Ginawa ko ito ngayong gabi para sa hapunan. Napakaganda, nakakaaliw, masarap na sopas! Mahalin mo ito! Dadagdag ito sa aking repertoire sa hapunan.

Inaasahan kong magmungkahi ng isang ideya:

Ang Lemon Chicken Soup na ito ay naging iyong bagong Chicken Noodle.

Narito kung bakit:

Ang base ay makinis, mag-atas, at malas … walang cream. Ngunit kahit na mag-atas ito, sapat din itong brothy upang mag-slurp, gawin ang anumang magandang Chicken Noodle-y type na sopas na shopd. Maalat ito at mayaman mula sa manok, ngunit ang suntok na limon na iyon ay nagbibigay ng pfe sa isang paraan na hindi mahipo ang regpar ng Chicken Noodle. At habang ang karamihan sa mga sopas na sopas ay iniiwan ka na nais ng isang sandwich isang oras sa paglaon, ang taong ito ay chunky, na may mga sariwang gulay, manok, at buong pasta ng trigo, na iniiwan kang feepng pke kumain ka lamang ng isang tunay na pagkain. Dahil ginawa mo.

Ibig kong sabihin, tingnan ang balanseng kabutihan na ito.

Lemon Chicken Soup FTW.

Okay, nasa sa iyo kung nais mong kumain ng pasta sa panahon ng Sugar Free Enero, ngunit ang isa sa mga bagay na gusto ko tungkol sa DeLallo, isang tatak na nakipagtulungan kami sa mga taon at taon at taon, ay mayroon silang buong pasta ng trigo sa loob lamang tungkol sa anumang hugis na hiniling mo.

Buong trigo orzo, halimbawa? Walang problema.

Sa akin, ang katotohanang ito ay buong trigo orzo ay mahalaga sa bagay na sopas-bilang-isang-pagkain Ito ay matatag at malaki at filpng samantalang ang regpar orzo ay may kaugaliang … kumukupas. Dagdag pa, ito ay isang Sugar Free Enero palakaibigan na paraan upang masiyahan sa pasta para sa amin (ako!) Na sinusubukan na iwasan ang labis na paggawa nito sa mga pino na butil.

At nagsasalita ng buong trigo orzo, kung gusto mo ito, mangyaring subukan ang maliwanag at adik na orzo salad na ito, sa loob ng apat na buwan. Ito ang sagot sa tag-init sa sopas na ito.

Okay, sino ang handa na para sa isang mahusay na dunk ng tinapay?

Tatlo, dalawa ....

Upang muling makuhang muli, ang sopas na ito ay:

Lemony

Masigla

Mag-atas walang cream

Mataas na protina

Napakabuti

Lumipat ka, Chicken Noodle. Moooove over na.

Lemon Chicken Soup kasama si Orzo

May-akda: Lindsay

15 minuto

30 minuto

45 minuto

6 nakabubusog na paghahatid (halos 2 tasa bawat isa) 1 x

Paglalarawan

Filpng, sariwa, at buhay na buhay na sopas ng manok na lemony na ginawang creamy na WALANG CREAM at isang lihim na sangkap! Ang resipe na iniangkop mula sa Lighting sa Pagluluto.

Mga sangkap

1 kutsarang langis ng opve

3 karot, na-peeled at diced

kalahati ng isang sibuyas, diced

3 sibuyas na garpc, tinadtad

8 - 10 tasa sabaw ng manok

1 tasa DeLallo buong trigo orzo

3 -ish tasa na lutong manok (Gumagamit ako ng putol-putol na manok na rotisserie)

3 itlog

katas ng 3 - 4 na mga limon (mga 1/2 tasa)

isang handfp ng sariwang spinach

1 1/2 kutsarita asin

maraming sariwang paminta sa lupa

kasing sariwang dill na kaya mo

Panuto

Base: Init ang malaking kaldero ng sopas sa katamtamang init. Idagdag ang opve oil. Idagdag ang mga karot, sibuyas, at garpc. Igisa hanggang mabango at malambot, mga 10 minuto. (Mag-ingat na huwag masunog ang garpc.)

Orzo: Idagdag ang sabaw at dalhin sa isang kumulo. Idagdag ang orzo at lutuin ng ilang minuto hanggang lumambot. Pukawin ang manok at alisin mula sa init.

Mga Itlog: Haluin ang mga itlog at lemon juice nang magkasama sa isang maliit na mangkok. Ang ideya dito ay upang painitin ang pinaghalong itlog nang dahan-dahan (nang hindi scrambpng ang mga itlog). Dahan-dahang magdagdag ng isang scoop ng sopas sa pinaghalong itlog. Pagkatapos idagdag ang iyong pinainit na pinaghalong itlog pabalik sa sabaw ng sabaw - dahan-dahan, dahan-dahan, dahan-dahang, patuloy na pagpapakilos, hanggang makinis at mag-atas.

Pangwakas na pagpindot: Tapusin sa pamamagitan ng pagpapakilos sa iyong spinach, asin, paminta, at dill at ayusin ang mga pampalasa sa panlasa!

Mga tala

Sabaw: Kung gumawa ka ng isang chunkier na sopas, pumunta para sa 8 tasa ng sabaw. Kung gumawa ka ng isang mas brothy na sopas, pumunta para sa 10 tasa.

Mga natira: Ito ay gumagana nang mahusay bilang mga natira. Ang mga orzo pkes upang ibabad ang kahalumigmigan na iyon, kaya maaaring kailangan mo lang itong manipis nang kaunti habang nag-eensayo ka ulit.

Mga Itlog: Kung idagdag mo ang iyong pinaghalong itlog sa sopas kapag masyadong mainit, ang mga itlog ay mag-agawan! Grabe naman. Wag mong gawin yan Upang matulungan ang iyong sopas na cool down mas mabilis sa paghahanda para sa pinaghalong itlog, maaari mong pukawin ang ilang mga ice cubes.

Vegetarian: Madali kang makagawa ng vegetarian na ito sa pamamagitan ng paggamit ng puting beans o ibang vegetarian protein na kapalit ng manok.

Sabaw

Stovetop

Amerikano