TEAM SALTY SWEET! Myös siksi, että yleensä minulla on vähintään yksi satunnainen vilja- tai keksejä tai suolaisia välipaloja sisältävä laatikko, joka tarvitsee kotia reseptin sisällä. Tämä on sen hetki loistaa.
Kaura - mutta ei vain pelkkä kaura (rehellisesti, miten ihmiset syövät niitä raakana, kun he ovat niin suuria ja pureskelevia? Taistelen.) - käytämme niitä ensin monitoimikoneen läpi paremman tekstuurin saavuttamiseksi. Kyse on pienistä asioista.
Ch-ch-ch-ch-chiiiia siemenet. Ne pehmeät rapeat rapeet siellä tekevät kaiken. Vakavasti.
Maapähkinävoi, mutta myös melkein mikä tahansa muu pähkinävoi, koska kaikki ovat kutsuttuja tähän juhlaan! ♡
Kookosöljy - En voi silti päästää irti näiden vauvojen tekstuurista.
Agave-Wholesome! ® tekee sen oikein luomualalla, reilulla kaupalla ja ei-GMO-agave-hyvyydellä. Rakastan varmasti hunajaa, mutta agave = hei vegaaninen energia puree! Rakenne yhdistyy helposti ja myös yksinkertainen makea maku on täydellisyyttä.
Ja ota se vain. Meillä on itsellemme etsimämme ratkaisu: kahden puren nopea ja helppo energiapurukupla, joka tulee lähes kaikkien käsillä olevien ainesosien kanssa ja pysyy pehmeänä ja huonona jääkaapissa monta viikkoa ja pakataan pieneen lautaselle pieni ravitsemuksellinen lisäys, joka antaa sinulle energiaa, minkä vuoksi niitä kutsutaan ENERGY BITESiksi.
GAHHHHH
Olemme täällä vain pakkomielle.
Maapähkinävoi Pretzel Energy Bites
Kirjailija: Pinch of Yum
15 min
5 min
20 minuuttia
20-25 puremaa 1 x
Kuvaus
Energia puree! Helppo ei-leivonta-resepti, joka sisältää todellista ruokaa pke-kauraa, chia-siemeniä, maapähkinävoita ja kookospähkinää. Pysyy pehmeänä ja herkullisena viikkoja jääkaapissa!
Ainesosat
1 1/2 kupillista kauraa
1 1/2 kupillista pretzelia
1/2 dl makeuttamatonta raastettua kookospähkinää, paahdettua, jos haluat olla hieno
1/4 kuppia chian siemeniä tai pellavajauhoa (tai yhdistelmää)
1/2 dl maapähkinävoita
1/4 dl kookosöljyä, pehmennetty
1/4 cup Terveellistä! orgaaninen sininen agave
Ohjeet
Pursota kaurat ja pretzelit monitoimikoneen (yksi ainesosa kerrallaan) läpi saadaksesi tasaisemman hienonnetun rakenteen. Annan yleensä jokaiselle noin 15 nopeaa pps. Haluat, että rakenne "murskataan" - jossain kokonaisen ja täysin jauhetun välissä.
Sekoita kaikki ainekset keskenään, kunnes ne ovat sekoittuneet. Muotoile palloiksi (se auttaa puristamaan niitä kiinni)-yleensä voin saada 20-25 tällä reseptillä riippuen siitä, kuinka monta syön muotoiluprosessin aikana. Jäähdytä jääkaapissa tai pakastimessa 20-30 minuuttia. Tehty! Pidän niitä pakastimessa, jotta ne kestävät pidempään ja pitävät muotonsa kauniisti, mutta ne toimivat hyvin myös huoneenlämmössä päivän tai kaksi.
Huomautuksia
Käytin makeuttamatonta kookospähkinää. Jotta ne olisivat kauniimpia, pyöritä ne pienessä paahdetussa kookospähkinässä tai kasta suklaaseen.
Välipala
amerikkalainen