- 1. Salāti ar sarkanajām pupiņām un tomātiem
- 2. Salāti ar sarkanajām pupiņām, šķiņķi un sīpoliem
- 3. Salāti ar sarkanajām pupiņām, kukurūzu un grauzdiņiem
- 4. Salāti ar sarkanajām pupiņām, desu un tomātiem
- 5. Salāti ar sarkanajām pupiņām, tomātiem un papriku
- 6. Fetas salāti, sarkanās pupiņas un dārzeņi
- 7. Salāti ar sarkanajām pupiņām un marinētiem gurķiem
- 8. Salāti ar marinētām sēnēm un sarkanajām pupiņām
- 9. Salāti ar sarkanajām pupiņām, rukolu un tunci
Vai pēkšņi ieradušies viesi? Pasniedziet gardos sarkano pupiņu salātus! Tas ir ne tikai viegli pagatavojams, bet arī ļoti veselīgs. Šeit ir 20 labākās receptes!
1. Salāti ar sarkanajām pupiņām un tomātiem
Sātīgas pupiņas ar klasisko tandēmu - tomātu un baziliku.
Vajadzēs: 1 bundža konservētu sarkano pupiņu, 3 tomātus, 2 pētersīļu zariņus, 50 ml olīveļļas, kaltētu baziliku, maltus piparus, sāli.
Pagatavošana: Sasmalciniet tomātus un pētersīļus un noskalojiet pupiņas. Visu samaisa, pievieno garšvielas, sāli un eļļu.
2. Salāti ar sarkanajām pupiņām, šķiņķi un sīpoliem
Sasmalcinātus sīpolus var noskalot ar aukstu ūdeni, lai noņemtu rūgtumu.
Vajadzēs: 200 g konservētu sarkano pupiņu, 1 sīpolu, 200 g šķiņķa, 80 ml majonēzes, sāli, maltus melnos piparus, zaļumus.
Pagatavošana: Sasmalciniet sīpolu, šķiņķi un zaļumus. Visu sajauc ar nomazgātām pupiņām, sāli un pipariem. Garšojiet salātus ar majonēzi.
3. Salāti ar sarkanajām pupiņām, kukurūzu un grauzdiņiem
Piemēroti krekeri no baltās vai tumšās maizes.
Vajadzēs: Skārdeni konservētu sarkano pupiņu, bundžu konservētas kukurūzas, 3 zaļo sīpolu kātus, 100 g krekeru, 1 vārītu olu, 3 ēdamkarotes majonēzes, 2 ķiploka daiviņas, maltus piparus, sāli.
Pagatavošana: Noskalo kukurūzu un pupiņas. Sasmalciniet olu, zaļo sīpolu un ķiploku. Visu samaisa, pievieno sāli, piparus un majonēzi. Pirms pasniegšanas salātus apkaisa ar grauzdiņiem.
4. Salāti ar sarkanajām pupiņām, desu un tomātiem
Visas salātu sastāvdaļas sagriež aptuveni vienāda izmēra.
Vajadzēs: 1 bundžu konservētu sarkano pupiņu, 2 tomātus, 200 g desas, 1 sīpolu, pusi ķekarus zaļumu, 1 vārītu olu, 100 ml majonēzes, sāli un maltus melnos piparus pēc garšas.
Pagatavošana: Sasmalciniet desu, tomātus, sīpolu, zaļumus un olu. Visu sajauc ar nomazgātām pupiņām. Pievieno sāli, piparus un majonēzi.
5. Salāti ar sarkanajām pupiņām, tomātiem un papriku
Izmantojiet dažādu krāsu piparus, lai salāti izskatītos koši.
Vajadzēs: 200 g konservētu sarkano pupiņu, 2 saldos piparus, 2 tomātus, 1 sīpolu, pusi zaļumu ķekarus, 2 ķiploka daiviņas, 3 ēdamkarotes olīveļļas, maltus melnos piparus un jūras sāli.
Pagatavošana: Noskalo pupiņas. Sasmalciniet papriku, sīpolus, tomātus un garšaugus. Plašā salātu bļodā sajauc visus produktus, ķiplokus izspiež caur presi. Pievieno sāli, maltus piparus un eļļu.
6. Fetas salāti, sarkanās pupiņas un dārzeņi
Fetu var aizstāt ar fetas sieru vai mocarellu.
Vajadzēs: 150 g fetas siera, konservētu sarkano pupiņu kārbu, 2 gurķus, ķiršu tomātu zariņu, 1 sīpolu, pusi ķekarus bazilika, 1 papriku, sauju vīnogu, 3 ēdamkarotes olīveļļas, sarkano. piparu pārslas, sāls.
Pagatavošana: Sasmalcina dārzeņus, sieru un vīnogas, ar rokām saplēš baziliku. Visu sajauc ar nomazgātajām pupiņām, sāli un pipariem un salātus apkaisa ar eļļu.
7. Salāti ar sarkanajām pupiņām un marinētiem gurķiem
Atkarībā no gurķu lieluma tos var sagriezt kubiņos, kubiņos vai paplāksnēs.
Vajadzēs: 200 g konservētu sarkano pupiņu, 2 marinētu gurķi, 200 g marinētu šampinjonu, 1 sīpolu, 5 pētersīļu kātus, 2 ķiploka daiviņas, 3 ēdamkarotes majonēzes, sāli, melnos piparus.
Pagatavošana: Sasmalciniet gurķus, sēnes un sīpolus, sasmalciniet ķiplokus un zaļumus. Visu sajauc ar nomazgātām pupiņām, sāli un pipariem. Pirms pasniegšanas apkaisa ar majonēzi.
8. Salāti ar marinētām sēnēm un sarkanajām pupiņām
Izmantojiet gatavas sēnes vai iepriekš marinējiet svaigas.
Vajadzēs: 1 bundžu konservētu sarkano pupiņu, 200 g marinētu sēņu, 3 zaļo sīpolu kātiņus, pusi pētersīļu, 2 ēdamkarotes majonēzes, 2 ēdamkarotes saldā krējuma, sāli un maltus melnos piparus pēc garšas.
Pagatavošana: Noskalo pupiņas un sēnes, pievieno sasmalcinātus zaļumus un sīpolus. Sāls, pipari un garšojiet salātus ar skābo krējumu un majonēzes mērci.
9. Salāti ar sarkanajām pupiņām, rukolu un tunci
Tuncis ātri sadalās, tāpēc to vajadzētu ļoti rūpīgi iemaisīt salātos.