ฉันทำอาหารเย็นนี้ ช่างเป็นซุปที่อร่อย ละมุนลิ้น! รักมัน! จะเพิ่มนี้ในละครอาหารค่ำของฉัน

ฉัน wopd pke เพื่อเสนอแนวคิด:

ซุปไก่มะนาวนี้กลายเป็นก๋วยเตี๋ยวไก่ใหม่ของคุณ

นี่คือเหตุผล:

ฐานมีความเรียบเนียน เนื้อครีม และเนียนนุ่ม… โดยไม่ต้องใช้ครีม แต่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นครีม แต่ก็ยังมีน้ำซุปพอที่จะ slurp, pke ดี ๆ ซุปประเภทก๋วยเตี๋ยวไก่-y มันเค็มและอุดมไปด้วยจากไก่ แต่หมัดของมะนาวนั้นให้ pfe ในแบบที่ก๋วยเตี๋ยวไก่ทั่วไปไม่สามารถสัมผัสได้ และในขณะที่น้ำซุปส่วนใหญ่ปล่อยให้คุณต้องการแซนวิชในหนึ่งชั่วโมงต่อมา ผู้ชายคนนี้อ้วนมาก ด้วยผักสด ไก่ และพาสต้าโฮลวีต ทำให้คุณรู้สึกหิวมาก คุณเพิ่งกินอาหารมื้อหนึ่งไปจริงๆ เพราะคุณทำ

ฉันหมายถึงดูความดีที่สมดุลนี้

ซุปไก่มะนาว FTW.

โอเค มันขึ้นอยู่กับคุณถ้าคุณต้องการกินพาสต้าในช่วง Sugar Free มกราคม แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ DeLallo ซึ่งเป็นแบรนด์ที่เราร่วมงานด้วยมาหลายปีหลายปีและหลายปีก็คือพวกเขามีพาสต้าโฮลวีตในราคาเพียง เกี่ยวกับรูปร่างที่คุณตำรวจขอ

ตัวอย่างเช่น orzo ข้าวสาลีทั้งหมด? ไม่มีปัญหา.

สำหรับฉันแล้ว ความจริงที่ว่านี่คือออร์โซข้าวสาลีทั้งเมล็ดมีความสำคัญต่ออาหารประเภทซุป มันมีความแข็งแกร่งและเป็นรูปธรรมและ filpng ในขณะที่ regpar orzo มีแนวโน้มที่จะ…จางหายไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เป็นมิตรกับ Sugar Free มกราคมในการเพลิดเพลินกับพาสต้าสำหรับพวกเรา (ฉัน!) ที่พยายามหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปกับธัญพืชที่ผ่านการกลั่น

และถ้าพูดถึงออร์โซโฮลวีต ถ้าคุณชอบ โปรดลองสลัดออร์โซที่สดใสและน่ารับประทานนี้ใน pke สี่เดือน เป็นคำตอบของฤดูร้อนสำหรับซุปนี้

เอาล่ะใครพร้อมสำหรับการจิ้มขนมปังดีๆ?

สาม สอง....

สรุปซุปนี้คือ:

มะนาว

สดใส

ครีมไม่มีครีม

โปรตีนสูง

ดีมาก

ย้ายไป, ก๋วยเตี๋ยวไก่. มูฟจบแล้ว

ซุปไก่มะนาวกับออโซ

ผู้เขียน: ลินด์เซย์

15 นาที

30 นาที

45 นาที

6 เสิร์ฟแสนอร่อย (ประมาณ 2 ถ้วยแต่ละอัน) 1 x

คำอธิบาย

ซุปไก่เลมอนนี่ที่สดและมีชีวิตชีวา ทำจากครีมที่ไม่มีครีมและส่วนผสมที่เป็นความลับ! สูตรที่ดัดแปลงมาจาก Cooking Light

วัตถุดิบ

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

แครอท 3 หัว ปอกเปลือกหั่นลูกเต๋า

หัวหอมครึ่งลูก หั่นเต๋า

การ์พีซี 3 กลีบ สับ

น้ำซุปไก่ 8 — 10 ถ้วย

1 ถ้วย DeLallo โฮลวีต orzo

ไก่ปรุงสุก 3 ถ้วย (ฉันใช้ไก่ย่างฝอย)

ไข่ 3 ฟอง

น้ำมะนาว 3 — 4 ลูก (ประมาณ 1/2 ถ้วย)

ผักโขมสดหนึ่งหยิบมือ

เกลือป่น 1 1/2 ช้อนชา

พริกไทยป่นจำนวนมาก

ผักชีฝรั่งสดมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถจัดการได้

คำแนะนำ

ฐาน: ตั้งหม้อซุปขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มน้ำมัน opve ใส่แครอท หัวหอม และกระเทียม ผัดจนหอมและนุ่มประมาณ 10 นาที (ระวังอย่าให้ Garpc ไหม้)

Orzo: เพิ่มน้ำซุปและนำไปเคี่ยว เพิ่ม orzo และปรุงอาหารสักครู่จนนิ่ม ผัดในไก่และลบจากความร้อน

ไข่: ตีไข่และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก แนวคิดในที่นี้คือการอุ่นส่วนผสมไข่อย่างช้าๆ (โดยไม่ต้องกวนไข่) ค่อยๆ ตักซุปลงในส่วนผสมของไข่ จากนั้นใส่ส่วนผสมไข่อุ่นของคุณกลับเข้าไปในหม้อซุป — ช้า ๆ ช้า ๆ กวนอย่างต่อเนื่องจนเนียนและเป็นครีม

ขั้นตอนสุดท้าย: ปิดท้ายด้วยการกวนผักโขม เกลือ พริกไทย และผักชีฝรั่ง แล้วปรุงรสตามชอบ!

หมายเหตุ

น้ำซุป: ถ้าคุณเอาซุปข้นๆ ให้ไปน้ำซุป 8 ถ้วย ถ้าจะต้มน้ำซุปเพิ่ม ให้เลือก 10 ถ้วย

ของเหลือ: ใช้งานได้ดีเป็นของเหลือ orzo pkes เพื่อดูดซับความชื้นนั้น ดังนั้นคุณอาจต้องทำให้บางลงเล็กน้อยขณะอุ่นเครื่อง

ไข่: หากคุณใส่ส่วนผสมไข่ลงในซุปเมื่อมันร้อนเกินไป ไข่ก็จะแย่งกัน! มันเป็นขั้นต้น. อย่าทำอย่างนั้น เพื่อช่วยให้ซุปของคุณเย็นลงเร็วขึ้นในการเตรียมส่วนผสมของไข่ คุณสามารถผสมน้ำแข็งสองสามก้อน

มังสวิรัติ: คุณทำมังสวิรัติได้อย่างง่ายดายโดยใช้ถั่วขาวหรือโปรตีนมังสวิรัติอื่นแทนไก่

ซุป

เตาตั้งพื้น

อเมริกัน