แขกมาถึงทันใด? เสิร์ฟสลัดถั่วแดงแสนอร่อย! ไม่เพียงแต่เตรียมง่ายแต่ยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย นี่คือ 20 สูตรที่ดีที่สุด!
1. สลัดถั่วแดงกับมะเขือเทศ
ถั่วแสนอร่อยกับมะเขือเทศและโหระพาคลาสสิก
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง มะเขือเทศ 3 ลูก ผักชีฝรั่ง 2 ก้าน น้ำมันมะกอก 50 มล. ใบโหระพาแห้ง พริกไทยป่น เกลือ
การเตรียม: สับมะเขือเทศและผักชีฝรั่งแล้วล้างถั่ว ผสมทุกอย่าง ใส่เครื่องเทศ เกลือ และน้ำมัน
2. สลัดถั่วแดง แฮม และหัวหอม
หัวหอมสับสามารถล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อขจัดความขม
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 200 กรัม, หัวหอม 1 หัว, แฮม 200 กรัม, มายองเนส 80 มล., เกลือ, พริกไทยดำป่น, สมุนไพร
เตรียม: สับหัวหอม แฮม และสมุนไพร ผสมทุกอย่างกับถั่วล้าง เกลือและพริกไทย ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
3. สลัดถั่วแดง ข้าวโพด และขนมปังกรอบ
แครกเกอร์ที่ทำจากขนมปังขาวหรือดำมีความเหมาะสม
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋องหนึ่งกระป๋อง, ข้าวโพดกระป๋องหนึ่งกระป๋อง, หัวหอมสีเขียว 3 ต้น, แครกเกอร์ 100 กรัม, ไข่ต้ม 1 ฟอง, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, กระเทียม 2 กลีบ, พริกไทยป่น, เกลือ
เตรียม: ล้างข้าวโพดและถั่ว สับไข่ ต้นหอม และกระเทียม ผสมทุกอย่างเพิ่มเกลือพริกไทยและมายองเนส โรยขนมปังกรอบบนสลัดก่อนเสิร์ฟ
4. สลัดถั่วแดง ไส้กรอก และมะเขือเทศ
ตัดส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดให้มีขนาดเท่ากันโดยประมาณ
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง, มะเขือเทศ 2 ลูก, ไส้กรอก 200 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, สมุนไพรครึ่งพวง, ไข่ต้ม 1 ฟอง, มายองเนส 100 มล., เกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
เตรียม: หั่นไส้กรอก มะเขือเทศ หัวหอม สมุนไพร และไข่ ผสมทุกอย่างกับถั่วที่ล้างแล้ว เพิ่มเกลือพริกไทยและมายองเนส
5. สลัดถั่วแดง มะเขือเทศ และพริกหยวก
ใช้พริกหลากสีเพื่อทำให้สลัดดูสดใส
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 200 กรัม, พริกหวาน 2 เม็ด, มะเขือเทศ 2 ลูก, หัวหอม 1 ลูก, สมุนไพรครึ่งพวง, กระเทียม 2 กลีบ, น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่นและเกลือทะเล
การเตรียม: ล้างถั่ว หั่นพริก หัวหอม มะเขือเทศ และสมุนไพร ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในชามสลัดกว้าง บีบกระเทียมด้วยการกด เพิ่มเกลือพริกไทยป่นและน้ำมัน
6. เฟต้าสลัด ถั่วแดง และผัก
เฟต้าสามารถแทนที่ด้วยเฟต้าชีสหรือมอสซาเรลล่า
คุณจะต้องการ: เฟต้าชีส 150 กรัม, ถั่วแดงกระป๋องหนึ่งกระป๋อง, แตงกวา 2 ลูก, มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 กิ่ง, หัวหอม 1 ลูก, ใบโหระพาครึ่งพวง, พริกหยวก 1 อัน, องุ่นหนึ่งกำมือ, น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ, สีแดง เกล็ดพริกไทยเกลือ
การเตรียม: หั่นผัก ชีส และองุ่น ฉีกใบโหระพาด้วยมือของคุณ ผสมทุกอย่างกับถั่วที่ล้างแล้ว เกลือและพริกไทย แล้วปรุงรสสลัดด้วยน้ำมัน
7. สลัดถั่วแดงและผักดอง
ขึ้นอยู่กับขนาดของแตงกวา พวกเขาสามารถหั่นเป็นลูกบาศก์ ลูกบาศก์ หรือเครื่องซักผ้า
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 200 กรัม, ผักดอง 2 ชิ้น, เห็ดดอง 200 กรัม, หัวหอม 1 หัว, ผักชีฝรั่ง 5 ต้น, กระเทียม 2 กลีบ, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, เกลือ, พริกไทยดำ
การเตรียม: หั่นแตงกวา เห็ดและหัวหอม สับกระเทียมและสมุนไพร ผสมทุกอย่างกับถั่วล้าง เกลือและพริกไทย ปรุงรสด้วยมายองเนสก่อนเสิร์ฟ
8. สลัดเห็ดดองถั่วแดง
ใช้เห็ดสำเร็จรูปหรือเห็ดสดหมัก
คุณจะต้องการ: ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง, เห็ดดอง 200 กรัม, หัวหอมสีเขียว 3 ต้น, ผักชีฝรั่งครึ่งลูก, มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ, ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
เตรียม: ล้างถั่วและเห็ดเพิ่มสมุนไพรสับและหัวหอม เกลือพริกไทยและปรุงรสสลัดด้วยครีมเปรี้ยวและซอสมายองเนส
9. สลัดถั่วแดง อารูกูลา และทูน่า
ปลาทูน่าจะแตกตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณควรผสมให้เข้ากันในสลัดอย่างระมัดระวัง